Escarole gebakken in spekolie


Bereidingswijze - Escarole gebakken in spekolie
Keuken:Italiaans,
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4


Ondanks alle gezondheidsvoordelen hebben escarolebladeren een bittere smaak, die in dit recept perfect in balans wordt gebracht door gebakken pancetta, een Italiaanse variant van spek. Bak de plakjes pancetta en fruit vervolgens de gesneden escarole met knoflook in het vrijgekomen vet tot de bladeren slinken en bedekt zijn met het aromatische, hartige vet. Dit levert een snel en heerlijk Italiaans bijgerecht op.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 124, totaal vet 10 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 4 G., koolhydraten 5 G., vezel 4 G., cholesterol 9 mg, natrium 224 mg.

Wij bevelen aan

Recept:


Bak in een koekenpan 3 eetlepels in blokjes gesneden pancetta krokant; laat uitlekken op keukenpapier. Voeg 2 eetlepels olijfolie en 4 geperste knoflookteentjes toe aan dezelfde koekenpan en bak 1 minuut. Voeg 1 krop fijngehakte escarole toe en bak al roerend tot deze geslonken is, ongeveer 5 minuten. Roer de pancetta erdoor en breng op smaak met peper.



Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht