Vegetarische gestoofde boerenkool

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Gestoofde boerenkool is een traditioneel gerecht uit het zuiden van de Verenigde Staten. Het klassieke recept bestaat uit stevige, groene boerenkool die langzaam wordt gestoofd met ham of stukjes gerookte kalkoen, maar deze vegetarische versie wordt zonder vlees bereid. De smaak is er niet minder rijk en hartig door.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 122, totaal vet 7 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 4 G., koolhydraten 14 G., vezel 14 G., cholesterol 8 mg, natrium 859 mg, suiker 5 G.
Calorieën 122, totaal vet 7 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 4 G., koolhydraten 14 G., vezel 14 G., cholesterol 8 mg, natrium 859 mg, suiker 5 G.
Ingrediënten:
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 eetlepel boter
- Een halve ui, grof gehakt.
- 1 theelepel rode pepervlokken
- 1 teentje knoflook, fijngehakt
- 450 g gehakte boerenkool
- 3 kopjes groentebouillon
- 2 tomaten, ontpit en fijngehakt
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Verhit de boter in een grote pan op middelhoog vuur. Fruit de ui tot hij licht zacht is, ongeveer 2 minuten, voeg dan de rode pepervlokken en knoflook toe en bak nog een minuut. Stap 2
- Voeg de kool toe en kook nog een minuut. Stap 3
- Voeg de groentebouillon toe, dek af en breng aan de kook. Laat sudderen tot de groenten gaar zijn, ongeveer 40 minuten. Voeg de tomaten toe en breng op smaak met zout en peper.
Stemmen: 1
Categorieën
recept / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Vegetarische gerechten / Hoofdgerechten / Bijgerechten / Groenten en champignons / Koolgerechten / Hoofdgerechten met kool / Boerenkool / Food Network - recepten / Amerikaanse keukenSoortgelijke recepten
Gestoofde boerenkool met spek en gedroogde groenten
Boerenkool met spek
Boerenkool met gerookt vlees
Gestoofde zuurkool met braadworsten
Pittig gestoofde boerenkool
Gestoofde boerenkool als bijgerecht
Gestoofde boerenkool met gerookt vlees
Romige gestoofde kool met worst
Chinese paksoi in dressing
Gestoofde boerenkool met bonen en havermout
gestoofde mosterdgroenten
Gestoofde boerenkool met bonen
Gestoofde rode kool in balsamicoazijn
gestoofde spruitjes
Gestoofde rode kool met rozijnen
Gestoofde boerenkool in kokossaus
Gestoofde salade met mosterd en boerenkool
Gestoofde boerenkool met butternutpompoen
Gestoofde boerenkool
Chinese paksoi met zoete en
Gestoofde boerenkool met knoflook
Farro (spelt tarwe) met boerenkool (bladgroente)
Shukrut (zuurkool gestoofd in bier met
Gestoofde rode kool met appels
Gestoofde kool met vlees
gestoofde boerenkool
Caribische gestoofde boerenkool met rijst
Gestoofde boerenkool met kruiden
Gestoofde boerenkool met spek
gestoofde rode kool
gestoofde boerenkool
Gestoofde paksoi met shiitake-champignons
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






