Geroosterde spruitjes met citroen en knoflook

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
De sterke, rijke smaak van spruitjes vraagt om een lichte, verfrissende twist, die citroenschil biedt, terwijl knoflook een pittige, hartige smaak toevoegt. Gril de spruitjes in de oven tot er kleine, aangebrande plekjes ontstaan, die een unieke smaak geven. Serveer als bijgerecht bij vlees of gevogelte.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 179, totaal vet 13 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 5 G., koolhydraten 16 G., vezel 6 G., natrium 413 mg, suiker 4 G.
Calorieën 179, totaal vet 13 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 5 G., koolhydraten 16 G., vezel 6 G., natrium 413 mg, suiker 4 G.
Ingrediënten:
- 1/3 kopje olijfolie
- 1 citroen
- 1 kg spruitjes, schoongemaakt en doormidden gesneden (grote spruitjes in kwartjes)
- 4 teentjes knoflook, dun gesneden
- 1/4 kopje grof gehakte verse bieslook
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Verwarm de oven voor op de grillstand. Giet olijfolie in een kleine koekenpan. Schil de citroenschil met een dunschiller in brede repen, let erop dat je niet in het witte vruchtvlees snijdt. Voeg de citroenschil toe aan de olijfolie en verwarm op middelhoog vuur tot de schil glinstert, ongeveer 5 minuten. Haal van het vuur en laat afkoelen. Stap 2
- Leg de spruitjes op een bakplaat met opstaande rand en besprenkel ze met olijfolie. Bewaar de citroenschil in de pan. Schep de spruitjes om en verdeel ze in een enkele laag over de bakplaat (het is niet erg als er een paar blaadjes afvallen). Bestrooi met 1 theelepel zout en een paar draaien zwarte peper. Stap 3
- Grill de spruitjes, roer regelmatig, tot ze gaar en hier en daar licht aangebrand zijn, 12-15 minuten. Snijd ondertussen de resterende citroenschil in dunne plakjes; voeg deze samen met de knoflook 2 minuten voordat de spruitjes gaar zijn aan de grill toe. Doe alles in een kom, voeg de bieslook toe en meng alles goed door elkaar. Breng op smaak met zout en peper.
Stemmen: 3
Categorieën
recept / Gezonde voeding / Vezelrijke gerechten / Gezonde avondmaaltijden / Grillen in de oven / Feestelijke gerechten / Dinerfeest / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Hoofdgerechten / Bijgerechten / Koolgerechten / spruitjesgerechten / Gebakken kool / Food Network - receptenSoortgelijke recepten
Gestoofde boerenkool met chilipeper, knoflook en
Zoete en pittige spruitjes
Spruitjes met knoflook uit de oven
Geroosterde spruitjes met krokante saus
Creoolse spruitjes
Geroosterde, in dunne plakjes gesneden spruitjes
Bloemkool in boter met citroen en
Geroosterde spruitjes met pecannoten
Rapini met citroen en knoflook
Spruitjes met Parmezaanse kaas uit de airfryer
Geroosterde spruitjes met wortels
Geroosterde spruitjes met pareluitjes
De beste recepten voor spruitjes
Spruitjes in een airfryer
Geroosterde, gesneden spruitjes
Uitstekende spruitjes
gestoofde spruitjes
Geraspte spruitjes met pancetta
Gegrilde spruitjes
Geroosterde raapstelen met kokos en pinda's
Spruitjes in gebakken boter
Geroosterde bloemkool, spruitjes en
Spruitjes met balsamicoazijn en
Geroosterde spruitjes met muntensaus
Geroosterde spruitjes met balsamico
Geroosterde spruitjes met spek
Gefrituurde spruitjes met
Gekookte spruitjes – Basisrecept
In de oven gebakken spruitjes
Spruitjes met spek
Geroosterde spruitjes
Geroosterde spruitjes met sjalotten
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressing
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






