Bloemkool- en wittebonenpuree


Bereidingswijze - Bloemkool- en wittebonenpuree
Tijd: 35 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6


Deze romige en voedzame puree van bloemkool en witte bonen is doordrenkt met een scala aan smaken dankzij verse rozemarijn en Parmezaanse kaas. Om tijd te besparen, kunt u witte cannellinibonen uit blik gebruiken. Het is een heerlijk alternatief voor aardappelpuree en een geweldig bijgerecht bij gebraden vlees.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 213, totaal vet 10 G., verzadigde vetten 6 G., eiwitten 10 G., koolhydraten 22 G., vezel 6 G., cholesterol 26 mg, natrium 501 mg, suiker 3 G.


Ingrediënten:

  • 1 bloemkool (ongeveer 700 g), grof gehakt
  • 1 blik (400 g) cannellinibonen in blik, inclusief vocht.
  • 1/3 kopje melk
  • 4 eetlepels ongezouten boter
  • 1 eetlepel fijngehakte verse rozemarijn + een takje voor de garnering
  • 1/4 kopje geraspte Parmezaanse kaas + extra Parmezaanse kaasschaafsel om te serveren
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Doe de bloemkool, bonen, melk, boter en rozemarijn in een grote pan. Breng aan de kook, dek af, zet het vuur laag (middelhoog) en laat sudderen tot de bloemkool gaar is, ongeveer 15 minuten. Haal het deksel eraf en laat verder sudderen tot de bloemkool gaar is, maar niet papperig, ongeveer 10 minuten.
  • Stap 2
  • Stamp de aardappelen fijn met een aardappelstamper en voeg vervolgens geraspte Parmezaanse kaas toe. Bestrooi met 1 theelepel zout en een paar draaien zwarte peper. Serveer bestrooid met geschaafde Parmezaanse kaas en gegarneerd met een takje verse rozemarijn.

Stemmen: 1

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht