Recepten   Voorgerechten   Met sauzen   Groenten   Sauzen   Dips   

Toscaanse bonendip


Hoe maak je Toscaanse bonendip?
Keuken:Italiaans,Europese,
Tijd: 20 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4


Bonen vormen een uitstekende basis voor heerlijke en gezonde dipsauzen, die als voorgerecht geserveerd kunnen worden met groenten of toast. Maak een Toscaanse dipsaus door witte bonen te mengen met aromatische olijfolie met knoflook en verse rozemarijn.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 401, totaal vet 15 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 14 G., koolhydraten 53 G., vezel 7 G., natrium 345 mg, suiker 3 G.


Ingrediënten:

  • 1 klein stokbrood, in dunne plakjes gesneden
  • 4 teentjes knoflook
  • 1,5 theelepel grof zout + meer naar smaak
  • 1/4 kopje extra vierge olijfolie
  • 2 takjes verse rozemarijn (ongeveer 1,5 eetlepel blaadjes)
  • Een snufje gemalen rode peper
  • 1 blik (425 g) cannellinibonen, afgespoeld en uitgelekt
  • Knapperige groenten als bijgerecht (optioneel)
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Verwarm de oven voor tot 200 °C. Leg het brood op een bakplaat. Wrijf elke snee in met een teentje knoflook en bestrooi met een snufje zout; leg het teentje knoflook apart. Bak in de oven tot het goudbruin is, ongeveer 8 minuten.
  • Stap 2
  • Plet alle knoflookteentjes. Fruit de knoflook in olijfolie in een kleine koekenpan op middelhoog vuur, al roerend, tot de knoflook goudbruin is, ongeveer 3 minuten. Haal de pan van het vuur; roer de rozemarijn en rode pepervlokken erdoor en laat het geheel iets afkoelen.
  • Stap 3
  • Doe de bonen, 1,5 theelepel zout en alle rozemarijnolie behalve 1 theelepel in een keukenmachine en pureer tot een gladde massa. Doe de puree in een serveerschaal en besprenkel met de resterende rozemarijnolie. Serveer met geroosterd knoflookbaguette en rauwe groenten, indien gewenst.

Stemmen: 1

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht