Een eenvoudig recept voor broccoli uit de oven.


Hoe maak je broccoli uit de oven? Een eenvoudig recept!
Tijd: 20 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4


Dit eenvoudige broccolirecept is perfect voor een snel en heerlijk bijgerecht. Je hebt alleen olijfolie, zout en zwarte peper nodig. Gooi de dikke steel niet weg nadat je de broccoli in roosjes hebt verdeeld. Pel hem, snijd hem in dunne plakjes en doe hem in de oven.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 99, totaal vet 7 G., verzadigde vetten 1 G., eiwitten 3 G., koolhydraten 8 G., vezel 3 G., natrium 280 mg, suiker 2 G.


Ingrediënten:

  • 1 stronk broccoli (ongeveer 450 g)
  • 2 eetlepels extra vierge olijfolie
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Verwarm de oven voor op 220 °C.
  • Stap 2
  • Was de broccoli in koud water en dep hem droog. Schil de stelen en snijd de broccoli in plakken, tot aan de vertakkingen van de roosjes. Verdeel de stronk in roosjes.
  • Stap 3
  • Doe de broccoliroosjes en stengelstukjes in een grote kom met olijfolie en breng op smaak met zout en peper. Verdeel ze in een enkele laag over een bakplaat. Bak ze gaar, halverwege omscheppend, 14-16 minuten, afhankelijk van de grootte van de roosjes. Schep ze op een bord en serveer.

Stemmen: 1

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht