Recepten   Salades   Groenten   Bladrijk   Met bonen   

Salade met komkommers, radijsjes, erwten en kikkererwten


Bereidingswijze - Salade met komkommer, radijs, erwten en kikkererwten
Tijd: 15 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2


Salade met komkommers, radijsjes, erwten en kikkererwten - een gedetailleerd recept.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 383, totaal vet 27 G., verzadigde vetten 6 G., eiwitten 13 G., koolhydraten 25 G., vezel 7.5 G., cholesterol 22 mg, natrium 493 mg, suiker 6 G.


Ingrediënten:

  • 1/3 kopje kaas feta
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 eetlepel citroensap
  • 1 eetlepel water
  • 1 eetlepel dille
  • 1 teentje knoflook, geplet
  • Zout en versgemalen peper
  • 1 kool romaine slahak
  • 1 kleine komkommer, in blokjes gesneden
  • 5 radijsjes, in willekeurige vorm gesneden
  • 250 g kikkererwten uit blik
  • 2 stengels selderij, in plakjes gesneden
  • 1/3 kopje groene erwten uit blik
  • 1/3 kopje gesneden geroosterde amandelen
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Doe de feta, olijfolie, citroensap, water, dille, knoflook en zout en peper naar smaak in een keukenmachine.
  • Stap 2
  • Doe het mengsel in een grote saladekom. Voeg de romaine sla, komkommer, radijs, kikkererwten, selderij, erwten en amandelen toe en meng alles goed door elkaar. Breng op smaak met zout en peper.

Stemmen: 2

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht