Bosbessenpannenkoeken met zure melk

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
Met dit eenvoudige recept worden je karnemelk- (of kefir)pannenkoeken goudbruin van buiten en luchtig en licht van binnen, terwijl hele bosbessen extra sappigheid en smaak toevoegen. Je kunt verse of bevroren bosbessen gebruiken. Om te voorkomen dat de bessen breken en om nette pannenkoeken te krijgen, voeg je de bosbessen toe tijdens het bakken, een paar per pannenkoek voordat je hem omdraait, in plaats van ze door het beslag te mengen. Serveer de pannenkoeken met natuurlijke ahornsiroop of slagroom en geniet ervan.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 496, totaal vet 16 G., verzadigde vetten 9 G., eiwitten 15 G., koolhydraten 74 G., vezel 2.5 G., cholesterol 144 mg, natrium 830 mg, suiker 24 G.
Calorieën 496, totaal vet 16 G., verzadigde vetten 9 G., eiwitten 15 G., koolhydraten 74 G., vezel 2.5 G., cholesterol 144 mg, natrium 830 mg, suiker 24 G.
Ingrediënten:
- 2 kopjes premium bloem
- 1/4 kopje suiker
- 2 en 1/4 theelepels bakpoeder
- 0,5 theelepel sodawater
- 0,5 theelepel zout
- 2 eieren
- 2 kopjes zure melk of kefir
- 1/4 kopje gesmolten ongezouten boter, plus extra boter om te bakken
- 1 kopje bosbessen, vers of bevroren
- Voor het serveren: slagroom en ahornsiroop
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Zeef in een grote kom de bloem, suiker, bakpoeder, baksoda en zout. Stap 2
- Klop de eieren met de zure melk en de gesmolten boter. Meng het droge mengsel met het natte mengsel en kneed tot een klonterig beslag, maar pas op dat je het niet te lang kneedt. (Let op: te lang kneden van het beslag resulteert in platte, compacte pannenkoeken.) Stap 3
- Verhit een beetje boter in een koekenpan op middelhoog vuur. Giet 1/3 kopje beslag in de pan en strooi er wat bosbessen over. Bak 2-3 minuten aan elke kant. Stap 4
- Serveer met een flinke dot slagroom en ahornsiroop.
Stemmen: 1
Auteur van het recept - Donna Dooher is directeur van de Agri-Food Canada Foundation en voorzitter van de Organic and Locally Produced Food Fair.
Categorieën
recept / Gezonde voeding / Gezonde ontbijten / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Ontbijt / Nagerechten / Pannenkoeken, beignets, wafels, sandwiches / / Amerikaanse keukenReceptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
Pannenkoeken met ricotta en sinaasappelsiroop
Bosbessen- en tijmthee
Pannenkoeken met chocolade en bananen
Notenmix met bosbessen
Pannenkoeken van wilde rijst
Maïspannenkoeken
Luchtige bosbessenpannenkoek - een taart gemaakt van deeg voor
Pannenkoeken met yoghurt
De lekkerste pannenkoeken met zure melk.
Wafel, bosbessen en ahornsiroop zondag
Citroen-blauwe bessenpannenkoeken
Bosbessenpannenkoeken
Havermoutpannenkoeken met gebakken appels in ahornsiroop
Bananenpannenkoeken met twee ingrediënten
Blauw maïsbrood met ananas en bosbessen
IJsthee met bosbessen en basilicum
50 recepten voor pannenkoeken en wafels
Luchtige pannenkoeken met bosbessen-perzikyoghurt
Makkelijke zelfgemaakte pannenkoeken
Bloederige pannenkoeken
Glutenvrije bosbessenhavermoutpannenkoeken
Pompoenpannenkoeken met pecannotensiroop
Bosbessenbroodpudding in folie
Bosbessencrumble
Snelle rijstpudding met kaneel, kardemom en
Luchtige pannenkoeken met appels
Vanillepannenkoeken met melk
Salademix met bosbessen en pecannoten
Koolsalade met bosbessen
Bruschetta met bosbessen en amandelen
Bosbessen- en amaretto-milkshake
Fruitsalade met watermeloen en bosbessen
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten












