Aubergine voorgerecht met hummus


Bereidingswijze - Aubergine voorgerecht met hummus
Keuken:Oostelijke,
Tijd: 25 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4


Aubergineschijfjes met hummus, citroenschil en peterselie vormen een heerlijk bijgerecht of voorgerecht. Aubergine is rijk aan antioxidanten en hummus, dat bovendien veel eiwitten en vezels bevat, maakt dit gerecht gezond en voedzaam. De hummus geeft een oosters tintje, terwijl de peterselie en citroen een verfrissende toets toevoegen.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 106, totaal vet 7 G., verzadigde vetten 0,5 G., eiwitten 2 G., koolhydraten 12 G., vezel 4 G., natrium 284 mg, suiker 4 G.


Ingrediënten:

  • 2 mini-aubergines (elk ongeveer 15 cm), ongeschild, elk in 10 plakken gesneden
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1/2 kopje hummus
  • 4 cherrytomaten, in kwartjes gesneden
  • 2 eetlepels peterselieblaadjes
  • 1 theelepel fijn geraspte citroenschil
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Verhit een grote koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur en voeg olie toe. Leg de aubergineplakjes erin en breng op smaak met 1/4 theelepel zout. Dek de pan af en bak de aubergineplakjes tot ze aan de onderkant goudbruin zijn, ongeveer 4 minuten.
  • Stap 2
  • Zet het vuur laag en draai elk rondje snel om. Beleg elk rondje met een flinke klodder hummus en een kwart cherrytomaatje met de ronde kant naar beneden. Dek af en bak tot de onderkant goudbruin is, ongeveer 7 minuten.
  • Stap 3
  • Leg de medaillons met een spatel op een bord. Bestrooi met peterselie en citroenschil en serveer.

    Recept aubergine met kaaskorst.

Stemmen: 5

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht