Recepten   Soepen   Tanken   Roomsoepen   Groenten   Vis   

Zalm- en groentesoep


Hoe maak je zalm- en groentesoep?
Tijd:
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4


Zalm- en groentesoep - Een gedetailleerd recept.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 567, totaal vet 23 G., verzadigde vetten 9 G., eiwitten 33 G., koolhydraten 58 G., vezel 8 G., cholesterol 184 mg, natrium 858 mg.


Ingrediënten:

  • 4 plakjes spek, in blokjes gesneden
  • 6 sjalotten, in blokjes gesneden
  • 1/3 kopje fijngehakte verse dille
  • 3 middelgrote aardappelen, geschild en in blokjes gesneden
  • 6 middelgrote wortels, in blokjes gesneden
  • 300 g verse of bevroren eekhoorntjesbrood, in plakjes gesneden
  • 300 g spruitjes, doormidden gesneden (als de stronken groot zijn, in kwartjes snijden)
  • 2 eidooiers
  • 1 kopje magere room (10% vet)
  • 3 eetlepels droge witte wijn of vers citroensap
  • 350 g zalmfilet zonder vel, in grote blokjes gesneden
  • Zout en versgemalen peper
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Bak het spek in een grote koekenpan op middelhoog vuur tot het knapperig is, ongeveer 5 minuten. Voeg de sjalotten en de helft van de dille toe en bak tot ze zacht zijn, ongeveer 3 minuten.
  • Stap 2
  • Voeg de aardappelen, wortels, 4 kopjes water en 1 theelepel zout toe. Dek af en breng aan de kook. Kook tot de aardappelen en wortels halfgaar zijn, ongeveer 6 minuten. Voeg de champignons en spruitjes toe en kook tot de groenten gaar zijn, nog ongeveer 6 minuten. Klop ondertussen de eidooiers, room en wijn in een kom.
  • Stap 3
  • Zet het vuur laag, voeg de zalmfilet toe en bak deze 2 tot 3 minuten tot de zalm gaar is. Roer vervolgens voorzichtig het eimengsel erdoor en kook tot de soep iets dikker wordt, 1 tot 2 minuten. Breng op smaak met zout en peper.
  • Stap 4
  • Schep de soep in kommen en bestrooi met dille.

Stemmen: 2

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht