Recepten   Hoofdgerechten   Vogel   

Krokante gepaneerde kipfilets


Zo maak je knapperige gepaneerde kipfilets
Menu:Diner,
Tijd: 20 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4


Gefrituurde kipfilets zijn een van de makkelijkste en snelste gerechten, perfect voor zowel dagelijks gebruik als speciale gelegenheden. Met een beetje creativiteit kun je de smaak en knapperigheid van de kip variëren met minimale ingrediënten: vervang paneermeel door iets anders knapperigs dat je in je voorraadkast hebt, zoals ontbijtgranen, pretzels, crackers of chips.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 966, totaal vet 28 G., verzadigde vetten 3 G., eiwitten 44 G., koolhydraten 136 G., vezel 6 G., cholesterol 129 mg, natrium 2152 mg, suiker 4 G.


Ingrediënten:

  • 1 groot ei
  • 2-4 kopjes verkruimelde ontbijtgranen, crackers, pretzels of chips
  • 4 kipfilets (elk ongeveer 100 g)
  • 1/3 kopje plantaardige olie
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Klop het ei los in een ondiepe kom. Doe het paneermengsel in een aparte ondiepe kom. Breng de kip op smaak met zout en zwarte peper. Haal de kip door het ei, laat het overtollige ei eraf druipen en bedek de kip vervolgens met het paneermengsel. Druk stevig aan zodat het aan alle kanten goed hecht.
  • Stap 2
  • Verhit plantaardige olie in een grote koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Bak de kipfilets, twee tegelijk, tot ze knapperig en gaar zijn, 4-5 minuten per kant. Pas de hitte aan als de huid te snel bruin wordt. Leg de filets op een bord met keukenpapier om uit te laten lekken; bestrooi met zout.

Stemmen: 1

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht