Tex-Mex rijst met bonen


Hoe maak je Tex-Mex rijst met bonen?
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4


Tex-Mex rijst met bonen - een stapsgewijs recept.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 542, totaal vet 22 G., verzadigde vetten 8 G., eiwitten 21 G., koolhydraten 66 G., vezel 11 G., cholesterol 30 mg, natrium 527 mg.


Ingrediënten:

  • 1 kopje langkorrelrijst
  • 2 blikken (elk 400 g) zwarte bonen met vocht
  • 1 eetlepel geraspte kaas Cheddar
  • 1/2 theelepel gemalen komijn
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 3 kopjes babyspinazie
  • 1/4 kopje fijngehakte verse koriander
  • 1 avocado, gehalveerd, ontpit en in plakjes gesneden
  • 1 kopje salsasaus (Bekijk hier het salsa-recept)
  • Zure room of Griekse yoghurt, om erbij te serveren (optioneel)
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Kook de rijst in gezouten water tot hij gaar is. Verhit ondertussen de olijfolie in een middelgrote pan op middelhoog vuur. Voeg de salsa en komijn toe en bak al roerend ongeveer 5 minuten. Voeg de bonen met het vocht toe en laat ze, af en toe roerend, ongeveer 12 minuten sudderen. Voeg de spinazie en koriander toe, roer en verwarm het geheel nog ongeveer 1 minuut.
  • Stap 2
  • Verdeel de rijst over kommen en schep de bonen erop. Leg er plakjes avocado naast en bestrooi met kaas. Serveer met salsa en zure room.

Stemmen: 6

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht