Salade met bonen en maïs
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Voor dit snelle bijgerecht, gemaakt met kant-en-klare ingrediënten, combineert Rachael Ray rode paprika's, felgekleurde maïs en stevige zwarte bonen met een lichte dressing van komijn en citroen.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 257, totaal vet 8 G., eiwitten 9 G., koolhydraten 37 G.
Calorieën 257, totaal vet 8 G., eiwitten 9 G., koolhydraten 37 G.
Ingrediënten:
- 400 gram. zwarte bonen (zonder vloeistof)
- 2 kopjes bevroren granen maïs
- 1 kleine rode paprika, in stukjes gesneden (zaadjes verwijderen)
- 1/2 rode ui, fijngehakt
- 1,5 theelepel gemalen komijn (een half handjevol)
- 2 theelepels hete saus (bij voorkeur Tabasco), schat de hoeveelheid op gevoel.
- Sap van 1 limoen
- 2 eetlepels plantaardige of olijfolie, naar smaak
- Zout en peper
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Recept:
Meng alle ingrediënten in een kom. Laat het minimaal 15 minuten staan zodat de maïs volledig kan ontdooien en de smaken zich kunnen mengen. Schep het vervolgens om en serveer. Tijdens het ontdooien koelt de maïs ook de andere ingrediënten in deze simpele salade af, dus je hoeft hem niet in de koelkast te bewaren!
Categorieën
recept / Diner / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Salades / Groentesalades / Salades met bonen / Amerikaanse keuken / Rachael Ray / Maaltijd in 30 minutenSoortgelijke recepten
Rucolasalade met maïs en gebakken zoete aardappel
Orzosalade met rucola, maïs en tomaten
Quesadilla met maïs en zwarte bonen
Quinoa met bonen en maïs
Salade met gebakken maïs
Pastasalade met maïs en tomaten in
Pastasalade met krab, maïs en limabonen
Aardappelsalade met sperziebonen
Salade met gebakken maïs
Salade met maïs, tomaten en avocado
Chilaquiles met maïs en zwarte bonen
Quinoa- en maissalade
Pasta- en bonensalade
Bonensalade met maïs en tomaten
Lichte salade met appels en maïs
Orecchiette pastasalade met groenten, maïs en
Salade met sperziebonen en witte bonen
Salade met gegrilde maïs, tomaten en vinaigrette
Chili con carne met bonen en maïs
Warme salade met spelt (farro) en maïs
Salade met parelgort, maïs en courgette
Salade met watermeloenschillen en bonen
Aardappelsalade met maïs en paprika
Aardappelsalade met sperziebonen en curry.
Rijstsalade met bonen en ham
Zwarte bonen- en maissalade
Cleopatra-salade met bonen, appels en bieten
Rundvlees- en bonensalade
Salade met bonen en krabsticks
Salade van Aziatische maïs, jicama en wortel
Salade met bonen en rijst
Gestoofde chili kip met bonen en maïs
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten