Kip- en avocadotaco's


Hoe maak je kip-avocado taco's?
Keuken:Mexicaans,
Menu:Diner,
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4


Mexicaanse taco's zijn een leuk dineridee voor een grote groep. Geserveerd op tortilla's zijn ze informeel en nodigen ze uit tot gezelligheid. De vulling van de taco's bestaat uit kipdijfilet zonder bot, gemarineerd in een mengsel van salsa, limoensap en plantaardige olie, en vervolgens goudbruin gebakken. Je kunt de kip direct serveren op individuele tortilla's, samen met zure roomsaus, sla en uien, en een salade van avocado en palmharten. Je kunt er ook voor kiezen om alle ingrediënten apart te serveren, zodat gasten zelf hun tortilla's kunnen vullen.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 566, totaal vet 34 G., verzadigde vetten 7 G., eiwitten 29 G., koolhydraten 37 G., vezel 9 G., cholesterol 140 mg, natrium 947 mg.


Ingrediënten:

  • 0,6 kg kipdijfilets zonder bot en vel (ongeveer 6 stuks)
  • 1 kopje kant-en-klare salsa
  • Sap van 2 limoenen + limoenpartjes om te serveren
  • 1/4 kopje plantaardige olie
  • 1/4 kopje zure room
  • 1 bosje koriander, blaadjes fijngehakt (ongeveer 3/4 kopje)
  • 1 blik (400 g) palmharten in blik, in plakjes van 1 cm dik gesneden.
  • 1 avocado, in plakjes gesneden
  • 6 radijsjes, in dunne plakjes gesneden
  • 16 maistortilla's
  • Gesneden sla en/of in blokjes gesneden rode ui, om erbij te serveren.
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Meng in een grote kom de kip met 1/2 kopje salsa, het sap van 1 limoen en 1 eetlepel plantaardige olie; laat dit 10 minuten marineren. Meng in een kleine kom de resterende 1/2 kopje salsa, zure room en 2 eetlepels koriander; breng op smaak met zout en peper. Dek af en zet in de koelkast.
  • Stap 2
  • Meng in een kom voorzichtig de palmharten, avocado, radijsjes, de resterende koriander, 1 eetlepel plantaardige olie en het sap van de resterende limoen; breng op smaak met zout en peper.
  • Stap 3
  • Verhit de resterende 2 eetlepels plantaardige olie in een grote gietijzeren koekenpan of grillpan op middelhoog vuur. Voeg de kip met de marinade toe en bak tot de kip gaar en hier en daar bruin is, ongeveer 7 minuten per kant. Leg de kip op een snijplank en trek hem uit elkaar; breng op smaak met zout.
  • Stap 4
  • Verwarm de tortilla's volgens de aanwijzingen op de verpakking. Stapel voor één taco twee tortilla's op elkaar en vul ze met kip, een mengsel van zure room en salsa, en geraspte sla en/of rode ui. Serveer met avocadosalade en partjes limoen.

Stemmen: 1

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht