Gezonde recepten

Om een ​​indrukwekkende escarolesalade op tafel te presenteren, serveer je de sla in kwarten, aan de onderkant vastgebonden en in de lengte in vier stukken gesneden. Rooster de partjes in de oven en zorg ervoor dat de bovenkant...

Deze magere koteletten worden gemaakt met courgette en cannellinibonenpuree. De geraspte courgette moet goed uitlekken, anders zijn de koteletten moeilijk te vormen en...

Courgette wordt vaak onderschat, maar met de toevoeging van gesmolten kaas en een knapperige topping van cornflakes tover je deze zomergroente om tot de perfecte ovenschotel voor afhaalmaaltijden.

Je hoeft geen tuinier te zijn om dit bed te beplanten. Je gasten zullen onder de indruk zijn van deze unieke presentatie van een groente-voorgerecht met een dipsaus. De dipsaus is bedekt met een laagje verkruimeld zwart brood – het is...

De woorden "paté" en "kaviaar" zijn niet bepaald vegetarisch, maar dit recept vraagt ​​om een ​​heerlijke plantaardige paté die gegarneerd wordt met granaatappelpitjes, wat...

De traditionele warme Reuben-sandwich is een heerlijke combinatie van roggebrood, corned beef, zuurkool, gesmolten Zwitserse kaas en mayonaisesaus (Russische dressing). Deze vegetarische versie...

Pot pie is een heerlijke stoofpot met een romige saus en een knapperige broodkorst. Het is het perfecte troostgerecht voor elke dag, het verwarmt je en vrolijkt je op. Deze vegetarische variant...

Het hoofdingrediënt van deze sandwiches is seitan, een product op basis van tarwe-eiwit (gluten). Het is zo bereid dat je vergeet dat het slechts een vleesvervanger is! Seitanplakjes worden in beslag gedoopt...

Geen vlees? Geen probleem! Dit vegetarische Pad Thai-noedelrecept zal je verrassen met de umami-, zoete en zure smaken waar we zo dol op zijn in dit klassieke gerecht. De noedels worden heel...

Deze vegetarische chili is gemaakt met aubergine, tomaten, maïs en bonen. Voor een nog vullender maaltijd kun je geraspte tofu toevoegen, een prima alternatief voor gehakt. Van...

Deze indrukwekkende vegetarische shoarma zal zelfs de meest fervente vleesliefhebber bekoren. Dun gesneden herfstgroenten worden gemarineerd in een mengsel van warme kruiden en olijfolie, en...

Vegan suikerkoekjes hebben dezelfde smaak en textuur als klassieke koekjes: knapperige randjes en een licht zachte binnenkant, maar ze bevatten geen dierlijke producten. Een kleine hoeveelheid...

Of je nu vast of elke dag plantaardig eet, deze veganistische versie van shepherd's pie zal iedereen die de verwarmende winterklassieker mist, zeker bevallen. Het ziet er precies zo uit als...

Onbewerkte, extra vierge kokosolie geeft taartdeeg dezelfde textuur als boter. De taart wordt kruimelig en zacht. Bovendien, met dit deeg...

Cashewnoten zijn niet de enige noten die uitstekende veganistische kaas opleveren. De ster van deze hartige, peperige geitenkaas zijn geblancheerde amandelen. De veganistische kaasrol wordt door gemalen peper gerold...

Dit luxueuze dessert is de perfecte traktatie voor jezelf, je vrienden en familie, of je nu veganist bent of niet. De meringues zelf worden gemaakt met aquafaba, het vocht uit een blik kikkererwten, dat...

De essentie van klassieke wentelteefjes zit hem in de zachte, bijna romige binnenkant en de contrasterende knapperige korst. Deze veganistische versie behoudt al deze kwaliteiten en is net zo snel te bereiden.

Ieders favoriete macaroni met kaas kan ook zonder zuivel worden gemaakt, en het is net zo lekker. De saus wordt gemaakt met cashewnoten, aardappel en pompoenpuree, en de kaassmaak...

Deze veganistische chili is net zo lekker en voedzaam als de variant met vlees, dankzij de voedzame linzen, bonen en groenten. Een kruidenmengsel van ancho-chili, kaneel, komijn en knoflook geeft het gerecht een rijke smaak...

Deze veganistische saus zal je verrassen met zijn umami-smaak. Umami is de Japanse term voor de vijfde smaak (naast zout, pittig, zuur en zoet). Om dit effect te bereiken, worden er groenten in de saus gebruikt...

Deze romige veganistische soep is, dankzij de kikkererwten en de vele groenten, vullend genoeg voor een complete lunch. Om hem nóg vullender te maken, kun je...

Deze ongelooflijke chocoladebrownies zitten vol verrassingen. Ten eerste vind je een smeuïge vulling van tahin, een sesampasta. Ten tweede is dit dessert veganistisch, maar iedereen zal ervan genieten! De smaak is rijk,...

Deze burgers zitten boordevol smaken van traditionele krabkoekjes. Ze bevatten Old Bay-zeevruchtenkruiden, citroen en die kenmerkende frisse, zoute smaak. Maar wat deze burgers níét bevatten, is krab.

Deze veganistische cheddar ziet eruit en smaakt precies zoals de echte! Hij is gemaakt met rauwe cashewnoten en zoete aardappelen, wat hem een ​​stevige textuur en precies de juiste kleur geeft, samen met een paar natuurlijke aroma's...

Een klein kaaswieltje ziet er altijd elegant uit op een bord met crackers, en deze veganistische variant is daarop geen uitzondering. Dit recept levert twee kaaswielen van cashewnotenkaas op, dus je kunt er één serveren...

In deze luxueuze veganistische cake vullen de warme tonen van kaneel, nootmuskaat en gember de zoetheid van wortels perfect aan. Samen met appelmoes en kokosolie zorgt dit voor een heerlijk smeuïge cake.

Dit veganistische Indiase gerecht dankt zijn ongelooflijke smaak aan een hele reeks aromatische kruiden, waaronder kerriepoeder, kerriepasta en garam masala, en dankzij de snelkokende rode linzen...

Deze dikke, voedzame veganistische soep combineert de levendige smaken van de Spaanse keuken. Gerookte paprika (ook wel pimentón genoemd) geeft de soep een rijke, hartige smaak waar zelfs vleesliefhebbers van zullen genieten. Voor...

Deze zachte broodjes zijn niet alleen populair bij veganisten. Amandelmelk en veganistische boter geven ze een vochtige, bladerige textuur die doet denken aan klassieke karnemelk-roomkoekjes.

Deze bananenmuffins zijn ei- en zuivelvrij, maar toch ongelooflijk zacht, smeuïg en smaakvol. Allemaal dankzij de toevoeging van sojayoghurt en plantaardige olie. Bovendien...

Dit recept op basis van cashewnoten bootst de traditionele hartige, zoute en kaasachtige smaak van Parmezaanse kaas na. Je hebt er maar vijf ingrediënten voor nodig. Bewaar de veganistische Parmezaanse kaas in een luchtdichte verpakking en...

Voeg meer mosterdgroen toe aan je dieet! Het bevat vitamine K, wat helpt hart- en vaatziekten te voorkomen. Het is bovendien een extra bron van essentiële vezels...

Deze bowl op basis van quinoa biedt alle smaken van een Tex-Mex burrito: sappig gegrild rundvlees, zoete en pittige groenten en toppings die het gerecht opfleuren en verrijken. Alles...

Dit bijgerecht in Tex-Mex-stijl wordt gemaakt met nieuwe rode aardappelen, die in hun geheel worden gekookt en vervolgens met schil en al worden gepureerd tot een grove puree. De kenmerkende smaak...

Een tri-tip runderlende steak wordt een nacht gemarineerd in een mengsel van mandarijnensap, sojasaus, sesamolie, gember en knoflook, en vervolgens gegrild voor een heerlijke smaak...

Als je dol bent op traditionele falafel maar geen vegetariër bent, probeer het dan eens met kalkoen. De subtiele smaak overheerst de klassieke kikkererwtensmaak niet, en om het jezelf makkelijker te maken, kun je kant-en-klare kalkoen kopen...

Deze heerlijke, knapperige kroketten worden voornamelijk gemaakt van ingrediënten die je waarschijnlijk al in huis hebt: zalm uit blik, sauzen, kruiden, ingelegde groenten en bloem. Heerlijk én budgetvriendelijk! Laat ze even rusten voordat je ze bakt...

Rapini raap en ingelegde cherrypepers geven deze frittata een scala aan smaken en gezonde vezels. Provolonekaas zorgt voor een romige toets en een aangenaam smeuïge textuur, terwijl salami...

Dit heerlijke en gezonde gerecht is in een paar minuten klaar en is perfect voor een eiwit- en groenterijk avondmaal doordeweeks. Gebakken zalm wordt geserveerd met gestoomde savooiekool en...

Gezonde en voedzame rode rijst heeft een licht nootachtige smaak en bevat meer vezels dan gewone rijst. Om het heerlijk te bereiden, kook je het gewoon en meng je het, terwijl het nog warm is, met...

Dit gerecht lijkt misschien wat overheersend met de hartige radicchio, maar de zoete gekarameliseerde uien, salie, boter en kaas verzachten de scherpe smaak perfect. En hoewel de radicchio hier behoorlijk...

Je hebt minder dan een uur en slechts drie ingrediënten nodig om een ​​portie frambozenjam te maken, die ongelooflijk levendig en heerlijk is. Door de bessen te laten marineren voordat je ze kookt, komen er meer aroma's vrij...

Deze zoetzure, aromatische frambozenjam kan worden verrijkt met chiazaad, wat zorgt voor een heerlijke knapperigheid en nuttige micronutriënten. De jam is snel te maken met eenvoudige ingrediënten en vereist geen...

Zin om jezelf vandaag te trakteren op een roze drankje? Of misschien een groene of paarse? Maak een simpele smoothie van banaan en avocado en kies vervolgens een van de kleuropties om jouw smoothie een unieke uitstraling te geven...

Piquillo-pepers uit blik worden meestal gebruikt als onderdeel van een saus of als garnering, maar in dit recept spelen ze de hoofdrol. Vul de pepers met een vulling van gekookte quinoa, rozijnen en geitenkaas,...

Quinoa is de graansoort met het hoogste eiwitgehalte en wordt door gezondheidsbewuste (en heerlijke!) eters gebruikt in bijgerechten en salades. In dit recept wordt gekookte quinoa gecombineerd met sappige selderij,...

Gevulde pompoenhelften zien er elegant uit als eetbare kommetjes gevuld met een gezonde en heerlijke vulling. Perfect voor de feesttafel! Dit recept...

Verse tijmblaadjes geven dit hartige en gezonde gerecht met quinoa en geroosterde pompoen een heerlijke smaak, terwijl geroosterde pistachenoten voor een verrukkelijke crunch zorgen. Vergeet niet...

Deze makkelijk te maken salade is rijk aan vezels (dankzij de quinoa en rucola) en zit boordevol smaak, met een perfecte balans tussen zoet, zuur, zout en hartig. Serveer direct...

Een kom met granen en groenten is een van de populairste dagelijkse maaltijden onder mensen die gezond eten. Dit concept is vooral populair omdat de ingrediënten naar eigen inzicht kunnen worden gevarieerd...