Quinoasalade met gedroogde abrikozen, basilicum en pistachenoten


Hoe maak je quinoasalade met gedroogde abrikozen, basilicum en pistachenoten?
Tijd: 2 uur en 55 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6


Deze makkelijk te maken salade is rijk aan vezels (dankzij de quinoa en rucola) en barst van de smaak, met een harmonieuze balans tussen zoete, zure, zoute en hartige tonen. Serveer gekoeld. Verkruimelde geitenkaas is de perfecte topping.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 300, totaal vet 15 G., verzadigde vetten 3.5 G., eiwitten 10 G., koolhydraten 33 G., vezel 5 G., cholesterol 5 mg, natrium 510 mg, suiker 10 G.


Ingrediënten:

  • 1 kopje quinoa, goed afgespoeld
  • 2,5 eetlepels extra vierge olijfolie
  • 12 gedroogde abrikozen, fijngesneden, of 0,5 kopje stevig aangedrukte gouden pitloze rozijnen
  • 5 kopjes strak aangedrukte kleine rucola (ongeveer 140 g)
  • 1/4 kopje dun gesneden verse basilicum
  • Sap van 1 grote citroen (ongeveer 1/4 kopje)
  • 0,5 kopje gepelde, licht gezouten pistachenoten
  • 90 g zachte geitenkaas, verkruimeld
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Breng in een kleine steelpan water aan de kook op hoog vuur. Voeg de quinoa toe.

    Dek de pan af, zet het vuur laag en laat het geheel sudderen tot het vocht is opgenomen en de quinoa bijna gaar is, ongeveer 15 minuten.
  • Stap 2
  • Doe de quinoa in een grote kom en roer er direct de olijfolie, gedroogde abrikozen, 1¼ theelepel zout en ¾ theelepel zwarte peper doorheen. Laat het geheel ongeveer 20 minuten iets afkoelen, onder af en toe roeren.

    Laat het minimaal 2 uur in de koelkast afkoelen.
  • Stap 3
  • Zodra de quinoa is afgekoeld en klaar is om te serveren, roer je de rucola, basilicum, citroensap en pistachenoten erdoor. Breng op smaak met zout en peper. Bestrooi met geitenkaas en serveer.

Stemmen: 1

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht