Mexicaanse tortilla- en zoete aardappelsoep

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Het hartige ingrediënt van deze verwarmende en voedzame soep is pittige Mexicaanse chorizo. Verwijder de darmpjes van de rauwe worsten, bak het gehakt en gebruik het om een snelle soep te maken met zoete aardappelen, spinazie en tomaten. Limoensap geeft de smaak nog meer diepte. Serveer elke portie met zelfgemaakte tortillachips, avocadoplakjes en verse koriander.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 582, totaal vet 27 G., verzadigde vetten 5 G., eiwitten 36 G., koolhydraten 51 G., vezel 9 G., cholesterol 101 mg, natrium 840 mg.
Calorieën 582, totaal vet 27 G., verzadigde vetten 5 G., eiwitten 36 G., koolhydraten 51 G., vezel 9 G., cholesterol 101 mg, natrium 840 mg.
Ingrediënten:
- 6 maistortilla's, in reepjes gesneden
- 2 eetlepels plantaardige olie
- 350 g rauwe chorizo of andere pittige worst, zonder darm.
- 0,5 theelepel gemalen komijn
- 1 grote zoete aardappel, geschild en in stukjes van 1 cm gesneden.
- 4 kopjes licht gezouten kippenbouillon
- 1 blik (400 g) tomatenblokjes in blik
- 4 kopjes kleine spinazie
- Sap van 1 limoen
- 3/4 kop grof gehakte verse koriander
- 1 avocado, gehalveerd, pit verwijderd en vruchtvlees in stukjes gesneden
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Verwarm de oven voor tot 190 °C en meng de tortillareepjes met 1 eetlepel plantaardige olie. Leg ze op een bakplaat, verdeel ze in een enkele laag en bak ze 12-15 minuten tot ze knapperig en goudbruin zijn. Bestrooi met zout en zet apart. Stap 2
- Verhit ondertussen de resterende eetlepel plantaardige olie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de chorizo en komijn toe en bak, terwijl je het vlees met een houten lepel losmaakt, tot het bruin is, ongeveer 4 minuten. Voeg de zoete aardappel, kippenbouillon, tomaten en 240 ml water toe en breng aan de kook. Verlaag het vuur en laat sudderen tot de zoete aardappel gaar is, 10-15 minuten. Stap 3
- Voeg spinazie en limoensap toe en breng op smaak met zout. Schep de soep in kommen en garneer met tortillareepjes en avocado, en bestrooi met koriander.
Stemmen: 1
Categorieën
recept / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Herfstgerechten / Soepen / Groentesoepen / Aardappelgerechten / Zoete aardappel / Aardappelsoepen / Food Network - recepten / Mexicaanse keukenSoortgelijke recepten
Champurrado: Mexicaanse dikke warme chocolademelk
Mexicaanse guacamolesaus
Hummus met zoete aardappelen
Chaat met zoete aardappel en carambola
Aardappelpuree met zoete aardappelen
Mexicaanse salade
Arroz Rojo: Mexicaanse rode rijst
Kaasschotel met courgette en tortilla's
Kippentortillasoep
Mexicaanse salade met kip, jicama en dressing
Gerookte zoete aardappelpuree
Aardappelpuree met zoete aardappelen, Parmezaanse kaas en
Burrito met zoete aardappel en zwarte bonen
Voorgerecht: BLT met zoete aardappel
Varkensvlees uit de slowcooker in molesaus
Menudo: Mexicaanse soep
Mexicaanse dipsaus guacamole
Caldo de res: rundvleessoep
Crostini met marshmallows en zoete aardappel
Mexicaanse warme chocolademelk
Mexicaanse salade met meloen
Chili con queso – Mexicaanse kaassaus
Ovenschotel met zoete aardappel en gedroogde abrikozen
Mexicaanse Pico de Gallo-saus
Mexicaanse chili met chorizo en kalkoen
Mexicaanse chili met kip voor sportliefhebbers
Zoete aardappeltaart
Mexicaanse warme chocolademelk met ijs en paprika.
Tex-Mex salade
Gebakken aardappelen gevuld met zoete aardappelen
Tex-Mex rijst met bonen
Mexicaanse boerenkoolsalade met radijsjes
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






