Gebakken bonen voor een picknick


Hoe maak je gebakken bonen voor een picknick?
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6


Dit bijgerecht is zo heerlijk dat niemand zal raden dat je bonen uit blik hebt gebruikt. Doe een blik bonen in een steelpan, verwarm het geheel en voeg verse mangosalsa en een beetje chili toe voor een verrukkelijke Caribische smaak.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 137, totaal vet 1 G., eiwitten 7 G., koolhydraten 31 G., vezel 6 G., natrium 754 mg, suiker 12 G.


Ingrediënten:

  • 1 blik (800 g) gebakken bonen
  • 1,5 kopjes (250 g) verse mangosalsa
  • 0,5 theelepel rode pepervlokken
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Doe de gebakken bonen in een kleine steelpan en verwarm ze op middelhoog vuur.
  • Stap 2
  • Kook het geheel al roerend tot de vloeistof begint te sudderen, ongeveer 5 minuten. Haal van het vuur en roer de mangosalsa en chilivlokken erdoor. Serveer de bonen warm.

Stemmen: 2

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Receptenverzamelingen



Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht