Escarole gebakken in spekolie
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Bak in een koekenpan 3 eetlepels in blokjes gesneden pancetta krokant; laat uitlekken op keukenpapier. Voeg 2 eetlepels olijfolie en 4 geperste knoflookteentjes toe aan dezelfde koekenpan en bak 1 minuut. Voeg 1 krop fijngehakte escarole toe en bak al roerend tot deze geslonken is, ongeveer 5 minuten. Roer de pancetta erdoor en breng op smaak met peper.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Ondanks alle gezondheidsvoordelen hebben escarolebladeren een bittere smaak, die in dit recept perfect in balans wordt gebracht door gebakken pancetta, een Italiaanse variant van spek. Bak de plakjes pancetta en fruit vervolgens de gesneden escarole met knoflook in het vrijgekomen vet tot de bladeren slinken en bedekt zijn met het aromatische, hartige vet. Dit levert een snel en heerlijk Italiaans bijgerecht op.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 124, totaal vet 10 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 4 G., koolhydraten 5 G., vezel 4 G., cholesterol 9 mg, natrium 224 mg.
Calorieën 124, totaal vet 10 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 4 G., koolhydraten 5 G., vezel 4 G., cholesterol 9 mg, natrium 224 mg.
Wij bevelen aan
Recept:
Bak in een koekenpan 3 eetlepels in blokjes gesneden pancetta krokant; laat uitlekken op keukenpapier. Voeg 2 eetlepels olijfolie en 4 geperste knoflookteentjes toe aan dezelfde koekenpan en bak 1 minuut. Voeg 1 krop fijngehakte escarole toe en bak al roerend tot deze geslonken is, ongeveer 5 minuten. Roer de pancetta erdoor en breng op smaak met peper.
Categorieën
recept / Gezonde voeding / Vezelrijke gerechten / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Hoofdgerechten / Groenten en champignons / Food Network - recepten / Italiaanse keukenSoortgelijke recepten
Gestoofde escarole met olijven en rozijnen
Gepocheerde escarole met rode ui
Knapperige spruitjes gebakken in spekvet
Gebakken rijst
Romaine sla op buffelwijze geroosterd
Groene erwten in knoflookolie
Warme escarole
Pastaschotel met pancetta en escarole
Gestoofde escarole met tomaten
Pasta met escarole en kikkererwten
gestoofde escarole met feta
Gegrilde varkensschnitzels met salade
Gestoofde escarole met knoflook
Hartvriendelijke recepten
Gebakken groene erwten
Spaghetti Puttanesca met Escarolesalade
Gehaktbal-, bonen- en escarolesoep
Escarolesalade met tomaten en avocado
Gepocheerde escarole met hazelnoten
Maïs met knoflookmayonaise en kaasschaafsel
Twee keer gefrituurde aardappelen met een goudbruine korst
Escarolesalade met gebakken spek,
Gestoofde escarole met spek
Tilapia met escarole en citroen-pepersaus
Warme bonensalade met gegrilde garnalen
Escarolesalade met tuinbonen
Quesadilla met bonen- en escarolesalsa
Krokante kippendijen met pompoen en salade
Gnocchi met gebakken spek en escarolesalade
Perfect gebakken spek
Escarolesalade met knoflook-ansjovisdressing
Gefrituurde cake met aardbeien en chocoladeroom
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten







