Recepten met het caloriegehalte van kant-en-klare gerechten

Deze indrukwekkend uitziende en heerlijk verfrissende salade vereist geen speciale ingrediënten. Alleen watermeloen, komkommer en feta. Het vergt wel een beetje moeite...

Deze loempia's worden bereid volgens de traditionele Aziatische recepten, maar hebben een uitgesproken Europees karakter. Dunne plakjes runderlende worden in het fijnste rijstpapier gewikkeld...

Verras uw gasten met een verrukkelijk dessert en serveer ijs zoals u dat in een restaurant zou verwachten. Grill of bak ananasringen in een pan tot ze prachtig krokant zijn en schik ze vervolgens...

Het is moeilijk om je een meer ontspannend en heerlijk zomerdrankje voor te stellen dan Spaanse sangria, een mix van wijn en sappig fruit. Watermeloen en aardbeien zijn perfecte ingrediënten voor...

Een perfecte salade voor midden in de zomer, gemaakt met sappige, rijpe perziken en zoete tomaten, dun gesneden en prachtig gerangschikt op een bedje van geurige basilicumpuree en...

Door mozzarella, tomaten, knoflook en basilicum te combineren, creëer je het eenvoudigste maar meest authentieke Italiaanse gerecht. Deze ingrediënten, samengesmolten op één snee geroosterd brood, zullen je doen watertanden...

Een aardappelsalade kan licht en verfrissend zijn, net als de lente, door verse, sappige groenten te gebruiken. Het beste is om jonge rode aardappelen te gebruiken, in dunne plakjes gesneden...

Een gezonde, caloriearme broccolisalade kan heerlijk zijn! Het draait allemaal om de lichte, romige dressing. Mayonaise wordt vervangen door een mengsel van halfvolle zure room en yoghurt. En om te voorkomen dat de broccolismaak overheerst...

Franse tapenade is een gekruide olijvenpasta die biefstuk een rijke smaak geeft. In dit recept wordt tapenade gebruikt om de flanksteak te marineren én om te serveren.

Een sappige en heerlijke vegetarische shoarma met groenten en kikkererwten, die het voorgerecht vullender maken en textuur en unieke smaken toevoegen. De kikkererwten worden eerst gekookt en daarna gebakken in...

Kipfilets worden gegrild tot ze goudbruin zijn, en een paar minuten voordat ze gaar zijn, worden ze bedekt met een heerlijke, kleverige glazuur gemaakt van sojasaus, perzikjam, Dijonmosterd en...

Bestrijk de kipstukken vóór het grillen met barbecuesaus gemaakt van balsamicoazijn, ketchup, bruine suiker en specerijen. Bereid de kip van tevoren en bewaar hem...

Zelfs kipworstjes kunnen gebruikt worden om heerlijke en interessante kebabs te maken, en cherrytomaatjes, uien en gele en rode paprika's zorgen voor sappigheid, smaak en levendige kleuren. Kebabs...

Wat is er nu lekkerder dan een hele gegrilde vis, goudbruin en knapperig met mooie grillstrepen? Voor een echt heerlijke vis vul je de buikholte met...

Een helder, sappig en heerlijk voorgerecht van gegrilde gekarameliseerde mangoschijfjes. De zoetheid en lichte dennensmaak worden harmonieus in balans gebracht door de contrasterende pittigheid van cayennepeper en verse...

Trakteer jezelf op een heerlijk en licht gerecht met mediterrane invloed, waarin texturen en smaken harmonieus samenkomen. Gegrilde coquilles geserveerd met gekookte quinoa...

Een eenvoudige manier om verse perziken om te toveren tot een heerlijk dessert is door ze te grillen. Zodra het fruit mooi gegrild en zacht is, serveer je het met boter,...

Volledig natuurlijke varkenshaaskoteletten met dubbel bot worden voor het bakken ingewreven met een kruidenmengsel, waaronder koriander, gemalen komijn, mosterdpoeder, gerookte paprika en chipotlepoeder.

Kippenborsten zijn mals en mager vlees dat goed combineert met vrijwel elke smaak. Bak ze met komijn voor een rijke, kruidige smaak. Wrijf de kip in met olijfolie en een droge kruidenmix van...

Een gezonder alternatief voor gewone cheeseburgers; u zult het lagere vetgehalte zeker waarderen. Hoewel het gemaakt is met praktisch mager rundergehakt, is het frituren...

Lamsrack met muntsaus is een ware delicatesse met een exquise smaak, waarbij de verfrissende munt de rijke vleessmaak perfect aanvult en in balans brengt. U zult ook aangenaam verrast zijn door...

Om gelijkmatig geroosterde spruitjes te krijgen die vanbinnen zacht en vanbuiten licht goudbruin zijn, kies je spruitjes van ongeveer dezelfde grootte. Verwarm ze voor in...

Gegrilde varkenshaas wordt nog sappiger en malser als je hem in zijn geheel bereidt na hem gemarineerd te hebben in een zoetzure marinade. De marinade is gemaakt met limoensap en -rasp, honing, zout en...

Dun gesneden, dwars op de draad, is de biefstuk een uitstekend ingrediënt voor een stevig en heerlijk Aziatisch gerecht dat bereid wordt met de roerbaktechniek, waarbij alle groenten en het vlees al roerend gebakken worden...

Skirt steak verschilt van premium steaks doordat het grotere vezels en minder vet bevat, waardoor het iets taaier is. Daarom vereist dit stuk vlees speciale zorg, en dan...

Goedkope maar even heerlijke biefstukken, zoals flanksteak, gesneden uit het middenrif, zijn perfect voor een dagelijkse maaltijd. Om hem extra lekker en sappig te maken, hoeft u alleen maar...

Voor dit recept wordt een hele flanksteak gebruikt – een stuk uit de buik – die vooraf is ingewreven met een mengsel van chilipoeder en suiker om een ​​lichte, hartige karamelkorst te creëren. Om dit te maken...

Dit gezonde bananenbrood, gemaakt met vezelrijk volkorenmeel, is volledig vrij van geraffineerde suiker. Het is echter wel behoorlijk zoet dankzij...

Deze luchtige Hawaiiaanse broodjes zijn zo heerlijk dat je er geen genoeg van zult krijgen. Ze zijn zacht en lichtzoet, dankzij de bruine suiker en het ananassap...

Zelfs in het Victoriaanse Engeland werden zachte, sponsachtige crumpets – luchtige pannenkoekjes gemaakt van gistdeeg – traditioneel bij de thee geserveerd. Crumpets bevatten maar weinig ingrediënten:...

Crumpets zijn traditionele Engelse pannenkoeken gemaakt van gistdeeg. Ze worden in een pan gebakken en hebben een perfect ronde vorm; ze zijn hoog, luchtig en bedekt met een veelvoud aan toppings...

Wat is er nu verfrissender en opbeurender in de zomerhitte dan citroenijsjes? Ze zijn heel makkelijk te maken; je hebt niet eens ijsvormpjes nodig. Maak gewoon wat citroensiroop en...

Een heerlijk zelfgemaakt ijsje met de smaak van de Indiase frisdrank lassi, gemaakt met yoghurt, mango en specerijen. Om dit ijs te maken, pureer je...

Dit heerlijke, suikervrije fruitdessert zorgt voor een verfrissende koelte op een warme dag en is in een handomdraai klaar. In tegenstelling tot andere soorten fruitijs of ijslolly's, hoef je er niet veel tijd aan te besteden...

Dit verfrissende en gezonde dessert zal je betoveren met zijn rijke chocoladesmaak en de verrassing van geplette chiazaadjes. Deze geven het ijs extra vezels en essentiële omega-3-vetzuren, en nog veel meer...

Dit gelaagde fruitijs is rijk aan vitamine C en vezels en bevat geen geraffineerde suiker. Bessen en een vleugje honing zorgen voor de zoetheid. Het ijs is bevroren in drie levendige lagen. De eerste laag...

Watermeloen en ijslolly's zijn twee heerlijke symbolen van een warme zomer. Combineer ze in één dessert en je zult echt genieten van zowel de smaak van de ijslolly's als hun interessante uiterlijk, want ze...

Caloriearm yoghurtijs gemaakt met aardbeien en dikke Griekse yoghurt is net zo lekker en romig als gewoon ijs. Het dessert wordt eerst in een ijsmachine gekarnd en vervolgens in een ijsmachine gezet...

Een granita slush is een kruising tussen geschoren ijs en een slushdrank, die doet denken aan gesmolten, poederachtige sneeuw. Het wordt vaak gemaakt met fruitpuree en is perfect voor deze rol...

Dit heerlijke zomerdessert is gemaakt met rijpe, sappige kersen, romige en aromatische kokosmelk en een flinke scheut natuurlijke vanille. Het is veel gezonder dan gewone ijslolly's...

Hoewel deze salade er eenvoudig uitziet, zit hij boordevol complexe smaken van de ingrediënten, die perfect samenkomen en een onvergetelijke ervaring creëren. Daarnaast...

Deze hartige salade, boordevol levendige smaken en contrasterende texturen, kan op zichzelf gegeten worden of als bijgerecht bij vlees. Hij is makkelijk te bereiden en ziet er heel feestelijk uit dankzij...

Dit caloriearme dessert bevat veel minder vet dan traditionele worteltaart, maar is net zo heerlijk, smaakvol en smeuïg. De ongelooflijke rijkdom komt van de verhoogde hoeveelheid...

Deze heerlijke en voedzame salade is gemaakt met gegrilde ossenhaas, dun gesneden tegen de draad in en geserveerd op borden met verse spinazie en gegrilde rode uien, en...

Gegrilde biefstuk wordt geserveerd met gegrilde groenten, die ook gegrild worden tot ze geurig zijn en grillstrepen vertonen. Gebruik lamsvlees of een smakelijke biefstuk...

Deze voordelige snede rundvlees wordt beschouwd als een echte mannenbiefstuk, en zelfs dit minder verfijnde stuk kan zo bereid worden dat het de smaak van premium steaks evenaart. Flanksteak wordt gesneden van onder...

Een heerlijke, rijke warme chocolademelk waarvan de geur alleen al je humeur opfleurt. Dadels, melk en een vleugje vanille-extract zorgen voor precies de juiste zoetheid, zonder toegevoegde geraffineerde suiker. Bovendien...

Het gedroogde fruit in deze cake zorgt voor een aangename zoetheid. Geen suiker of kunstmatige zoetstoffen. De rozijnen, gedroogde abrikozen en dadels bevatten voldoende fructose om...

Dit chocoladeglazuur is gemaakt met stukjes ongesuikerde chocolade, slagroom en cacaopoeder, terwijl dadels zorgen voor een natuurlijke zoetheid zonder toegevoegde geraffineerde suiker.

Een heldere, verfrissende limonade zonder suiker. De natuurlijke zoetheid komt uitsluitend van appels. Pers de appels samen met de citroenen uit en geniet van de sprankelende smaak van deze drank.