Kip- en avocadotaco's

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Mexicaanse taco's zijn een leuk dineridee voor een grote groep. Geserveerd op tortilla's zijn ze informeel en nodigen ze uit tot gezelligheid. De vulling van de taco's bestaat uit kipdijfilet zonder bot, gemarineerd in een mengsel van salsa, limoensap en plantaardige olie, en vervolgens goudbruin gebakken. Je kunt de kip direct serveren op individuele tortilla's, samen met zure roomsaus, sla en uien, en een salade van avocado en palmharten. Je kunt er ook voor kiezen om alle ingrediënten apart te serveren, zodat gasten zelf hun tortilla's kunnen vullen.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 566, totaal vet 34 G., verzadigde vetten 7 G., eiwitten 29 G., koolhydraten 37 G., vezel 9 G., cholesterol 140 mg, natrium 947 mg.
Calorieën 566, totaal vet 34 G., verzadigde vetten 7 G., eiwitten 29 G., koolhydraten 37 G., vezel 9 G., cholesterol 140 mg, natrium 947 mg.
Ingrediënten:
- 0,6 kg kipdijfilets zonder bot en vel (ongeveer 6 stuks)
- 1 kopje kant-en-klare salsa
- Sap van 2 limoenen + limoenpartjes om te serveren
- 1/4 kopje plantaardige olie
- 1/4 kopje zure room
- 1 bosje koriander, blaadjes fijngehakt (ongeveer 3/4 kopje)
- 1 blik (400 g) palmharten in blik, in plakjes van 1 cm dik gesneden.
- 1 avocado, in plakjes gesneden
- 6 radijsjes, in dunne plakjes gesneden
- 16 maistortilla's
- Gesneden sla en/of in blokjes gesneden rode ui, om erbij te serveren.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Meng in een grote kom de kip met 1/2 kopje salsa, het sap van 1 limoen en 1 eetlepel plantaardige olie; laat dit 10 minuten marineren. Meng in een kleine kom de resterende 1/2 kopje salsa, zure room en 2 eetlepels koriander; breng op smaak met zout en peper. Dek af en zet in de koelkast. Stap 2
- Meng in een kom voorzichtig de palmharten, avocado, radijsjes, de resterende koriander, 1 eetlepel plantaardige olie en het sap van de resterende limoen; breng op smaak met zout en peper. Stap 3
- Verhit de resterende 2 eetlepels plantaardige olie in een grote gietijzeren koekenpan of grillpan op middelhoog vuur. Voeg de kip met de marinade toe en bak tot de kip gaar en hier en daar bruin is, ongeveer 7 minuten per kant. Leg de kip op een snijplank en trek hem uit elkaar; breng op smaak met zout. Stap 4
- Verwarm de tortilla's volgens de aanwijzingen op de verpakking. Stapel voor één taco twee tortilla's op elkaar en vul ze met kip, een mengsel van zure room en salsa, en geraspte sla en/of rode ui. Serveer met avocadosalade en partjes limoen.
Stemmen: 1
Categorieën
recept / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Pan / Diner / Fastfood / Tortillagerechten / Bakkerij / Draniki en pannenkoeken met hartige vulling / / Food Network - recepten / Mexicaanse keukenSoortgelijke recepten
Mini tostadas met kip en mango
Posole met kip en chili
Hummus met avocado
Tostadas met bonen en kip
Kipflautas
Taco's met gegrilde garnalen en tropische salsa
Panini met kip, avocado en gesmolten kaas
Blauwe taco's met kip, tomatillo's en zelfgemaakte vulling
Rundvleestaco's
Tacos de carne asada: rundvleestaco's
Taco's met kalkoenpicadillo
Kip Tinga Taco's
Mexicaanse taco's met gebakken eieren en aardappelen
Taco's met pizzasmaak
Taco's met kip gemarineerd in Aziatische saus
Avocado in een snelle marinade
Zelfgemaakte taco's gevuld met ijs en
Taco's met weinig calorieën (rundvlees in sla)
8 gezonde recepten die je zou moeten kennen
Groene salade met kip, avocado en maïs
Taco's in krokant zeewier
Gevulde aardappelen met kip en avocado
Taco's met ricotta en spinazie
Taco's met rode vis
Baleada
Kalkoentaco's met molesaus uit de slowcooker
Flautas met kip en avocadocrème
Burrito met kip en avocado
Kipquesadilla
Spinazie- en speksalade met kip
Mango- en avocadosalade
Tomatentortillasoep met kip en avocado
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






