Vegetarische groene Mexicaanse tomaten- en tortillaovenschotel

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Maistortilla's vormen de stevige basis van deze smaakvolle, gelaagde ovenschotel. Stapel de tortilla's op elkaar, gevolgd door gebakken courgette, een mozzarella-Parmezaanse kaasmix, lente-uitjes, tomaten, spinazie en salsa verde – een groene Mexicaanse saus gemaakt van tomatillo's. De bovenste laag van de ovenschotel moet het kaasmengsel zijn, dat in de oven smelt en alle groenten bedekt met een heerlijke goudbruine korst.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 370, totaal vet 11 G., verzadigde vetten 4.5 G., eiwitten 14 G., koolhydraten 53 G., vezel 5 G., cholesterol 15 mg, natrium 940 mg, suiker 5 G.
Calorieën 370, totaal vet 11 G., verzadigde vetten 4.5 G., eiwitten 14 G., koolhydraten 53 G., vezel 5 G., cholesterol 15 mg, natrium 940 mg, suiker 5 G.
Ingrediënten:
- 1 kleine gele courgette, in plakjes van 0,5 cm dik gesneden.
- 1 eetlepel geraspte mozzarella
- 1/4 eetlepel geraspte Parmezaanse kaas
- 12 maistortilla's, 15 cm in diameter.
- 4 groene uitjes, fijngehakt
- 1 kopje tomatillo salsa verde
- 1 grote rijpe tomaat, in plakjes van 0,5 cm dik gesneden.
- 250 g diepvries gehakte spinazie, ontdooid en goed uitgelekt
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Verwarm de oven voor tot 220 °C. Leg de courgetteplakjes op een bakplaat en bestrooi ze met 1/8 theelepel zout. Bak ze tot ze gaar zijn, ongeveer 10 minuten, en keer de plakjes halverwege om. Meng in een kleine kom de mozzarella, Parmezaanse kaas en 1/2 theelepel zout. Stap 2
- Vet een vierkante bakvorm van 20 cm in met bakspray. Lijn 4 tortilla's Leg de courgetteplakjes en de helft van de groene uitjes op de bodem van de pan, zodat ze elkaar overlappen. Bedek het geheel met courgetteplakjes en de helft van de groene uitjes. Besprenkel met 1/3 kopje water. salsa verde en verdeel 1/3 van het kaasmengsel erover. Stap 3
- Leg er nog 4 tortilla's overheen, overlappend, beleg met gehakte tomaten en spinazie, besprenkel met 1/3 kopje van de resterende salsa verde en bestrooi met de helft van het resterende kaasmengsel. Maak de ovenschotel af met de overgebleven 4 tortilla's, salsa verde en het kaasmengsel. Stap 4
- Bak de kip onafgedekt in de oven tot ze goudbruin is, ongeveer 20-25 minuten. Bestrooi met de resterende groene uitjes en serveer.
Stemmen: 1
Categorieën
recept / Gezonde voeding / Vezelrijke gerechten / Glutenvrije gerechten / Caloriearme gerechten / Laag cholesterolgehalte / Gezonde avondmaaltijden / Gezond hart / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Vegetarische gerechten / Diner / Hoofdgerechten / Ovenschotels / Groenten en champignons / Fastfood / Tortillagerechten / Food Network - recepten / Mexicaanse keukenSoortgelijke recepten
Gebakken bonen met gebakken uien (vulling voor)
Vegetarische lasagne met sojagehakt zonder pasta
Vegetarische kaasravioli ovenschotel met
Vegetarische lasagne in een koekenpan
Vegetarische gestoofde boerenkool
Gebakken rijstkoekjes in XO-saus
Champignonovenschotel op Italiaanse wijze
Varkensvlees met groene tomatenchutney
Bratwurst rijst- en worstovenschotel
Ovenschotel met gegrilde kip, rijst en tortilla's
Enchilada ovenschotel met pulled pork
Salade van groene tomaten en aardbeien
Pastaschotel met groene garnering
Macaroni en kaas ovenschotel
Mexicaanse rijstschotel
Kalkoen- en spaghettiovenschotel
Hamburgers met groene tomatensalsa
Mexicaanse tortillapizza met gehakt en bonen
Vegetarische shoarma met kikkererwten en dressing
Gezonde ovenschotelrecepten
Ovenschotel met bonen en Mexicaanse chips,
Chicharron Prensado Varkenstortillavulling
Vegetarische Jambalaya
Vegetarische moussaka
Vegetarische tortilla
Kip- en maistortilla-ovenschotel
Verse chili en tomatensalsa
Vegetarische snack "Nachos"
Runderstoofpot met kaas en enchiladasaus
Kaasschotel met groenten
Relish van maïs en groene tomaten (snackdip)
Maistortilla's
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressing
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






