Gebakken sperziebonen en champignons

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Voor dit bijgerecht worden sperziebonen licht gebakken in de pan. Ze moeten knapperig en heldergroen blijven, en de gebakken champignons met knoflook en rozemarijn vormen een heerlijke aanvulling op de sappige bonen. Garneer de bonen met de champignons en serveer.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 251, totaal vet 21 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 4 G., koolhydraten 14 G., vezel 5 G., natrium 465 mg, suiker 5 G.
Calorieën 251, totaal vet 21 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 4 G., koolhydraten 14 G., vezel 5 G., natrium 465 mg, suiker 5 G.
Ingrediënten:
- 6 eetlepels geraffineerde plantaardige olie
- 450 g sperziebonen, schoongemaakt en geblancheerd (overgieten met kokend water)
- Grof zout en versgemalen zwarte peper
- 2 kopjes gehakte champignons en oesterzwammen
- 1 sjalot, in dunne plakjes gesneden
- 2 teentjes knoflook, in dunne plakjes gesneden
- 1 theelepel fijngehakte verse rozemarijn
- 1 theelepel chilivlokken
- Een beetje sherryazijn
- 1 eetlepel dun gesneden verse munt
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
groene bonen, champignonpaddenstoelen, oesterzwammen, sjalotten, knoflook, rozemarijn, rode pepervlokken, sherryazijn, munt
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Verhit 3 eetlepels olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de sperziebonen toe, breng op smaak met zout en peper en bak ze al schuddend. Zodra de bonen beginnen te bruinen (na ongeveer 5 minuten), haal je ze uit de pan en voeg je de champignons en de resterende 3 eetlepels olie toe. Bak de champignons ongeveer 8 minuten, voeg dan de sjalotten, knoflook, rozemarijn en chilivlokken toe en bak tot ze zacht zijn (ongeveer 3 minuten). Breng op smaak met zout en peper. Stap 2
- Doe de bonen terug in de pan en voeg de sherryazijn toe. Voeg de munt toe en kook tot het geurig is. Breng op smaak met zout.
Stemmen: 1
Auteur van het recept - Geoffrey Zakarian (Geoffrey Zakarian) - restauranteigenaar, tv-presentator, auteur van televisieprogramma's, productiemanagerCategorieën
recept / Veganistische gerechten / Eenvoudige en snelle recepten / Snelle bijgerechten / Pan / Wintergerechten / Feestelijke gerechten / Nieuwjaar / Kerstmis / Dinerfeest / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Hoofdgerechten / Bijgerechten / Groenten en champignons / Geoffrey ZakarianSoortgelijke recepten
Salade met gebakken rundvlees, champignons en groene bladgroenten
Gebakken courgette met Provençaalse kruiden
Eenvoudige soep met champignons en witte bonen
Gebakken bloemkool met sperziebonen en
Kip met sperziebonen uit de oven
Taco's met sperziebonen en champignons
Gebakken pittige lamskoteletten met groene groenten
Varkenshaas gemarineerd in koffie met groene
Sperziebonen met gebakken champignons
Groene bonenschotel met wilde paddenstoelen
Kip met sperziebonen en aardappelen in
Aardappelsalade met sperziebonen
Geroosterde kippendijen met olijven en sperziebonen
Ovenschotel met sperziebonen en aardappelen
Ovenschotel: Varkensschnitzels met aardappelen en
Roerbak van zomergroenten
Gebakken asperges, artisjokken en champignons in vinaigrette
Gebakken tilapia met sperziebonen
Broccoli met sperziebonen
Kip- en sperziebonennoedelkom
Roerbakgerecht met varkensvlees, rijst en sperziebonen
Zomersalade met pasta, garnalen en groene bladgroenten
Groene papajasalade (som-tam)
Sperziebonen met champignons en sjalotten
Groene bonensalade met sinaasappels
Gegrilde kip met sperziebonen
Gebakken kip met pindasaus
Ovenschotel met sperziebonen en champignons
Gebakken kipfilets met sperziebonen
Groene bonen- en tarwesalade
Gebakken edamamebonen met maïs en spek
Maïspap met rapen en bonen
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






