Lichte Vietnamese kiprolletjes

Keuken:Vietnamees,
Tijd: 30 min. Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 3-4 als voorgerecht
Deze knapperige loempia's in Vietnamese stijl zijn gezond en licht, en de toevoeging van rijst maakt ze tot een complete maaltijd. Ze zijn glutenvrij en vallen bij iedereen in de smaak, zelfs bij volwassenen.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 342, totaal vet 13 G., eiwitten 22 G., koolhydraten 36 G.
Calorieën 342, totaal vet 13 G., eiwitten 22 G., koolhydraten 36 G.
Ingrediënten:
- 2 kopjes geraspte gekookte kip (restjes van gegrilde kip of een ander kipgerecht)
- 1/2 kopje gekookte bruine of witte rijst
- 1/4 eetlepel rijstazijn plus 1-2 eetlepels l.
- 1 eetlepel suiker (in porties)
- 1 middelgrote of grote wortel, grof geraspt (ongeveer 1 kopje)
- 12 vellen rijstpapier, 21 cm in diameter.
- 4 (ongeveer 1/2 kopje) fijngehakte groene uitjes (wit en groen gedeelte)
- 1/2 kopje verse munt-, basilicum- of korianderblaadjes
- Ongeveer 12 blaadjes Boston-sla
- 1/2 kopje pindakaas met stukken
- 1/3 Engelse komkommer, geschild en in julienne gesneden, of 1 Kirby-komkommer (ongeveer 1 kopje)
- 2 eetlepels sojasaus
- 3 eetlepels water
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
kip, bruine rijst, rijstazijn, sojasaus, wortel, komkommers, Boston salade, Pindakaas, groene uien, basilicum, munt, koriander
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Meng in een middelgrote kom 1/4 kopje rijstazijn met 2 theelepels suiker tot de suiker is opgelost. Voeg de kip en wortels toe en breng op smaak met zout.
Vul een grote kom met warm water. Neem twee vellen rijstpapier tegelijk (bedek de overige vellen met een licht vochtig kaasdoek om krullen te voorkomen) en dompel ze in het warme water tot ze iets zachter worden (ongeveer 15 seconden).
Haal het papier uit het water en leg het plat op een schoon oppervlak of snijplank. Dep het droog met een handdoek om overtollig water te verwijderen.
Stap 2 - Leg 2 blaadjes sla in het onderste derde deel van het rijstpapier, laat ongeveer 1,5 cm ruimte vrij aan de randen.
Leg ongeveer 1/3 kopje van het kip- en wortelmengsel op de salade, beleg met 4-5 plakjes komkommer, groene uitjes, een paar muntblaadjes en ongeveer een volle eetlepel rijst. Rol het papier op tot het midden, zodat er een cilinder ontstaat.
Vouw beide randen naar binnen en rol de rol tot het einde op. Het zou er zo uit moeten zien. 6 rollen.
Stap 3 - Leg de broodjes op een bord en dek ze af met een vochtige doek om ze vochtig te houden terwijl je de overige broodjes klaarmaakt. Snijd elk broodje do midden en wikkel ze in plasticfolie of bewaar ze in een luchtdichte verpakking.
Klop in een aparte kom de pindakaas, de resterende 1-2 eetlepels rijstazijn, 2 theelepels suiker, 2 eetlepels sojasaus en water tot een glad mengsel. Doe de saus in een afsluitbare bak.
Doe de broodjes en de saus in een koel verpakte lunchbox en neem die mee naar school.
Stemmen: 1
Categorieën
recept / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Voorgerechten / Vleesvoorgerechten / / Food Network - recepten / Vietnamese keukenSoortgelijke recepten
5-sterren loempia's met hete saus
Kiprolletjes in rijstpapier uit de airfryer
Eenvoudige recepten voor zomerfeestjes
Kalkoen- en hambroodjes
Kinderen kunnen maken: wentelteefjesrolletjes met
Gegrilde kipgerechten voor een doordeweekse avond
Philadelphia Cheesesteak Loempia's
Prosciuttorolletjes met kaasvulling
Kip loempia's met koolsalade
Kiprolletjes met jerk chicken in koolbladeren
Vietnamese varkensschnitzels met gemberrijst
Vietnamese gegrilde kipsandwiches
Gegrilde zalm op Vietnamese wijze
Loempia's met gehaktballetjes
Rolletjes met spek, banaan en zaadpasta
Kip-, curry- en appelrolletjes
Vietnamees rundvlees met sesam en tofu
Osaka-stijl verpakte broodjes
Zomerrollen
Gerookte, natuurlijke Vietnamese schnitzel
Vietnamese pittige kipsalade
Vietnamese kiptinola en papajasoep
Kip gestoofd in kokosmelk met citroengras
Gegrilde kippenvleugels met noten- en uiensaus
Griekse sushirollen
Pittige tonijnrolletjes
Alton Brown's California Rolls
Cubaanse kiprolletjes
Vietnamese eiersandwiches
Vietnamese kip open sandwiches
Loempia's met cheddar kaas en broccoli
Turkse loempia's
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






