Gezonde soep met varkensvlees, paprika en rijstnoedels, klaar in 40 minuten.

Keuken:Aziatisch,
Tijd: 40 min. Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
Dit gezonde gerecht zit boordevol heerlijke smaken en is in slechts 40 minuten klaar. Deze dikke soep is gevuld met hartige stukjes varkensvlees, knapperige groenten en stevige noedels in een pittige, kruidige bouillon. Het hele gezin zal ervan smullen en de ingrediënten zijn gemakkelijk aan te passen aan je eigen smaak: vervang het varkensvlees gerust door kip, rundvlees of zelfs tofu. Geen rode paprika in huis? Gebruik dan een oranje of gele! De rijstnoedels zetten uit als de soep afkoelt of als je restjes in de koelkast bewaart, dus voeg wat extra bouillon of water toe voordat je de soep opwarmt.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 439, totaal vet 24 G., verzadigde vetten 7 G., eiwitten 23 G., koolhydraten 35 G., vezel 3 G., cholesterol 54 mg, natrium 1293 mg, suiker 3 G.
Calorieën 439, totaal vet 24 G., verzadigde vetten 7 G., eiwitten 23 G., koolhydraten 35 G., vezel 3 G., cholesterol 54 mg, natrium 1293 mg, suiker 3 G.
Ingrediënten:
- 2 eetlepels olijfolie
- 110 g shiitake paddenstoelen, stelen verwijderd, hoedjes dun gesneden
- 2 middelgrote wortels (ongeveer 110 g), in stukjes gesneden
- 1 rode paprika (ongeveer 200 g), fijngehakt
- 2 teentjes knoflook, geplet
- 2,5 cm verse gemberwortel, fijngehakt (ongeveer 1 eetlepel)
- 3 lente-uitjes, in dunne plakjes gesneden, waarbij het witte gedeelte van het groene gedeelte is gescheiden
- 450 g varkensgehakt
- 8 kopjes licht gezouten kippenbouillon
- 170 g platte rijstnoedels
- Een kwart van een kleine Chinese kool, fijn gesneden (ongeveer 3 kopjes)
- 2 eetlepels licht gezouten sojasaus
- 2 eetlepels rijstazijn
- Geroosterde sesamzaadjes en Sriracha-saus om erbij te serveren (optioneel).
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
gehakt varkensvlees, rijstnoedels, shiitake paddenstoelen, zoete paprika, gemberwortel, rijstazijn, Chinese kool (Napa), wortel, sesam
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Verhit de olijfolie in een grote pan met dikke bodem op middelhoog vuur. Voeg de champignons, wortels, paprika, 1 theelepel zout en een paar snufjes zwarte peper toe en bak, al roerend, tot de groenten gaar zijn, 4-5 minuten. Voeg de knoflook, gember en de witte delen van de lente-uitjes toe en bak, al roerend, tot de uitjes zacht zijn, 2-3 minuten. Stap 2
- Voeg het varkensvlees, 1 theelepel zout en een paar snufjes zwarte peper toe en bak het geheel, terwijl je eventuele klontjes losmaakt en af en toe roert, tot er geen roze meer te zien is, 5 tot 6 minuten. Stap 3
- Giet de kippenbouillon erbij en breng aan de kook. Voeg de noedels en de kool toe en kook tot de noedels gaar zijn en de kool beetgaar, ongeveer 6 minuten. Roer de sojasaus en de azijn erdoor. Breng op smaak met zout en peper. Stap 4
- Schep de soep in kommen en garneer met lente-uitjes. Bestrooi met sesamzaadjes en besprenkel eventueel met Sriracha-saus.
Stemmen: 1
Categorieën
recept / Gezonde voeding / Caloriearme gerechten / Diner / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Soepen / Vleessoepen / / Koolgerechten / Chinese kool / Food Network - recepten / Aziatische keukenSoortgelijke recepten
De beste recepten voor rijstnoedels
BBQ-rundvleeskom met rijstnoedels
Roerbakgerecht met rijstnoedels en varkensschnitzels
Noedelsoep met garnalen, groenten en curry
Sla wraps gevuld met varkensvlees en groenten.
Noedels in Aziatische stijl met gegrild varkensvlees
Kip in gember-limoenmarinade met rijst
Kip met kokosglazuur en rijstnoedels
Sla noedelkom
Meerval met gember en rijstnoedels
Tofucurry met rijstnoedels
Pittige en zure soep met noedels en garnalen
Aziatische kippennoedelsoep
Gezonde salade met noedels, ham en kaas.
Rijstnoedels met varkensvlees en groenten in gember.
Gegrilde garnalen met rijstnoedels
Vietnamese loempia's met garnalen en varkensvlees
Rijstnoedels met varkensvlees uit de slowcooker
Noedel- en sesamsalade
Aziatische broccoli-noedelsalade
Thaise varkenshamburger
Salade met rijstnoedels en garnalen
Rijstnoedelsalade met gehaktballetjes
Banh Sitt rijstnoedelsalade met dressing
Vietnamese rijstnoedelsoep met rundvlees "Pho"
Vietnamese groentesalade met rijstnoedels
Pho ga (Vietnamese rijstnoedelsoep met kip)
Warme salade met rijstnoedels
Thaise noedelsalade met rundvlees
Salade met rijstnoedels en gegrilde garnalen
Roerbakgerecht met varkensvlees en rijstnoedels
Thais varkensvlees met rijstnoedels
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






