Bloemkoolsteaks uit de oven

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4-6
Zoekt u een manier om bloemkool op een interessante manier te presenteren? Probeer dan eens bloemkoolsteaks! De bloemkool wordt in nette plakken gesneden die, eenmaal gebakken in de oven, een goudbruine korst krijgen en een smakelijke en unieke uitstraling geven. Een topping van in boter gebakken pijnboompitten met rozijnen en peterselie zorgt voor een levendige en bijzondere smaak. Het ziet er charmant uit en is perfect voor een feestelijke tafel. Deze combinatie van smaken en texturen zal niemand onverschillig laten.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 215, totaal vet 13 G., verzadigde vetten 3 G., eiwitten 7 G., koolhydraten 22 G., vezel 6 G., cholesterol 8 mg, natrium 223 mg, suiker 11 G.
Calorieën 215, totaal vet 13 G., verzadigde vetten 3 G., eiwitten 7 G., koolhydraten 22 G., vezel 6 G., cholesterol 8 mg, natrium 223 mg, suiker 11 G.
Ingrediënten:
- 2 bloemkoolkoppen
- Extra vierge olijfolie, om eroverheen te sprenkelen
- 2 eetlepels pijnboompitten
- 1/4 kopje gouden rozijnen
- 1 eetlepel ongezouten boter
- 1/4 kopje gescheurde verse peterselie
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Verwarm de oven voor tot 220 °C. Snijd de stelen van de bloemkool af, leg de stronken met de snijkant naar beneden en snijd ze in plakken van 1 cm dik. Leg de plakken in een enkele laag op een bakplaat. Bestrooi beide kanten met zout en zwarte peper. Plaats de bakplaat in de oven en bak de bloemkool goudbruin in 20-25 minuten, draai de plakken na 10 minuten om. Stap 2
- Voeg ondertussen de pijnboompitten toe aan een droge middelgrote koekenpan en rooster ze op middelhoog vuur tot ze goudbruin zijn, ongeveer 3 minuten. Voeg de rozijnen en boter toe en breng op smaak met zout. Bak al roerend tot de boter gesmolten is en de pijnboompitten en rozijnen bedekt zijn. Haal van het vuur en roer de peterselie erdoor. Stap 3
- Leg de geroosterde bloemkool op een serveerschaal. Bestrooi met het mengsel van pijnboompitten en rozijnen. Breng op smaak met zout.
Stemmen: 10
Auteur van het recept - Valerie Bertinelli is een Amerikaanse actrice.
Categorieën
recept / Gezonde voeding / Vezelrijke gerechten / Glutenvrije gerechten / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Hoofdgerechten / Bijgerechten / Groenten en champignons / / Koolgerechten / Hoofdgerechten met kool / BloemkoolgerechtenSoortgelijke recepten
Broccoli met chilipeper en olijven uit de oven
Bloemkool Piccata
Bloemkoolsteaks met jerk-glazuur
Pittige biefstuk met bloemkoolrijst
Bloemkool- en paprikasalade
Bloemkool- en wittebonenpuree
Bloemkoolsteaks in boter met
Gegrilde bloemkoolsteaks met tomatensaus
Gegrilde bloemkoolsteak met aardappel en
Gefrituurde bloemkoolsteaks met paneermeel
Ptitim met bloemkool
De beste bloemkoolrecepten
Bloemkoolpuree met knoflook
Gebakken bloemkoolkoppen met een korst van
Bloemkoolpuree met kurkuma
Bloemkoolpuree
Paarse bloemkoolsalade
Verse bloemkool- en appelsalade
Tex-Mex Bloemkoolrijstsalade
In de oven gebakken broccoli met bloemkool
Gebakken bloemkoolsteaks met relish
Koolhydraatarme bloemkoolrijst (neprijst)
Gestoomde bloemkool met pijnboompitten
Bloemkoolgratin met geitenkaas
Steakgoulash met bloemkoolpuree
Bloemkoolgratin
Bloemkoolpuree met salieboter
Bloemkoolpizza (Groentebasis voor
Bloemkoolsalade met romige dressing
Bloemkoolgratin in een koekenpan
Vegetarische broccolisteaks
Broccoli- en bloemkoolsalade
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






