Cowboybonen

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Dit traditionele Texaanse gerecht is makkelijk te maken, heerlijk en voedzaam. De belangrijkste ingrediënten zijn pintobonen, vlees en een vleugje kruiden. Om het makkelijker te maken, kun je bonen uit blik gebruiken en gehakt vervangen door chorizo. Laat alles een paar minuten sudderen en de smaak zal zo rijk zijn dat niemand zal merken dat je een kortere weg hebt genomen.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 191, totaal vet 8.5 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 10 G., koolhydraten 18 G., vezel 7 G., cholesterol 12 mg, natrium 593 mg, suiker 2 G.
Calorieën 191, totaal vet 8.5 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 10 G., koolhydraten 18 G., vezel 7 G., cholesterol 12 mg, natrium 593 mg, suiker 2 G.
Ingrediënten:
- Een blik (425 g) pintobonen
- 60 g chorizo worst
- 1 eetlepel gedroogde oregano
- 1 eetlepel chilipoeder
- 1 eetlepel gehakte knoflook
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Verhit olijfolie in een koekenpan en bak 60 gram in blokjes gesneden chorizo. Voeg de helft van de in blokjes gesneden ui toe en bak deze 4 minuten. Voeg vervolgens de helft van de in blokjes gesneden jalapeño, 1 eetlepel gedroogde oregano, 1 eetlepel chilipoeder, 1 eetlepel gehakte knoflook en 1 in blokjes gesneden tomaat toe en bak dit 1 minuut. Stap 2
- Voeg 1 blik (425 g) pintobonen met het vocht en 3/4 kopje water toe; laat 15 minuten sudderen. Breng op smaak met zout en peper en besprenkel met hete saus.
Stemmen: 1
Categorieën
recept / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Hoofdgerechten / Granen, peulvruchten / Vlees / Food Network - recepten / Tex-MexSoortgelijke recepten
Sperziebonen in een lichte marinade
Gebakken bonen voor een picknick
Zwarte bonen met kokos en limoen
Sperziebonen met gerookte ham
Bonen met spek in bier
Sperziebonen met geraspte Parmezaanse kaas
Sperziebonen met gebakken champignons
Citroen-sperziebonen met amandelen
Sperziebonen in marinara saus
Groene bonen (basis)
Bonen met kalkoenbacon
Gebakken bonen
Varkensschnitzel op cowboy-wijze
Perfecte pintobonen
Groene bonen op Italiaanse wijze
Gebakken sperziebonen met spek
Verse sperziebonen (of Tom Cruise-bonen)
Gebakken sperziebonen
Sperziebonen met venkel
Groene bonen "Amandine"
Sperziebonen op Aziatische wijze
Zomerbonen met spek
Gestoofde sperziebonen met tomaten
Bonen in balsamicosaus
Bonen gestoofd met chilipoeder
Gebakken limabonen
Zuid-Amerikaanse gebakken bonen
Sperziebonen met pijnboompitten
Sperziebonen met citroen en kappertjes
Gegrilde sperziebonen met uien
Gebakken sperziebonen met knoflook
Gefrituurde sperziebonen
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






