Recepten   Voorgerechten   Met sauzen   Groenten   Sauzen   Dips   

Wittebonendip met spinazie


Hoe maak je een dip van witte bonen en spinazie?
Tijd: 15 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6


Fruit spinazie en knoflook in olijfolie en klop dit vervolgens samen met witte bonen uit blik en specerijen tot een rijke, groene, dikke dip die als voorgerecht geserveerd kan worden, omringd door crackers of crostini om in te dippen.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 175, totaal vet 7.5 G., verzadigde vetten 1 G., eiwitten 8 G., koolhydraten 27 G., vezel 9 G., natrium 1000 mg, suiker 2 G.


Ingrediënten:

  • 2 eetlepels extra vierge olijfolie
  • 2 teentjes knoflook, geplet
  • 2 pakjes (170 g) kleine spinazie
  • 1 blik (425 g) cannellinibonen, afgespoeld
  • 1 eetlepel vers geperst citroensap
  • 1 eetlepel balsamicoazijn
  • 1 theelepel grof zout
  • 1/4 theelepel versgemalen zwarte peper
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Verhit 1 eetlepel olijfolie in een grote koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Voeg de knoflook toe en bak tot deze geurig is, ongeveer 1 minuut. Voeg de helft van de spinazie toe en bak 2 minuten, tot deze geslonken is. Herhaal dit met de resterende spinazie. Laat het mengsel een paar minuten afkoelen.
  • Stap 2
  • Doe de resterende olijfolie, spinazie, bonen, citroensap, balsamicoazijn, zout en zwarte peper in de kom van een keukenmachine.
  • Stap 3
  • Mix tot een glad mengsel. Doe het in een klein serveerschåltje. Serveer met gesneden witlof, crostini of pitachips.

Stemmen: 5

Foto door Giada De LaurentiisAuteur van het recept - - chef-kok, journalist, presentator
Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht