Geroosterde broccoli en kappertjes


Bereidingswijze - Geroosterde broccoli en kappertjes
Tijd: 7 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4


Geroosterde broccoliroosjes en kappertjes bestrooid met Parmezaanse kaas, besprenkeld met citroensap en olijfolie.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 184, totaal vet 14 G., verzadigde vetten 3 G., eiwitten 7 G., koolhydraten 11 G., vezel 4 G., cholesterol 5 mg, natrium 352 mg.


Ingrediënten:

  • 1 kleine broccoli, in roosjes verdeeld
  • 1/3 eetlepel geraspte Parmezaanse kaas
  • 2 eetlepels gehakte peterselie
  • 1 eetlepel citroensap
  • 1 eetlepel kappertjes
  • 2,5 eetlepels olijfolie en 1 eetlepel voor de dressing
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Schil de broccolistelen en snijd ze met een dunschiller in lange, dunne reepjes. Laat ze vervolgens weken in een kom gevuld met koud water en ijs.
  • Stap 2
  • Fruit ondertussen de broccoliroosjes in olijfolie op middelhoog vuur, onder af en toe roeren, gedurende ongeveer 6 minuten. Zet de broccoli apart en fruit de kappertjes 30 seconden in dezelfde pan. Doe de broccoli in een saladekom.
  • Stap 3
  • Dep de gesneden broccolistelen droog en doe ze in een saladekom. Voeg peterselie en Parmezaanse kaas toe. Breng op smaak met zout en peper.
  • Stap 4
  • Meng in een aparte kom een ​​eetlepel citroensap met olijfolie, breng de gebakken broccoli op smaak en capriolen.

Stemmen: 1

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht