Deze Italiaanse pasta combineert ingrediënten in drie kleuren: rode zongedroogde tomaten en radicchio, witte penne, kipfilet en Parmezaanse kaas, en groene bladgroenten zoals rucola, basilicum en...
Culinaire recepten
Couscous is het perfecte gezonde bijgerecht voor snelle maaltijden. Het is snel gaar, slechts 5 minuten stomen in heet water, en neemt gemakkelijk de smaken van andere ingrediënten op. Dus roer er maar eens wat doorheen...
Ethiopische berbere-kruiden geven een heerlijke Afrikaanse smaak aan eenvoudig gebakken heek. Wrijf de vis in met de kruiden, voeg een vleugje gerookte paprika toe voor een intensere kampvuursmaak, en bak hem kort aan...
50 populairste gezonde recepten
Op zoek naar gezonde recepten om aan je wekelijkse menu toe te voegen? Hier zijn 50 van de populairste gezonde gerechten.
Gezonde soeprecepten
Verdrijf de winterkou met deze hartige, verwarmende soepen, waaronder minestrone, kippennoedelsoep, runderchili en
In tegenstelling tot traditionele gehaktbroden, worden deze individuele gehaktbroden gevormd tot ovale burgers, die vervolgens worden ingesmeerd met ketchup en in de oven gebakken. Deze methode komt goed van pas als je...
5 gezonde recepten voor gebak in bakpapier
Bereid gezonde, smaakvolle maaltijden in papieren enveloppen: geen extra vet of vuile vaat.
Deze hummuswrap met gebakken courgette, verse groenten en kruiden is een gezond alternatief voor traditionele broodjes met vleeswaren. De hummus en pijnboompitten zorgen voor een goede vulling, terwijl de gebakken courgette...
Bloemkool, gepureerd tot korrels, kan als bijgerecht worden gebruikt; je hoeft dan geen rijst of maïs te koken als bijgerecht. Natuurlijk moet je niet dezelfde smaak verwachten, maar het is...
Engelse scones behoren tot de eenvoudigste soorten zelfgebakken lekkernijen. Het deeg is snel gemengd, de scones bakken snel en ze zijn heerlijk. Hun kenmerkende eigenschap is hun bladerige textuur. Wat...
Een heerlijke, vitaminerijke salade, vol smaak en textuur. Deze salade onderscheidt zich van andere spinaziesalades doordat hij alleen verse spinazieblaadjes bevat, terwijl alle andere ingrediënten gekookt zijn.
Hoewel de naam van deze pasta doet denken aan een Italiaanse delicatesse, is hij eigenlijk in Amerika uitgevonden. Het woord "primavera" betekent in het Italiaans "lente". En inderdaad, de pasta ziet er...
Limoencurd onderscheidt zich van zijn populaire citroenvariant door een complexere, levendigere smaak en een lichtzoet aroma. De bereidingswijze is hetzelfde. De belangrijkste ingrediënten zijn limoensap en...
Een gerecht geïnspireerd op de keuken van het Midden-Oosten, met een levendige smaak en een aantrekkelijk uiterlijk, klaar in minder dan 20 minuten, en toch perfect in balans met alle essentiële voedingsstoffen: complexe koolhydraten,...
Deze mangocurd kan het hele jaar door gemaakt worden met bevroren fruit. Een beetje citroensap en een snufje zout zorgen voor een evenwichtige smaak. De curd wordt gebonden met boter en maizena...
Deze heerlijke sinaasappelcurd is in een paar minuten klaar. Klop alle ingrediënten eenvoudigweg door elkaar met een mixer en kook tot een dikke, romige crème ontstaat. Wij raden aan om...
Een delicate en fluweelzachte vla gemaakt met citroensap en citroenschil in plaats van melk. Alle ingrediënten worden gecombineerd en in een steelpan gestoofd, zelfs zonder bain-marie. Alles...
Kipburgers in Aziatische stijl worden gemaakt met een kipfilet en verse groenten in een hartige saus. Meng de gemalen kip met een Aziatisch geïnspireerde sausmix, panko-paneermeel en gember, en vorm er vervolgens een burger van...
Bak kabeljauwfilets met een koolhydraatarm groentegarnituur van maïs en sperziebonen in een met bakpapier bekleed pakket. Om de delicate smaak van de vis te versterken, sluit u het pakket af en plaatst u het in...
Wanneer je de verpakking van dit gerecht opent, word je meteen omhuld door het exotische aroma van Thaise noedels met zeevruchten, een harmonieuze combinatie van kokos, citroengras en currypasta.
De mosselen worden samen met bonen, boerenkool en Spaanse worst gebakken in kleine, individuele, met bakpapier beklede wraps. De mosselen en worst hebben een hartige smaak,...
Bereid kipnuggets op Aziatische wijze met shiitake-champignons, malse sugarsnaps en een portie rijst, overgoten met een heerlijke Aziatische saus. Voor de saus heb je sojasaus nodig,...
Dit heerlijke, eiwit- en vezelrijke diner voor twee personen wordt bereid op één bakplaat. De groenten worden eerst geroosterd en vervolgens belegd met zalm ingewreven met mosterd en barbecuesaus. In...
Een simpele en snelle salade van hardgekookte eieren met verse selderij en radijsjes, aangemaakt met mayonaise en mosterd. Alles bij elkaar zorgt het voor een heerlijk gebalanceerde smaak en een interessante textuur...
Natuurlijke varkenskoteletten met bot zijn een populair vleesgerecht in veel Vietnamese restaurants, met de traditionele zoet-zoutige smaak en een vleugje citroengras. U...
Bloemkoolrijst is een interessant ingrediënt dat zowel als onderdeel van complexe gerechten als rijstvervanger in een koolhydraatarm dieet gebruikt kan worden. Het is eenvoudig te maken door bloemkool in stukjes te snijden...
Dit gerecht wordt bereid met augurken, die in de lengte doormidden worden gesneden. Deze halve kippen zien er feestelijk en luxueus uit op tafel, en bovendien krijgt elke gast...
Geef je gebakken rode vis een interessante en unieke smaak. De mix van chilipoeder, bruine suiker, komijn, zout en zwarte peper in dit recept is perfect in balans, wat resulteert in een vis die...
U kunt thuis op uw eigen gemak sappige, natuurlijke varkensschnitzels bakken, die smaken alsof ze net van de grill komen. U hebt een grillpan nodig om de varkensschnitzels in te bakken...
Je kunt een unieke saus maken van de traditionele Koreaanse snack kimchi, waarvan de pittige, zure smaak elk flauw bijgerecht zal verrijken. Om de saus te maken, pureer je de kimchi in een blender en voeg je...
5 recepten voor havermout zonder suiker
Probeer deze ideeën eens in plaats van traditionele zoete toppings: havermout is een heerlijk hartig ontbijt, snelle lunch of tussendoortje.
5 zoete havermoutrecepten
Voeg wat vezels toe aan je voeding met deze zoete varianten op traditionele havermout.
14 gezonde aardappelgerechten als bijgerecht
Maak aardappelgerechten als bijgerecht met gezonde recepten van chefs.
Feijuada is een van de populairste Braziliaanse gerechten. Deze dikke stoofpot wordt gemaakt met zwarte bonen en verschillende soorten vlees. Volgens een theorie werd het gerecht uitgevonden door...
Een baleada is een traditionele Hondurese snack, die enigszins doet denken aan Mexicaanse taco's of quesadilla's. De belangrijkste ingrediënten van een baleada zijn een tarwetortilla en gebakken bonen, een soort pasta...
Om deze jus te maken, hoef je het vlees of de kip niet te braden om van de heerlijke sappen te profiteren. Je kunt hem maken met elk soort vet dat je bij de hand hebt. Dit kan bijvoorbeeld reuzel zijn...
Espagnolesaus is een van de vijf basissauzen van de klassieke Franse keuken. Het wordt doorgaans geserveerd bij vleesgerechten of gebruikt bij de bereiding van een andere demi-glacesaus. Espagnole wordt gemaakt van...
Deze Italiaanse risotto wordt op een vereenvoudigde manier bereid: je hoeft niet bij het fornuis te staan en de rijst portie voor portie in vloeistof te weken, zoals in traditionele recepten. Maar het resultaat is zo heerlijk...
Dit gerecht wordt gemaakt met kleurrijke penne pasta, gekookt in groentesap. Kook de pasta en combineer deze met stukjes gebakken kip, erwten gestoofd in citroensap en water, spinazie en verse...
Deze ongelooflijk lekkere, vullende en gezonde salade combineert alle levendige kleuren, smaken en texturen van de ingrediënten. De basis van de salade bestaat uit gekookte orzo pasta en bruine linzen, aangevuld met...
Dit snelle voorgerecht met sappige groene bladgroenten en courgette is vullend, voedzaam en zit boordevol levendige smaken en texturen. Leg de gebakken rondjes op geroosterde platbroden besmeerd met hummus...
Runderborst is misschien wat taai, maar heeft een rijke smaak en is perfect om langzaam te stoven, waardoor het vlees letterlijk uit elkaar valt en smelt in je mond. Stoof het in een slowcooker gedurende...
Als je dol bent op risotto, maar iets snellers en minder ingewikkelds wilt, dan is orzo-pasta precies wat je zoekt. Het lijkt op rijstkorrels en kookt op een manier die het een...
Ontbeende, ontvelde kippendijen worden gegrild op een buiten- of binnengrill tot ze heerlijke grillstrepen hebben, vervolgens in plakjes gesneden en geserveerd met een romige pastasaus. Dit...
Dit recept maakt gebruik van natuurlijke varkensschnitzels, meestal varkenshaas zonder bot. Om malse en sappige stukken te garanderen, snijd je het varkensvlees in dikke plakken...
Deze voedzame en gezonde salade van gekookte quinoa met verse groenten en gegrilde kip krijgt een compleet nieuwe smaak in combinatie met een Aziatisch geïnspireerde dressing. Deze dressing is snel en gemakkelijk te maken...
Bereid heerlijke en gezonde gegrilde garnalen in een pittige saus gemaakt met boter, bier, chipotlesaus en specerijen. Wikkel de garnalen en de saus in stevig aluminiumfolie en gril ze boven houtskool.
Deze pasta met groentesaus is uniek omdat hij gemaakt is met geroosterde paprika's in plaats van de gebruikelijke tomaten. De paprika's geven de pasta een verrassende en unieke smaak, en de feta maakt het geheel nog lekkerder...
De kipfilet wordt gekruid met zout en peper, in de pan gebakken tot hij goudbruin is en vervolgens in de oven gegaard. Zo blijft hij sappig en mals. En de rijke smaak...
Heerlijk varkensvlees met champignons in een verrukkelijke Marsalasaus. Gebruik varkenshaas; het malse vlees gaart snel en blijft sappig. Bak de champignons apart in Marsalasaus...


















































