Recepten met het caloriegehalte van kant-en-klare gerechten

Dit vegetarische lo mein-noedelrecept zit boordevol eiwitten, vezels en een rijke Aziatische smaak dankzij gember, pittige jalapeño, sojasaus en oesters...

Snapperfilets worden ingewreven met zout, zwarte peper en venkelzaad en vervolgens in olijfolie gebakken tot ze knapperig zijn. Geserveerd met een stevige quinoasalade met sinaasappels,...

Dit gerecht wordt gemaakt met dunne, natuurlijke lamsburgers. Het vlees wordt ingewreven met olijfolie, zout, zwarte peper en gedroogde munt en vervolgens in de pan gebakken...

Mexicaanse quesadilla's zijn een heerlijk warm voorgerecht of ontbijt waar het hele gezin van zal smullen. Grote tortilla's worden belegd met geraspte, hartige pepper jack-kaas en geraspte gegrilde kip...

Kip die tijdens het frituren met een baksteen wordt aangedrukt, blijft sappiger en krijgt een gelijkmatige, knapperige korst. Frituur kipfilets op deze manier, en als je geen baksteen in huis hebt...

Voor dit recept gebruik je natuurlijke varkensschnitzels of varkenshaasbiefstukken zonder bot. Wrijf ze in met kurkuma voor een prachtige goudbruine kleur en een heerlijke smaak, en bak ze vervolgens in de pan...

Deze Buddha Bowl zit boordevol Aziatische smaken en de gezondste ingrediënten, waaronder eiwitrijke quinoa, edamame en verse wortels die met een dunschiller zijn geschild...

De burgers zijn gemaakt met rundergehakt en Marokkaanse ras el hanout-kruiden, wat ze een betoverende oosterse smaak geeft. Serveer met Confetti-couscous. Naast volkoren...

Eggs Florentine verschilt van de bekendere Eggs Benedict doordat er een laagje spinazie in plaats van ham wordt gebruikt. Een doormidden gesneden en gefrituurde Engelse muffin wordt belegd met gepocheerde spinazie, waarna...

Deze ovenschotel wordt gemaakt met kant-en-klare champignonravioli. Kook deze terwijl je in een koekenpan een vleessaus bereidt met tomaten, champignons en Italiaanse worst.

De groenten in deze gezonde vegetarische sandwich zijn zo harmonieus gecombineerd dat je het vlees nauwelijks zult merken. Hij bevat onder andere pompoen, regenboogworteltjes, verse spinazie en ingelegde groenten...

Om de kipfilets volgens dit recept te paneren, maken we een erg klonterig, kruimelig deeg. Het is in principe bloem gemengd met een paar eetlepels zure melk (of kefir), waaraan...

Met zijn stevige textuur en subtiele nootachtige smaak is spelt een fantastisch ingrediënt voor hartige, gezonde salades. In combinatie met gebakken garnalen, olijven en bloedsinaasappels is het...

Deze chowder wordt gemaakt met mosselsap, of mosselbouillon uit blik, gemengd met water en room. Hij zit boordevol groenten zoals aardappelen, koolraap, selderij en...

Dit gerecht maakt gebruik van flanksteak, een voordelig maar smakelijk stuk vlees van onder de buik van het rund. Het heeft een grove vezelstructuur en een rijke rundvleessmaak die je kunt proeven in...

Kippendijen worden eerst in de pan gebakken tot ze knapperig en goudbruin zijn, en daarna in de oven gegaard. Geserveerd met boekweitnoedels gemengd met fijngehakte verse boerenkool en...

Trakteer uzelf en uw dierbaren op een snel en eenvoudig gerecht met Marokkaanse invloeden. Gekookte kikkererwtenpasta wordt gemengd met een stoofpot van rundergehakt. Rozijnen, ras el hanout,...

Deze natuurlijke varkenshaaskoteletten worden in een paar minuten in de pan gebakken en zijn dan goudbruin, sappig en mals – een perfecte, snelle oplossing voor een feestelijk diner. Om ze te maken...

Jakobsschelpen zijn een uitstekende keuze voor het avondeten: ze bevatten weinig calorieën, veel eiwitten, weinig vet en, het allerbelangrijkste, ze zijn in een paar minuten gaar. Bak ze in de pan en serveer ze met een bijgerecht van...

Voordat de grote garnalen de oven ingaan, worden ze gemengd met pittige harissapasta (kies een mildere variant) om een ​​pikante smaak te geven die perfect past bij het met citrusvruchten doordrenkte groentegerecht.

Gebakken vis, individueel verpakt in deeg, is altijd origineel, feestelijk en makkelijk in gebruik. Je gasten zullen verrukt zijn als ze elk deegvelletje openen en ervan smullen...

Dit recept tovert mini-eikelpompoenen om tot schattige eetbare kommetjes voor een vegetarisch gerecht met Tex-Mex-invloeden. Vul ze met paprika, lente-uitjes en...

Verander ieders favoriete pasta in een romige kaassaus in een gezond gerecht, boordevol groenten. Bovendien is het gemaakt met volkoren pasta, wat...

Burgers in Indiase stijl worden gemaakt met een kalkoenburger en geserveerd met in boter gebakken aardappelen en groene erwten. De heerlijke oosterse smaak met een licht pittige toets is afkomstig van...

Deze salade is geïnspireerd op de populaire Griekse streetfood souvlaki: kipspiesjes gewikkeld in pitabrood met verse groenten. De salade bevat dezelfde ingrediënten, alleen...

Dit smaakvolle Thaise gerecht gebruikt kipdijfilets zonder bot en vel – een favoriet stuk kip dat altijd sappig en mals is. Kook ze in...

De Amerikaanse hot Reuben sandwich is een unieke combinatie van donker brood, vlees, zuurkool en gesmolten Zwitserse kaas. Dit recept vervangt het traditionele corned beef door...

Een grote kom gevuld met een graanbasis, sappige boerenkool en plakjes heerlijke biefstuk is lekker, vullend en gezond. Meng voor de basis gekookte bruine rijst met quinoa...

Maak een heerlijk vegetarisch diner met kant-en-klare pompoenravioli, zelfs een favoriet voor de feestdagen. Kook de ravioli gaar en meng...

Om een ​​warme Italiaanse panini te maken, heb je geen speciaal sandwichapparaat nodig. Je kunt het deeg gewoon in een koekenpan roosteren en een willekeurige pers gebruiken...

Een heerlijk, gezond en voedzaam gerecht boordevol vezels, eiwitten en essentiële koolhydraten. Maak het voor het ontbijt of het avondeten en geniet van de verrukkelijke geur die vrijkomt...

Zoek je een snel, voedzaam en heerlijk Italiaans diner? Dan is deze stoofpot precies wat je zoekt. De bereiding duurt maar een half uurtje, maar het ziet er zo smakelijk uit dat het lijkt alsof je het urenlang hebt laten sudderen. Deze rijke stoofpot bevat...

Dit gerecht zit boordevol levendige Caribische smaken, waaronder limoen, komijn, oregano, knoflook, chilisaus en zoete bakbananen als bijgerecht. Wrijf het kruidenmengsel op de natuurlijke...

Deze macaroni met kaas is echt een bijzonder gerecht, gevuld met drie soorten kaas: Muenster, Cheddar en Parmezaanse kaas. Na het bakken smelten ze samen tot een rijke, romige saus, die vervolgens wordt afgemaakt met...

Fleur je doordeweekse avond op met een snel, eenvoudig maar toch verfijnd Italiaans diner. Kant-en-klare spinazie-kaasravioli wordt gekookt en geserveerd in een heerlijke zelfgemaakte tomaten-knoflooksaus...

Visgerechten zijn perfect voor een snelle doordeweekse maaltijd. Ze zijn in een paar minuten klaar, waardoor een gewone maaltijd toch nog bijzonder aanvoelt. Voor dit gerecht worden grote garnalen gepeld en...

Dit gerecht met Aziatische invloeden wordt bereid met ossenhaas, een stuk rundvlees uit de bil dat mager, stevig en smaakvol is, en het lekkerst smaakt...

Als je op zoek bent naar een stevig vegetarisch gerecht vol levendige smaken, probeer dan Mexicaanse chilaquiles. Dit zijn tortillachips van maistortilla die gestoofd worden in een rijke saus van geroosterde tomaten en paprika's...

Gemalen rauwe Italiaanse worst is een uitstekende basis voor een vleessaus bij Italiaanse pasta. Het bevat al alle benodigde kruiden; je hoeft alleen de darmpjes te verwijderen en de gemalen worst te bakken...

Deze heerlijke, gezonde en voedzame soep is gemaakt met champignons, wilde rijst en plakjes gekookte kalkoen. Het is een perfecte lunch voor de dag na een feestdag, wanneer je restjes van een gebraden kalkoen kunt gebruiken...

Voor dit gerecht worden varkenshaaskoteletten met bot gebruikt. Ze zijn in een paar minuten gaar en zien er altijd feestelijk en luxe uit. Wrijf het varkensvlees in met citroensap...

De aardappel wordt geserveerd als een platte, hele aardappelhelft, bedekt met plakjes rosbief, gesmolten cheddar, zure roomsaus en gebakken uien. Deze presentatie ziet er origineel en netjes uit en zal een verrassing zijn...

Een eenpansgerecht is snel en heerlijk, vooral wanneer de groenten het braadvocht van de kip opnemen. Dit gerecht in Indiase stijl bevat kip...

Kip Cordon Bleu, bereid in omgekeerde volgorde, is net zo lekker als de beroemde Zwitserse schnitzel gevuld met kaas en ham, maar ziet er indrukwekkender uit en is geschikt voor diegenen die...

Deze hartige soufflé met ham, kaas, aardappelen en chilipepers is perfect voor zowel ontbijt als diner. De soufflébasis wordt gemaakt met eieren gemengd met geraspte kaas, en om hem te maken...

Dit gerecht is een perfecte combinatie van groenten, vlees en gedroogd fruit. De smaak is veelzijdig, zoet en pittig – perfect voor een weekenddiner. De kip en de groenten worden in één pan bereid...

Voor deze feestelijke salade in Duitse stijl worden gekookte aardappelen en komkommers aangemaakt met een zure roomsaus met mosterd en witte wijnazijn en geserveerd op een bedje van water...

Malse palmharten vormen een heerlijke basis voor een verfijnde, maar toch makkelijk te maken salade. Meng ze simpelweg met verse rucola, fijngehakte selderij en rode ui, en besprenkel met...

Gebakken rijst op Koreaanse wijze kan als bijgerecht bij vlees worden geserveerd of als een gezond vegetarisch hoofdgerecht. Het wordt gemaakt met gekookte rijst, gebakken spek en pittige ingelegde groenten...

Transformeer kant-en-klare kaasravioli tot een elegant gerecht van restaurantkwaliteit. Het is snel en gemakkelijk te bereiden en de smaak is fantastisch. Doe de gekookte ravioli simpelweg in een koekenpan met gebakken...