Geroosterde broccoli en kappertjes

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Geroosterde broccoliroosjes en kappertjes bestrooid met Parmezaanse kaas, besprenkeld met citroensap en olijfolie.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 184, totaal vet 14 G., verzadigde vetten 3 G., eiwitten 7 G., koolhydraten 11 G., vezel 4 G., cholesterol 5 mg, natrium 352 mg.
Calorieën 184, totaal vet 14 G., verzadigde vetten 3 G., eiwitten 7 G., koolhydraten 11 G., vezel 4 G., cholesterol 5 mg, natrium 352 mg.
Ingrediënten:
- 1 kleine broccoli, in roosjes verdeeld
- 1/3 eetlepel geraspte Parmezaanse kaas
- 2 eetlepels gehakte peterselie
- 1 eetlepel citroensap
- 1 eetlepel kappertjes
- 2,5 eetlepels olijfolie en 1 eetlepel voor de dressing
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Schil de broccolistelen en snijd ze met een dunschiller in lange, dunne reepjes. Laat ze vervolgens weken in een kom gevuld met koud water en ijs. Stap 2
- Fruit ondertussen de broccoliroosjes in olijfolie op middelhoog vuur, onder af en toe roeren, gedurende ongeveer 6 minuten. Zet de broccoli apart en fruit de kappertjes 30 seconden in dezelfde pan. Doe de broccoli in een saladekom. Stap 3
- Dep de gesneden broccolistelen droog en doe ze in een saladekom. Voeg peterselie en Parmezaanse kaas toe. Breng op smaak met zout en peper. Stap 4
- Meng in een aparte kom een eetlepel citroensap met olijfolie, breng de gebakken broccoli op smaak en capriolen.
Stemmen: 1
Categorieën
recept / Gezonde voeding / Caloriearme gerechten / Eenvoudige en snelle recepten / Snelle bijgerechten / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Hoofdgerechten / Bijgerechten / Groenten en champignons / Koolgerechten / Hoofdgerechten met kool / Broccoligerechten / Gebakken kool / Food Network - receptenSoortgelijke recepten
Broccoli met chilipeper en olijven uit de oven
Broccoli roerbakgerecht in oestersaus
Een eenvoudig recept voor broccoli uit de oven.
Gegrilde broccoli met citroendressing
Geroosterde broccoli met kikkererwten
Zachte broccoli met boter, gestoomd.
Gebakken dumplings met broccoli en worst in 20 minuten.
Broccolisalade met spek
Pittige broccoli met kikkererwten uit de oven
Geblancheerde broccoli in een dressing van gefermenteerde melk
Gestoomde broccoliroosjes
Lentegroenten: De beste broccoli-recepten
Gebakken broccoli
Gewone gekookte broccoli
Broccoli met knoflook uit de oven
Gebakken garnalen, aardappelen en broccoli met toppings
Gestoomde broccoli
Koolsalade met broccoli, venkel en dressing
Geroosterde broccoli met een cheddarkorst
Vegetarische broccolisteaks
Broccolisalade met mozzarella
Broccolisalade met spek en kaas
Knoedels en broccoli met pestosaus
Broccoli en paprika met walnoten
Broccoli met sesam
Jonge broccoli met oestersaus
Broccoli in bierbeslag
Broccoli met citroen en ansjovis
Citroen-broccoli-wortelsalade
Gebakken broccoli met groene uien
Geroosterde broccoli met Parmezaanse kaas
Broccoli- en cheddarfrittata
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






