Thuis » recept » Kookmethoden » Blender » Pagina 8
 

Blender recepten


Categorieën: Dranken, Smoothie, .
Auteur:
Gezonde smoothie als ontbijtWeergaven: 4.273

Een smoothie voor het ontbijt is een fantastische manier om je energie een boost te geven met veel voedingsstoffen. In minder dan vijf minuten tover je volkoren granen, fruit en groenten om tot een heerlijk en voedzaam ontbijt vol gezonde ingrediënten.

bananen, spinazie, havervlokken, frambozen, bosbessen, lijnzaadmeel, dadels...
Tijd: 5 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 2 Caloriegehalte: 321
Categorieën: Voorgerechten, Sandwiches, .
Auteur:
Steaktaco's met chili-olie en kruidenboterWeergaven: 450

Deze taco's zijn gevuld met voordelige maar smaakvolle hanger steak. Gemarineerd in citrusvruchtensap en kruiden, wordt het vlees mals en krijgt het een heerlijke smaak...

Rundvlees, avocado, tortilla, sinaasappels, limoen, ancho peper, koriander, komijn, paprika...
Tijd: 55 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 4 Caloriegehalte: 1136
Categorieën: Soepen, Romige soepen, .
Auteur:
GazpachoWeergaven: 518

Om de zomerhitte te bestrijden, bedachten de Spanjaarden de ingenieuze koude soep gazpacho. Verfrissend, voedzaam, rijk aan vitaminen en gezonde vezels, en je hoeft er niets voor te koken – je hebt alleen maar...

Tomaten, komkommers, paprika's, jalapeñopepers, groene uien, sherryazijn, tomatensap, peterselie, munt...
Tijd: 1 uur en 20 minuten. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 4 Caloriegehalte: 128
Auteur:
Gestoofd varkensvlees in groene knoflooksalsaWeergaven: 595

In blokjes gesneden varkensschouder wordt gestoofd in salsa verde (groene salsa) tot het mals is. Salsa verde is een zure en pittige Mexicaanse saus gemaakt met tomatillo's.

Varkensschouder, tomatillo, limoensap, salsasaus, maïszetmeel, chilipeper...
Tijd: 3 uur. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 8 Caloriegehalte: 278
Categorieën: Soepen, Romige soepen, .
Auteur:
KnoflooksoepWeergaven: 531

De ster van deze soep is de knoflook, maar voor een diepere en complexere smaak heb je nog een paar ingrediënten nodig. Droge witte wijn zorgt voor een aangename zuurheid, net als tijm en laurierblad...

Witbrood, witte wijn, zure room, Parmezaanse kaas, laurierblad, tijm, dille...
Tijd: 1 uur en 10 minuten. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 6 Caloriegehalte: 197
Categorieën: Cocktails, Met rum, .
Auteur:
Carnaval ColadaWeergaven: 550

Bijna het hele jaar door worden er in restaurant Arnaud's meer French 75's gemixt dan in welk ander restaurant in New Orleans dan ook. Maar tijdens Mardi Gras staat hun kenmerkende paarse kleur centraal...

Cachaça, kokosmelk, sinaasappelsap, limoensap, kaneellikeur, rum, munt...
Tijd: 5 min. plus de weektijd Complexiteit: gemakkelijk Hoeveelheid: 1 cocktail
Categorieën: Cocktails, Met rum, .
Auteur:
De Taart van de Drie Koningen cocktailWeergaven: 601

Mardi Gras (het equivalent van het Oost-Slavische Maslenitsa) is de tijd voor "Magi Pie", een periode waarin in het zuiden van de Verenigde Staten zoete kaneeltaarten worden gebakken ter ere van de drie wijzen uit de Bijbel. Deze taarten worden versierd met...

Vanille-ijs, sinaasappelsap, amandelorgeatsiroop, kaneellikeur, rum...
Tijd: 5 min. Complexiteit: gemakkelijk Hoeveelheid: 1 cocktail Caloriegehalte: 28
Categorieën: Voorgerechten, Vlees, .
Auteur:
Filipijnse Adobo KippenvleugelsWeergaven: 834

Kippenvleugels bereid op Filipijnse adobo-wijze zijn heerlijk. Ze worden gestoofd in een marinade van azijn, sojasaus en kruiden, wat uiteindelijk een heerlijke glazuurlaag oplevert, en...

Kippenvleugels, bananen, jalapeñopeper, wijnazijn, sojasaus, gemberwortel, laurierblad, piment, kurkuma, rum...
Tijd: 3 uur en 40 minuten Complexiteit: gemakkelijk Porties: 6 - 8 Caloriegehalte: 259
Auteur:
Lasagne met matzoballen en aubergineWeergaven: 1.486

Deze lasagne is een fantastische manier om een ​​klassiek troostgerecht om te toveren tot een heerlijke traktatie voor Pesach waar iedereen van zal genieten. In plaats van traditionele lasagnebladen worden matzebladen gebruikt, wat...

Aubergine, matzo, ricotta, Parmezaanse kaas, rode wijn, tomaten, tomatenpuree, oregano, tijm, knoflookpoeder, basilicum...
Tijd: 3 uur en 15 minuten Complexiteit: gemakkelijk Porties: 6 - 8
Categorieën: Nagerechten, Vruchten, .
Auteur:
De beste zelfgemaakte appelmoesWeergaven: 860

Als je eenmaal zelfgemaakte appelmoes hebt geprobeerd, die een pure, fruitige smaak heeft, zul je niet snel meer terug willen naar appelmoes uit de winkel, aangezien die vaak veel meer bewerkte ingrediënten bevat...

appels, citroensap, kaneel...
Tijd: 1 uur en 35 minuten Complexiteit: gemakkelijk Porties: 4 Caloriegehalte: 308
Auteur:
De beste varkensvlees-enchiladasWeergaven: 777

Enchiladas uit de Mexicaanse staat Oaxaca worden gebakken in een rode chilisaus. Dit recept bevat gedroogde ancho- en pasillapepers, samen met een paar rozijnen om de fruitige smaak te accentueren...

Varkensschouder, mozzarella, tomatenpuree, pasillapeper, anchopeper, komijn, oregano, laurierblad, limoen, rozijnen...
Tijd: 3 uur. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 4 Caloriegehalte: 1240
Auteur:
Beste Boterkip (Murgh Makhani) ReceptWeergaven: 1.583
Receptinhoud:

Murgh Makhani is ontstaan ​​in een restaurant in Delhi, toen de chef-kok op zoek was naar een manier om de overgebleven tandoori kip van het diner van de vorige avond te verwerken. Hij creëerde een pittige tomatensaus met kaneel,...

Kippendijen, tomaten, gemberwortel, yoghurt, room, fenegriek, laurierblad, kardemom, kaneel, kruidnagel, chilipeper...
Tijd: 4 uur. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 8 - 10 Caloriegehalte: 255
Categorieën: Cocktails, Met rum, Met likeuren, .
Auteur:
Cocktail "Dit is Muhammara"Weergaven: 538

Als de naam van deze cocktail je doet denken aan een pepersnack uit het Midden-Oosten, dan heb je het goed gezien. De drank wordt gemaakt met pepersap, komijnlikeur, notenbitters,...

paprika, citroensap, siroop, rum, tequila, bitters...
Tijd: 10 min. Complexiteit: gemakkelijk Hoeveelheid: 1 cocktail
Categorieën: Soepen, Roomsoepen, .
De beste romige broccoli-cheddarkaas soepWeergaven: 980

Deze heerlijke broccolisoep is rijk, dik en vol van smaak. Hoewel hij met lichte room is gemaakt, blijft hij ongelooflijk romig. Allemaal dankzij...

aardappelen, broccoli, wortelen, cheddar kaas, room, laurierblad, nootmuskaat...
Tijd: 50 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 4 Caloriegehalte: 636
Auteur:
De beste pannenkoekenWeergaven: 924

Deze pannenkoeken smaken even lekker met een zoete als met een hartige vulling (laat de vanille weg als je ze met een hartige vulling wilt maken). Laat ze even rusten voor de perfecte textuur en smaak...

Hoogwaardig meel, eieren, melk...
Tijd: 8 uur en 30 minuten Complexiteit: gemakkelijk Hoeveelheid: 15 crêpes Caloriegehalte: 99
Categorieën: Hoofdgerechten, Pasta, .
Auteur:
Spätzle met spinazieWeergaven: 804

Verras je geliefden met dit bijzondere bijgerecht. Spätzle is net als zelfgemaakte pasta, maar dan nog lekkerder en interessanter. Dit recept stelt voor om het met spinazie te maken. Kook de spätzle tot...

spinazie, premium bloem, gnocchi, melk, eieren, nootmuskaat...
Tijd: 15 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 4
Categorieën: Voorgerechten, Met sauzen, Kaas, .
Auteur:
Nachos van twee meterWeergaven: 561

Dit twee meter lange voorgerecht is genoeg voor tientallen mensen, die verrukt zullen zijn van de regenboogkleurige nacho's. Om het te serveren heb je een lange, twee meter lange...

Kidneybonen, avocado, tomaten, Fresno-pepers, olijven, chorizo, kaassaus, Monterey Jack-kaas, melk...
Tijd: 3 uur en 40 minuten Complexiteit: gemiddeld Porties: 30 - 50
Auteur:
Tex-Mex loempia'sWeergaven: 646
Receptinhoud:

Hoewel loempia's worden beschouwd als een Chinees-Amerikaans gerecht, geeft dit recept ze een Tex-Mex-smaak. De bereidingswijze is hetzelfde – de loempia's worden gefrituurd – en de ingrediënten zijn...

Kipfilet, tortilla, avocado, zwarte bonen, spinazie, paprika, maïs, Monterey Jack-kaas, zure room, chipotlepeper, cayennepeper, uienpoeder, dille, ranchdressing...
Tijd: 1 uur. Complexiteit: gemiddeld Hoeveelheid: 8 loempia's Caloriegehalte: 324
Categorieën: Voorgerechten, Groenten, Sauzen, Dips, .
Auteur:
Vegan Chili Con Queso DipWeergaven: 677

Dit recept tovert rauwe cashewnoten om tot een fluweelzachte, heerlijke kaassaus zonder kaas, waar iedereen dol op zal zijn. Hak de cashewnoten fijn en maal ze samen met de andere ingrediënten tot...

Cashewnoten, tomaten, chilipepers, paprika's, uienpoeder, komijn, gemalen cayennepeper, kurkuma, hete saus, maïschips...
Tijd: 45 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 4 Caloriegehalte: 336
Venezolaanse empanadasWeergaven: 2 175

Venezolaanse empanadas worden gemaakt met een deeg dat gekneed is met maïsmeel, wat ze onderscheidt van soortgelijke gebakjes in andere Latijns-Amerikaanse landen. Dit recept gebruikt een speciaal...

Maïzena, rundvlees, paprika, avocado, bouillon, laurierblad, komijn, oregano, paprikapoeder...
Tijd: 55 min. Complexiteit: gemakkelijk Hoeveelheid: 12 taarten
Categorieën: Soepen, Romige soepen, .
Auteur:
Pompoen- en maïssoepWeergaven: 661

Deze soep – zoals veel goede soepen – is geïnspireerd op ingrediënten uit de koelkast, vriezer en voorraadkast, en ook op de Mexicaanse posolesoep, met zijn vele variaties op ingrediënten die meestal...

Pompoen, maïs, zwarte bonen, radijsjes, chipotlepepers in adobosauce, komijn, zure room, rucola...
Tijd: 40 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 4 Caloriegehalte: 480
Categorieën: Soepen, Roomsoepen, .
Auteur:
Pompoensoep met aardappelen en gemberWeergaven: 995

Door een beetje aardappel aan je pompoensoep toe te voegen, wordt deze fluweelzacht en mals. De aardappel balanceert bovendien de natuurlijke zoetheid van de butternutpompoen, terwijl de gember en knoflook een pittige toets geven...

flespompoen, aardappelen, gemberwortel, room, nootmuskaat, tijm...
Tijd: 1 uur. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 4 - 6 Caloriegehalte: 209
Categorieën: Soepen, Romige soepen, .
Auteur:
PompoensoepWeergaven: 526

Dikke, rijke en voedzame pompoensoep is perfect voor het koude herfstweer. De smaak verwarmt je en geeft je een opbeurend gevoel. Deze variant, met salie en sjalotten...

flespompoen, crème fraîche, appelcider, salie...
Tijd: 50 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 4 - 6
Auteur:
taco met gestoofde runderborstWeergaven: 638

Runderborst wordt gestoofd in een smaakvolle saus met poblano pepers, gerookte paprika en tomatensap tot het mals is, en vervolgens geserveerd in tortilla's met jus en andere traditionele bijgerechten...

Rundvlees, poblano peper, tomatensap, appelciderazijn, chilipoeder, komijn, koriander, oregano, paprika...
Tijd: 3 uur en 45 minuten Complexiteit: gemakkelijk Porties: 8 Caloriegehalte: 307
Categorieën: Soepen, Roomsoepen, Groenten, .
Auteur:
Biersoep met cheddar en rapiniWeergaven: 681

In dit recept overstijgt broccoli rapini (raapbloem) zijn traditionele Italiaanse wortels en vervangt het de broccoli in een klassieke Amerikaanse roomsoep. De soep wordt gemaakt met bier en...

rapini, cheddarkaas, sojasaus, melk, zure room, paprika...
Tijd: 35 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 6 Caloriegehalte: 247
Auteur:
Chorizo-ontbijtburritoWeergaven: 974

Trakteer je familie op een uniek Mexicaans ontbijt. Deze burrito's zijn gevuld met populaire ontbijtingrediënten: gegrilde worst, roerei, aardappelrösti, kaas en...

Tortilla, tomatillo, jalapeñopeper, gebakken bonen, mozzarella, eieren, aardappelen, limoensap, chorizo, koriander...
Tijd: 40 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 4 Caloriegehalte: 710
Avocado- en groene erwtendipWeergaven: 1 132

Als je onverwacht bezoek krijgt of gewoon zin hebt in een lekkere en vooral gezonde snack, haal dan een zak diepvrieserwten uit de vriezer, ontdooi ze in kokend water en maak er een dikke soep van...

erwten, limoensap, avocado...
Tijd: 10 min. Complexiteit: gemakkelijk Hoeveelheid: 1 en 3/4 eetlepel. Caloriegehalte: 30
Categorieën: Voorgerechten, Sandwiches, .
Auteur:
Eggs Benedict met avocado en roosWeergaven: 566
Receptinhoud:

Deze indrukwekkende sandwich is een combinatie van de populaire avocadotoast en eggs Benedict. Maar laat je niet afschrikken door het idee om traditionele hollandaisesaus te maken. Dit recept maakt het namelijk heel eenvoudig...

Eieren, volkorenbrood, radijsjes, avocado, citroensap, toast, koriander, dille, zeezoutvlokken...
Tijd: 55 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 4 Caloriegehalte: 244
Categorieën: Sauzen, Voor fastfood, .
Auteur:
Salsa verde in een blenderWeergaven: 1 141

Deze frisse en pittige Mexicaanse salsa verde (groene salsa), gemaakt met geroosterde tomatillo's, is de perfecte begeleiding bij een bevroren margarita of een koud biertje. Hij is ook heerlijk...

salsasaus, tomatillos, poblano pepers, limoensap, koriander...
Tijd: 15 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 2 Caloriegehalte: 49
Categorieën: Sauzen, Voor fastfood, .
Auteur:
Pico de gallo in een blenderWeergaven: 699

Pico de gallo is een Mexicaanse saus gemaakt van fijngehakte verse groenten: tomaten, uien, jalapeño's en koriander. Het hoeft niet gekookt te worden en is daarom snel klaar, maar je kunt het nog sneller maken in een blender.

tomaten, jalapenopeper, pico de gallo saus, limoensap, koriander...
Tijd: 10 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 2 Caloriegehalte: 58
Categorieën: Salades, Vlees, .
Auteur:
Bibb-Cobb saladeWeergaven: 691

Deze salade bevat alle traditionele ingrediënten van een klassieke Cobb-salade: kip, spek, tomaten, avocado en blauwe kaas. Alles wordt geserveerd op een bedje van Bibb-sla en besprenkeld met een romige dressing...

Bibb-sla, eieren, spek, avocado, cherrytomaten, blauwe kaas, kipfilets, Dijon-mosterd, appelciderazijn...
Tijd: 35 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 4 Caloriegehalte: 668
Categorieën: Salades, Met pasta, .
Auteur:
Caesarsalade met parelgortWeergaven: 490

Deze salade combineert alle ingrediënten van een klassieke Caesar salade: sla, croutons, Parmezaanse kaas en natuurlijk de kenmerkende dressing. En de toevoeging van gekookte parelgort maakt je Caesar salade nóg lekkerder...

Zuurdesembrood, parelgort, boerenkool, sla, Parmezaanse kaas, citroensap, ansjovis...
Tijd: 1 uur. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 6 - 8
Categorieën: Voorgerechten, Met sauzen, Vlees, .
Auteur:
Rundvleesspiesjes met chimichurrisausWeergaven: 564

Deze Argentijnse kebabs verschillen van traditionele kebabs: het rundvlees wordt niet in stukken, maar in dunne, lange reepjes aan een spies geregen, één per spies. Op deze manier wordt het rundvlees gelijkmatig gaar...

rundvlees, rode ui, wijnazijn, citroensap, rode pepervlokken, koriander...
Tijd: 1 uur en 15 minuten Complexiteit: gemakkelijk Porties: 8 Caloriegehalte: 239
Categorieën: Dranken, Milkshakes, Smoothie, .
Auteur:
Smoothie van banaan en dadelWeergaven: 1.036

Deze vetarme, vezelrijke smoothie smaakt naar kerst-eierpunch. Hij is gemaakt met banaan en magere naturel yoghurt. Gedroogde dadels dienen als...

yoghurt, dadels, bananen, nootmuskaat...
Tijd: 5 min. Complexiteit: gemakkelijk Hoeveelheid: 1 cocktail Caloriegehalte: 300
Categorieën: Hoofdgerechten, Vlees, .
Auteur:
Varkensschnitzels gepaneerd met bananenchips en jerk-kruiden.Weergaven: 670

Varkenslendefilets met bot, gemaakt van natuurlijk vlees, worden gepaneerd in een mengsel van broodkruimels, verkruimelde bananenchips en Jamaicaanse jerk-kruiden voordat ze worden gefrituurd. De resulterende korst is...

Varkenshaas, varkensvlees, zwarte bonen, bananenchips, panko-paneermeel, jerk-kruiden...
Tijd: 35 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 4 Caloriegehalte: 259
Categorieën: Dranken, Milkshakes, .
Auteur:
Chocolade-bananendrankWeergaven: 774

Deze chocoladedrank is verrijkt met de heerlijke smaak van banaan. Hij wordt gemaakt met gesmolten chocolade in warme melk, waaraan stukjes banaan worden toegevoegd, en vervolgens gemengd tot een glad geheel.

melk, bananen, melkchocolade, pure chocolade, kaneel...
Tijd: 15 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 2
Categorieën: Dranken, Smoothie, .
Auteur:
Banaan Superfood SmoothieWeergaven: 661

Deze romige en voedzame bananensmoothie combineert de gezondste ingrediënten: fruit, kwark, amandelmelk, cacaopoeder en lijnzaad. Het is een bevredigende en energieke drank die lang meegaat...

bananen, kwark, amandelmelk, lijnzaad, cacao...
Tijd: 5 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 2
Categorieën: Voorgerechten, Met sauzen, Vlees, .
Auteur:
In de oven gebakken kippenvleugels met citrusglazuur en een pittige yoghurt-avocadosaus.Weergaven: 538
Receptinhoud:

Deze kippenvleugels hoeven niet gefrituurd te worden; ze zijn net zo lekker en sappig als ze in de oven gebakken worden zonder extra olie, en de citrus-ananasglazuur maakt ze ongelooflijk smakelijk. Dip ze in de avocadosaus en...

Kippenvleugels, jalapeñopeper, avocado, gemberwortel, ananasjam, sinaasappelsap, gemalen cayennepeper, groene uien, yoghurt...
Tijd: 1 uur en 15 minuten Complexiteit: gemakkelijk Porties: 6 Caloriegehalte: 305
Auteur:
Asperges met knoflooksausWeergaven: 919

Om te genieten van sappige lenteasperges, blancheer je ze eenvoudigweg een paar minuten in kokend water. Hierdoor worden de stengels malser, terwijl ze toch knapperig blijven. Serveer ze met een saus van...

asperges, Dijonmosterd, knoflook, citroensap, bieslook...
Tijd: 15 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 6
Auteur:
Aziatische noedels met garnalen en edamameWeergaven: 2.045

Boekweitsoba-noedels worden gekookt met edamame (onrijpe sojabonen) en grote garnalen in een Aziatisch geïnspireerde saus. Dit recept is in minder dan een half uur klaar. Het is snel, heerlijk en...

Garnalen, edamamebonen, sojasaus, limoensap, sesamolie, gemberwortel, srirachasaus, groene uien, koriander...
Tijd: 25 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 4 Caloriegehalte: 485
Categorieën: Dranken, Milkshakes, Smoothie, .
Auteur:
Appel-pindasmoothieWeergaven: 1 198

Deze eiwit- en vezelrijke smoothie is perfect voor het ontbijt of als gezond tussendoortje. Voor de afwisseling kun je in plaats van pinda's een eetlepel tarwekiemen toevoegen.

appels, yoghurt, pinda's, honing...
Tijd: 5 min. Complexiteit: gemakkelijk Hoeveelheid: 1 cocktail Caloriegehalte: 290
Categorieën: Soepen, Roomsoepen, Groenten, .
Auteur:
Pompoensoep met appels en cheddarWeergaven: 832

Pompoen en appels rijpen ongeveer tegelijk en vullen elkaar perfect aan in deze romige herfstsoep, maar het echte hoogtepunt is de pittige cheddar, die de romige soep een...

Appels, flespompoen, cheddar kaas, appelcider, melk, salie, prosciutto...
Tijd: 40 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 4 Caloriegehalte: 532
Categorieën: Sauzen, Dips, Tankstations, .
Auteur:
Pindasaus met 5 ingrediënten, gemaakt in een blender.Weergaven: 1 123

Deze snelle, fluweelzachte saus met slechts vijf ingrediënten geeft een Thaise smaak aan salades, noedels, gevogelte, vis en zelfs sandwiches. Je hoeft hem niet te koken; je mixt hem gewoon en hij kan bewaard worden in...

Pindakaas, kokosmelk, rijstazijn, currypasta...
Tijd: 5 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 6 Caloriegehalte: 173
Categorieën: Soepen, Romige soepen, .
Auteur:
Roomsoep van witte bonen met 5 ingrediëntenWeergaven: 519

Zoete Italiaanse worst en witte bonen vervullen een dubbele functie in dit recept, waardoor er minder ingrediënten nodig zijn. In tegenstelling tot gewoon gehakt zit rauwe worst boordevol...

witte bonen, kupaty (gebakken worstjes)...
Tijd: 40 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 4 Caloriegehalte: 265
Categorieën: Sauzen, Dips, Tankstations, .
Auteur:
Koriandersaus met 5 ingrediënten, gemaakt in een blender.Weergaven: 1 228

Deze saus hoeft niet gekookt te worden en is in een handomdraai klaar in een blender. Hij kan maximaal vier dagen in de koelkast bewaard worden. De saus is ongelooflijk veelzijdig en past perfect bij groenten, vlees, gevogelte of...

jalapeñopeper, limoensap, koriander...
Tijd: 5 min. Complexiteit: gemakkelijk Porties: 4 Caloriegehalte: 208

Recepten in alfabetische volgorde

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht