Gebakken garnalen met kikkererwten


Hoe maak je gebakken garnalen met kikkererwten?
Tijd: 35 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4


Gebakken garnalen met kikkererwten - een gedetailleerd recept.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 559, totaal vet 25 G., verzadigde vetten 3 G., eiwitten 41 G., koolhydraten 40 G., vezel 9 G., cholesterol 215 mg, natrium 984 mg, suiker - G.


Ingrediënten:

  • 550 g middelgrote zeegarnalen, kop en schaal verwijderd, staartjes eraan laten zitten
  • 850 g kikkererwten uit blik, uitgelekt en afgespoeld onder water.
  • 6 eetlepels olijfolie
  • Zeezout
  • 3 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 1 theelepel fijn geraspte citroenschil
  • 1/2 theelepel gedroogde vlokken peper
  • 1/2 kopje grof gehakte verse peterselie
  • Citroenpartjes, om erbij te serveren
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Verwarm de oven voor tot 230 °C. Meng de kikkererwten met 1 eetlepel olijfolie en 1/2 theelepel zout in een ovenschaal en verdeel ze gelijkmatig over de bodem. Bak tot ze goudbruin zijn, ongeveer 20 minuten.
  • Stap 2
  • Meng ondertussen de garnalen met 4 eetlepels olijfolie, knoflook, citroenschil, chilivlokken en 1 theelepel zout. Laat dit 10 minuten marineren.
  • Stap 3
  • Haal de pan met de kikkererwten uit de oven en voeg de garnalen toe. Bak nog 5-8 minuten verder. Besprenkel met de resterende eetlepel olijfolie en bestrooi met peterselie.

    Dienen garnalen en kikkererwten met citroenpartjes.

Stemmen: 5

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht