Taco's met rundvlees en zwarte bonen en krokodillen

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Het avondeten wordt een stuk leuker met taco's in de vorm van een krokodil. Vooral kinderen zullen er dol op zijn. Om ze te maken heb je knapperige tacowraps met een platte bodem nodig, zodat ze rechtop kunnen staan. De vulling bestaat uit rundergehakt, zwarte bonen uit blik, verse groenten en kruiden, waardoor het een heerlijke, vullende en gezonde traktatie is. Gebruik reepjes avocado en groene paprika om de taco's in de vorm van een krokodil te maken en serveer ze direct.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 553, totaal vet 34 G., verzadigde vetten 10 G., eiwitten 21 G., koolhydraten 45 G., vezel 15 G., cholesterol 50 mg, natrium 876 mg, suiker 5 G.
Calorieën 553, totaal vet 34 G., verzadigde vetten 10 G., eiwitten 21 G., koolhydraten 45 G., vezel 15 G., cholesterol 50 mg, natrium 876 mg, suiker 5 G.
Ingrediënten:
- 1 eetlepel plantaardige olie
- 220 g rundergehakt
- 1 blik (425 g) zwarte bonen in blik, afgespoeld
- 2 theelepels chilipoeder
- 2/3 kopje salsa
- 8 knapperige tacozakjes met platte bodem
- 1/3 kopje gehakte zwarte olijven + 4 halve plakjes voor de ogen
- 1/3 kopje zure room
- 2/3 kopje fijngesneden ijsbergsla
- 1 pruimtomaat, in blokjes gesneden
- 1 avocado, geschild, in de lengte in dunne reepjes gesneden en vervolgens doormidden gehalveerd.
- 1 groene paprika, in 16 repen gesneden voor de poten en 4 repen voor de staarten.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
gemalen rundvlees, zwarte bonen, Avocado, pruimtomaten, zoete paprika, olijf, pico de gallo saus, ijsbergsla, zure room
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Verhit plantaardige olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg het gehakt toe en bak het, terwijl je eventuele klontjes met een houten lepel losmaakt, tot het bruin is, 2-3 minuten. Verlaag het vuur naar средний en voeg de bonen, chilipoeder, 1/4 kopje salsa en zout naar smaak toe. Bak dit 2 minuten. Stap 2
- Verwarm de tacobroodjes voor volgens de aanwijzingen op de verpakking. Stap 3
- Vul de holtes tot halverwege met het vleesmengsel. Bestrijk met een deel van de resterende salsa. Voeg olijven, zure room, sla en tomaten toe. Schik de avocadoplakjes in 4 taco's, waarbij de puntjes boven de randen uitsteken. Stap 4
- Leg een taco zonder avocado plat op een bord – dit wordt de kop. Leg er twee halve olijvenschijfjes bovenop als ogen. Zet de taco met de avocado rechtop, loodrecht op de kop, om het lichaam van de krokodil te vormen. Voeg vier groene paprika's als poten en een staart toe.
Stemmen: 1
Categorieën
recept / Recepten voor kindergerechten / Gezonde voeding / Gezonde snacks / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Fastfood / Tortillagerechten / Voorgerechten / Sandwiches / / Food Network - recepten / Mexicaanse keukenSoortgelijke recepten
Taco ovenschotel
Vegetarische burgers met zwarte bonen
Pittige zwarte bonensoep met gepocheerd ei
Quesadilla met maïs en zwarte bonen
Gebakken gevulde aardappelen met bonen
Pollo asado met rijst en zwarte bonen
Taco's met sperziebonen en champignons
Kip Taco Salade
Gele rijst met zwarte bonen
Mexicaanse chili met rundvlees en bonen
Pittige rundvleestaco's
Taco dip
Rundvleesburrito in enchilada-stijl
Pico de gallo met zwarte bonen
Taco's gevuld met vlees
Rundvleestaco's
Chilaquiles met maïs en zwarte bonen
Tacosalade met rundvlees en tomatendressing
Quesadilla met zwarte bonen en avocado
Rundvlees- en bonenburrito
Taco's met sappige rundvleesbarbacoa
Caribische rijst met zwarte bonen
Chili met pompoen en zwarte bonen
Nachos met rundvlees, zwarte bonen en kaassaus
Cubaanse zwarte bonensoep met sofrito
Cubaans gerecht "Picadillo"
Zwarte bonensalsa
Zwarte bonen- en maissalade
Rundvlees- en bonensalade
Taco's met varkensvlees en zwarte bonen
Tostados met kip, zwarte bonen en salade
Tostada's met rundvlees en bonen
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






