Caribische gegrilde kippendijen en aubergine

Keuken:Caribisch gebied,
Tijd: 45 min. Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Zowel de kip als het bijgerecht met groenten worden bereid in Caribische stijl, waarbij hartige smaken harmonieus samengaan met fruitige zoetheid en frisheid. Voordat de kippenbouten gegrild worden, worden ze gemarineerd in een hartige mix van mangonectar, limoensap, honing, sojasaus en Jamaicaanse jerk-pasta. Dit mengsel wordt vervolgens op het fornuis ingekookt tot een heerlijke saus voor de gefrituurde kip. De kip wordt geserveerd met een bijgerecht van gegrilde aubergine in jerk-saus, plakjes verse mango, lente-uitjes en geurige basilicum. Voor een frissere, fruitigere smaak kunt u het gerecht garneren met partjes limoen.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 762, totaal vet 44 G., verzadigde vetten 10 G., eiwitten 50 G., koolhydraten 42 G., vezel 6 G., cholesterol 265 mg, natrium 376 mg.
Calorieën 762, totaal vet 44 G., verzadigde vetten 10 G., eiwitten 50 G., koolhydraten 42 G., vezel 6 G., cholesterol 265 mg, natrium 376 mg.
Ingrediënten:
- 8 kippenbouten, met vel en bot, bijgesneden (ongeveer 1,4 kg)
- 1 kopje mangonectar of vruchtensap met sinaasappel
- Sap van 1 limoen + partjes om te serveren
- 2 eetlepels honing
- 1 eetlepel sojasaus
- 1 eetlepel jerk-pasta
- 1/4 kopje extra vierge olijfolie, plus extra om in te vetten
- 3 Japanse aubergines (ongeveer 0,6 kg), in plakken van 1 cm dik gesneden.
- 1 mango, in dunne plakjes gesneden
- 2 groene uitjes, in dunne plakjes gesneden
- 0,5 kopje basilicumblaadjes
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Verwarm de grill voor op middelhoge temperatuur. Stap 2
- Breng de kip op smaak met zout en zwarte peper. Meng in een grote kom de mangonectar, limoensap, honing, sojasaus en 1 theelepel zout. jerk pasteVoeg de kip toe en wrijf deze in met het kruidenmengsel. Stap 3
- Leg de kip op een bord en bestrijk met olijfolie. Giet de saus in de pan en breng aan de kook. Zet het vuur lager en laat de saus ongeveer 7 minuten sudderen tot hij iets indikt. Houd de saus warm op laag vuur. Stap 4
- Leg ondertussen de kip met de velkant naar boven op de grill, dek af en bak tot de velkant bruin is, ongeveer 15 minuten. Draai de kip om en bak tot het vel krokant is en de kip gaar is, 5-7 minuten. Leg de kip op een bord en dek af met aluminiumfolie om hem warm te houden. Stap 5
- Meng in een kleine kom de olijfolie met de resterende 2 theelepels jerk-pasta. Bestrijk de aubergine met het mengsel en breng op smaak met zout. Gril de aubergine tot hij gaar en knapperig is, ongeveer 3 minuten per kant. Doe de aubergine in een grote kom en garneer met mangoschijfjes, lente-uitjes en basilicum; breng op smaak met zout en peper. Giet de warme saus over de kip en serveer met de aubergine-mangosalade, gegarneerd met partjes limoen.
Stemmen: 2
Categorieën
recept / Zomergerechten / Gezonde voeding / Gezonde lunches / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Recepten voor in de achtertuin / Diner / Hoofdgerechten / Groenten en champignons / Vogel / Grillen, barbecueën / Gegrilde kip / Gegrilde gevogelte / Food Network - recepten / Caribische keukenReceptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
Gegrilde kippendijen met honingglazuur en salade
BBQ kippendijen met hoisinsausglazuur
Gegrilde kiprolletjes met aubergine en feta
Gegrilde kippendijen en noedels met gember en
Gegrilde kippendijen en romaine sla met
Gebakken aubergine met gemarineerde feta
Pittige Caribische meloensalade
Gegrilde kippendijen met bramenbarbecuesaus
Gegrilde Caribische kalkoen met pruimenchutney
Gegrilde aubergine met knoflook en rozemarijn
Gegrilde auberginesalade
Gegrilde aubergine met hoisinsaus
Hoe je aubergine grilt
Gegrilde aubergines
Gegrilde aubergine met pindasaus
Gegrilde kippendijen
Gegrilde kippendijen in teriyakisaus
Gepaneerde kippendijen uit de oven
Gegrilde kippendijen in een pittige citroenmarinade.
Ovengebakken kippendijen met mosterd-ahornsiroop
Gegrilde kippendijen in knoflook-gembersaus
Kippendijen met gegrilde groenten en saus
Japanse gegrilde aubergine met miso-glazuur
Gegrilde auberginecurry
Romige auberginesoep met curry uit het Caribisch gebied
Caribische rijst en bonen
Gegrilde kip in een smaakvolle Caribische marinade.
Kippenvleugels in Caribische stijl met een pittige glazuur.
Caribische Jerk Chicken Wings
Kippendijen met groentestoofpot
Kippendijen met jagersaus
Gegrilde kippendijen in paneermeel
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






















