Gestoofde chili kip met bonen en maïs


Hoe maak je chili kipstoofpot met bonen en maïs?
Keuken:Amerikaans,
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4


Gestoofde kip met chili, bonen en maïs - een gedetailleerd recept.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 586, totaal vet 26 G., verzadigde vetten 10 G., eiwitten 49 G., koolhydraten 41 G., vezel 10 G., cholesterol 151 mg, natrium 857 mg.


Ingrediënten:

  • 2 kopjes gehakte gegrilde kip
  • 2 blikken (450 g) witte bonen (giet de bonen uit één blik af en spoel ze af, laat het vocht in het tweede blik zitten)
  • 1 kopje geraspt met een grove rasp Monterey Jack-kaas of cheddar
  • 1 grote jalapeñopeper (de helft in stukjes gesneden, de helft in plakjes; de zaadjes verwijderd voor minder pittigheid)
  • 1 blik (120 g) groene chilipepers, uitgelekt en fijngehakt
  • 1 theelepel gemalen komijn
  • 2 kopjes licht gezouten kippenbouillon
  • 1 kleine ui, fijngehakt
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 1 kopje bevroren maïs, ontdooid
  • 1/2 kopje fijngehakte verse koriander
  • Zure room en maïsbrood, om erbij te serveren (optioneel)
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Verhit olijfolie in een grote pan met dikke bodem en fruit de ui op middelhoog vuur gedurende ongeveer 3 minuten. Voeg de knoflook, gehakte jalapeño, groene chilipepers en komijn toe en bak dit ongeveer 2 minuten. Voeg de kippenbouillon, de kip en alle bonen toe. Breng aan de kook, zet het vuur vervolgens laag en laat ongeveer 15 minuten sudderen.
  • Stap 2
  • Voeg aan het einde van de bereiding de maïs, koriander en 1/2 kopje kaas toe. Verdeel het mengsel over de porties en bestrooi met kaas, garneer met plakjes jalapeño. Serveer met zure room en maïsbrood.

Stemmen: 3

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht