Wilde rucolasalade met kikkererwten

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 8
Bobby Flay is dol op deze salade vanwege de contrasterende texturen. Lichte, pittige rucolabladeren, knapperige verse venkel, sappige cherrytomaten en romige kikkererwten – allemaal gecombineerd met een lichte dressing – vormen een snelle salade die Bobby graag bij pasta serveert.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 140, totaal vet 6 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 7 G., koolhydraten 14 G., vezel 4 G., cholesterol 6 mg, natrium 294 mg, suiker 2 G.
Calorieën 140, totaal vet 6 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 7 G., koolhydraten 14 G., vezel 4 G., cholesterol 6 mg, natrium 294 mg, suiker 2 G.
Ingrediënten:
- 350 g wilde rucola
- 1 middelgrote venkelwortel, gehalveerd en in dunne plakjes gesneden
- 1 blik (425 g) kikkererwten, afgespoeld
- 1 kopje cherrytomaten, gehalveerd
- 1/4 kopje verse dille
- 2 eetlepels citroensap
- 2 eetlepels extra vierge olijfolie
- 60 g fijn geraspte Parmezaanse kaas
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Meng de rucola, venkel, kikkererwten, tomaten en dille in een grote, ondiepe kom. Klop apart het citroensap en de olijfolie door elkaar en breng op smaak met zout en peper. Giet de dressing over de salade en bestrooi met geraspte kaas.
Stemmen: 1
Auteur van het recept - Bobby Flay (Bobby Flay) - beroemde chef-kok, restaurateur, presentator van reality-tv, restauranteigenaarCategorieën
recept / Gezonde voeding / Gezond hart / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Zomergerechten / Salades / Bladgroentensalades / Salades met bonen / Bobby FlayReceptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
Rucolasalade met maïs en gebakken zoete aardappel
Rucolasalade met aardbeien in knapperige kommetjes.
Kikkererwtensalade
Rucola- en meloensalade
Salade van gepocheerde rucola en spinazie in appelmoes
Rucola- en gegrilde maissalade
Salade met kip, gebakken kikkererwten en wortelen
Geroosterde broccoli met kikkererwten
Gestoofde snijbiet met kikkererwten
Rucolasalade met sinaasappels en varkensvlees
Rucola- en steaksalade met frietjes
Antipasti salade
Wraps met kikkererwten en portobellochampignons
Caesarsalade met geroosterde kikkererwten
Rucola- en watermeloensalade met gegrilde
Panzanella met tonijn en kikkererwten
Orzo pasta en kikkererwtensalade
Rucolasalade met olijfolie, citroen en
Kikkererwten- en radicchiosalade
Verse salade van artisjok en venkel
Rucolasalade met grove mosterd
Venkel- en rucolasalade
Aardbeien- en rucolasalade met vinaigrettedressing
Rucolasalade met appels en walnoten
Rucolasalade met tomaten
Salade met kikkererwten, tomaten en olijven
Salade van geroosterde bieten met kikkererwten en rode ui
Popcorn met krokante kikkererwten en paprika
Griekse Horiatiki salade met quinoa en kikkererwten
Tomatensoep met kikkererwten
Gebakken garnalen met kikkererwten
Salade met komkommers, radijsjes, erwten en kikkererwten
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






















