Recepten   Soepen   GroentenAardappelsoepen

Mexicaanse tortilla- en zoete aardappelsoep


Hoe maak je Mexicaanse tortilla- en zoete aardappelsoep?
Keuken:Mexicaans,
Tijd: 35 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4


Het hartige ingrediënt van deze verwarmende en voedzame soep is pittige Mexicaanse chorizo. Verwijder de darmpjes van de rauwe worsten, bak het gehakt en gebruik het om een ​​snelle soep te maken met zoete aardappelen, spinazie en tomaten. Limoensap geeft de smaak nog meer diepte. Serveer elke portie met zelfgemaakte tortillachips, avocadoplakjes en verse koriander.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 582, totaal vet 27 G., verzadigde vetten 5 G., eiwitten 36 G., koolhydraten 51 G., vezel 9 G., cholesterol 101 mg, natrium 840 mg.


Ingrediënten:

  • 6 maistortilla's, in reepjes gesneden
  • 2 eetlepels plantaardige olie
  • 350 g rauwe chorizo ​​of andere pittige worst, zonder darm.
  • 0,5 theelepel gemalen komijn
  • 1 grote zoete aardappel, geschild en in stukjes van 1 cm gesneden.
  • 4 kopjes licht gezouten kippenbouillon
  • 1 blik (400 g) tomatenblokjes in blik
  • 4 kopjes kleine spinazie
  • Sap van 1 limoen
  • 3/4 kop grof gehakte verse koriander
  • 1 avocado, gehalveerd, pit verwijderd en vruchtvlees in stukjes gesneden
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Verwarm de oven voor tot 190 °C en meng de tortillareepjes met 1 eetlepel plantaardige olie. Leg ze op een bakplaat, verdeel ze in een enkele laag en bak ze 12-15 minuten tot ze knapperig en goudbruin zijn. Bestrooi met zout en zet apart.
  • Stap 2
  • Verhit ondertussen de resterende eetlepel plantaardige olie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de chorizo ​​en komijn toe en bak, terwijl je het vlees met een houten lepel losmaakt, tot het bruin is, ongeveer 4 minuten. Voeg de zoete aardappel, kippenbouillon, tomaten en 240 ml water toe en breng aan de kook. Verlaag het vuur en laat sudderen tot de zoete aardappel gaar is, 10-15 minuten.
  • Stap 3
  • Voeg spinazie en limoensap toe en breng op smaak met zout. Schep de soep in kommen en garneer met tortillareepjes en avocado, en bestrooi met koriander.

Stemmen: 1

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht