Krokante kippendijen in kokos-chipotlesaus met salade van zwarte bonen en mango

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Rooster kippenbouten in de oven tot ze knapperig zijn en serveer ze met een pittige kokossaus gemaakt van het braadvocht van de kip en een salade van zwarte bonen, mango, uien en koriander. Met minimale inspanning heb je een complete maaltijd vol heerlijke smaken.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 966, totaal vet 64 G., verzadigde vetten 22 G., eiwitten 64 G., koolhydraten 34 G., vezel 9 G., cholesterol 331 mg, natrium 1349 mg, suiker 12 G.
Calorieën 966, totaal vet 64 G., verzadigde vetten 22 G., eiwitten 64 G., koolhydraten 34 G., vezel 9 G., cholesterol 331 mg, natrium 1349 mg, suiker 12 G.
Ingrediënten:
- Een halve kleine rode ui, in dunne plakjes gesneden.
- 2 eetlepels rijstazijn + extra voor de saus
- 1,3 kg kippenbouten met vel en botten, overtollig vet verwijderen (6-8 stuks)
- 1 blik (425 g) zwarte bonen in blik, afgespoeld
- 1 stevige, rijpe mango, geschild en in stukjes van 1 cm gesneden.
- 3 eetlepels fijngehakte verse koriander
- 0,5 el + 1 el kokosmelk
- 2 theelepels gehakte chipotlepepers in adobosauce
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Verwarm de oven voor op 230 °C. Stap 2
- Doe de ui in een kom, giet er azijn over en laat 10 minuten weken. Bestrooi de kip met 1 theelepel zout en een paar snufjes zwarte peper. Leg de kip met de velkant naar boven in een grote koekenpan en bak tot het vel goudbruin en knapperig is en de kip gaar is, ongeveer 35 minuten. Stap 3
- Meng ondertussen in een middelgrote kom de bonen, mango en koriander met de geweekte ui en azijn, 1 eetlepel kokosmelk en zout en zwarte peper naar smaak. Stap 4
- Verdeel de kip over 4 borden. Giet voorzichtig het overtollige vet uit de koekenpan en zet deze op middelhoog vuur op het fornuis (let op, het handvat wordt erg heet). Voeg de chipotlepepers, de resterende 1/2 kop kokosmelk en 1/2 kop water toe; breng aan de kook en schraap daarbij eventuele aangebrande stukjes van de bodem van de pan. Zet het vuur lager en laat de saus ongeveer 3 minuten sudderen tot deze iets is ingedikt. Roer er een scheutje azijn door en breng op smaak met zout. Stap 5
- Schep de saus over de kip en serveer met de salade van zwarte bonen en mango.
Stemmen: 1
Categorieën
recept / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Oven / Hoofdgerechten / Granen, peulvruchten / Vogel / Food Network - receptenSoortgelijke recepten
Gegrilde kippendijen met honingglazuur en salade
Gegrilde kippendijen en romaine sla met
Kippensoep met tortilla's uit de slowcooker
Tacosalade met kip, mango en chipotle
Quinoa bowls met mango en chipotle
Groene salade met mango en avocado
Tex-Mex salade met zwarte bonen
Arepa met zwarte bonen, mango en avocado
Zwarte bonensalade
Pico de gallo met zwarte bonen
Kip in kokossaus uit de slowcooker
Gestoofde boerenkool in kokossaus
Caribische gegrilde kippendijen en aubergine
Koolsalade met mango in kokosdressing
Zwarte bonensalade met waterkers
Gegrilde kippendijen in teriyakisaus
Ovengebakken kippendijen met mosterd-ahornsiroop
Krokante kippendijen met pompoen en salade
Koolsalade met mango en pinda's
Chili con carne met kip en gerookte chipotlepepers
Rijstpudding met kokosmelk
Kippendijen in tikka masala saus
Salsa van zwarte bonen en mango
Mango- en papajasalsa
Garnalen in tomaten-kokossaus op Indiase wijze
Kipdijfilets met jerk chicken en pittige mangodip
Mango- en avocadosalade
Hummus van zwarte bonen
BBQ-kip met chipotle- en mangosaus
BBQ-kip met chipotlepepers, mango en saus
Tostados met kip, zwarte bonen en salade
Bonen- en kikkererwtensalade
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






