Quinoasalade met gedroogde abrikozen, basilicum en pistachenoten

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
Deze makkelijk te maken salade is rijk aan vezels (dankzij de quinoa en rucola) en barst van de smaak, met een harmonieuze balans tussen zoete, zure, zoute en hartige tonen. Serveer gekoeld. Verkruimelde geitenkaas is de perfecte topping.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 300, totaal vet 15 G., verzadigde vetten 3.5 G., eiwitten 10 G., koolhydraten 33 G., vezel 5 G., cholesterol 5 mg, natrium 510 mg, suiker 10 G.
Calorieën 300, totaal vet 15 G., verzadigde vetten 3.5 G., eiwitten 10 G., koolhydraten 33 G., vezel 5 G., cholesterol 5 mg, natrium 510 mg, suiker 10 G.
Ingrediënten:
- 1 kopje quinoa, goed afgespoeld
- 2,5 eetlepels extra vierge olijfolie
- 12 gedroogde abrikozen, fijngesneden, of 0,5 kopje stevig aangedrukte gouden pitloze rozijnen
- 5 kopjes strak aangedrukte kleine rucola (ongeveer 140 g)
- 1/4 kopje dun gesneden verse basilicum
- Sap van 1 grote citroen (ongeveer 1/4 kopje)
- 0,5 kopje gepelde, licht gezouten pistachenoten
- 90 g zachte geitenkaas, verkruimeld
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Breng in een kleine steelpan water aan de kook op hoog vuur. Voeg de quinoa toe.
Dek de pan af, zet het vuur laag en laat het geheel sudderen tot het vocht is opgenomen en de quinoa bijna gaar is, ongeveer 15 minuten.
Stap 2 - Doe de quinoa in een grote kom en roer er direct de olijfolie, gedroogde abrikozen, 1¼ theelepel zout en ¾ theelepel zwarte peper doorheen. Laat het geheel ongeveer 20 minuten iets afkoelen, onder af en toe roeren.
Laat het minimaal 2 uur in de koelkast afkoelen.
Stap 3 - Zodra de quinoa is afgekoeld en klaar is om te serveren, roer je de rucola, basilicum, citroensap en pistachenoten erdoor. Breng op smaak met zout en peper. Bestrooi met geitenkaas en serveer.
Stemmen: 1
Categorieën
recept / Gezonde voeding / Vezelrijke gerechten / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Hoofdgerechten / Bijgerechten / Granen, peulvruchten / Food Network - receptenSoortgelijke recepten
Quinoa- en groentesalade
Quinoasalade met spinazie en gedroogde abrikozen
Wortelsalade met pistachenoten
Groene salade met bieten en pistachenoten
Quinoa- en paprikasalade
Gebakken quinoa op Aziatische wijze
Gebakken brie in deeg met gedroogde abrikozen en pistachenoten
Quinoa tabouleh met feta
Quinoa- en tomatensalade
Quinoasalade met olijven
Quinoa met gebakken pompoen en pistachenoten
Quinoa pilaf voor in een kom
Quinoa met peer en walnoten
Salade met venkel en gedroogde abrikozen
Pittige quinoa met courgette
Quinoa- en maissalade
Quinoa- en gerookte courgettesalade met
Quinoa- en erwtenpeulensalade
Quinoa- en kiemgroentesalade
Aziatische kip- en quinoasalade
Cobbsalade met quinoa
Quinoa-, druiven- en avocadosalade
Salade van geroosterde bieten met geitenkaas, quinoa en
Witte chocoladereep met hele pistachenoten,
Kip met quinoa, pistachenoten en abrikozen,
Quinoa- en boerenkoolsalade
Kip met quinoa en curry
Griekse Horiatiki salade met quinoa en kikkererwten
Horiatiki Griekse Salade Met Quinoa
Linzen- en quinoasalade
Quinoasalade met asperges, geitenkaas en
Warme salade met kalkoen en quinoa
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressing
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






