Coca-Cola Light, de ingrediënten en de voedingswaarde

Echte light cola biedt geen voedingswaarde en bevat cafeïne en natuurlijke conserveermiddelen zoals fosforzuur en citroenzuur. Dit artikel vertelt je ook meer over andere bestanddelen van cola.

Diet Coke bevat dus de volgende ingrediënten:

1. Kunstmatige zoetstoffen. Om cola zijn zoete smaak te geven, wordt er geen suiker aan toegevoegd, maar een suikervervanger genaamd aspartaam. Deze stof is 200 keer zoeter dan suiker, waardoor er slechts minimale hoeveelheden aan cola worden toegevoegd. Hoewel aspartaam wereldwijd door ministeries van Volksgezondheid is goedgekeurd, kan langdurig gebruik hoofdpijn, maagklachten, epileptische aanvallen en zelfs geboorteafwijkingen veroorzaken bij kinderen van ouders die te veel cola light drinken.

2. Cafeïne. 330 ml Coca-Cola Light bevat ongeveer 42 mg cafeïne. De verhoogde alertheid na het drinken van deze drank is te danken aan het cafeïnegehalte. Andere vergelijkbare dranken bevatten aanzienlijk minder cafeïne. Zo bevat dezelfde hoeveelheid Pepsi slechts 32 mg cafeïne. Als je gevoelig bent voor cafeïne, kun je ook cafeïnevrije Coca-Cola Light kopen.

3. Conserveermiddelen. Deze stoffen dienen om bederf en de groei van bacteriën en schimmels te voorkomen. In Diet Coke zijn dit fosforzuur, citroenzuur en kaliumbenzoaat. Fosforzuur is echter niet erg gunstig. Het onttrekt calcium aan de botten, waardoor ze uiteindelijk zwak en broos worden.

4. Voedingskleurstof. Donkere dranken zijn veel aantrekkelijker dan lichte. Dat geldt ook voor cola. Het is bruin omdat er karamelkleurstof aan de drank wordt toegevoegd, wat onder andere het aroma en de smaak verbetert.

5. Natrium. Je hoeft je geen zorgen te maken over de hoeveelheid zout in Coca-Cola Light; die is erg laag. Een blikje Coca-Cola van een halve liter bevat slechts 20 mg zout. Omdat de meeste mensen de voorkeur geven aan blikjes van 330 ml, komt de hoeveelheid zout die je met die drank binnenkrijgt uit op 10 mg. Aangezien je dagelijks tot wel 2000 mg zout kunt consumeren, is de aanwezigheid van zout in Coca-Cola geen reden tot bezorgdheid.

6. Voedingswaarde. Coca-Cola Light bevat geen voedingsstoffen, vitaminen of mineralen. Het drinken ervan vult je maag met lege calorieën. Als dit niets voor jou is, kun je Coca-Cola Light Plus kopen. Dit is een nieuwe formule van light cola, ontwikkeld in 2007. Het bevat vitamine B3, B12 en C. Een andere optie, Diet Cola Plus, bevat antioxidanten, groene thee en vitamine C.

7. Calorieën. Coca-Cola Light bevat aanzienlijk minder calorieën dan gewone Coca-Cola. 150 ml Coca-Cola Light bevat ongeveer 0,5 calorieën, oftewel 2,092 kJ. Dezelfde hoeveelheid gewone Coca-Cola bevat 63 calorieën, oftewel 263,592 kJ. Dit is de reden waarom Coca-Cola Light zo populair is.

Soorten cola light

Coca-Cola Light is verkrijgbaar in verschillende smaken, waaronder limoen, citroen, cafeïnevrij, aardbei, vanille en met toegevoegde vitaminen.

Is Diet Coke dan iets voor jou? Het bevat weinig calorieën, maar de kunstmatige zoetstoffen en conserveermiddelen kunnen schadelijk zijn voor je gezondheid als je het regelmatig drinkt. Dit betekent dat het geen goed drankje is om elke dag te drinken. Als je het af en toe drinkt, zal het geen kwaad doen.