Recepten   Grill   Vogel   Fastfood   Pita   Salades   Warm   Groenten   Bladrijk   Vlees   

Salade op een platbrood met gefrituurde kipfilet


Bereidingswijze - Salade op een platbrood met gefrituurde kipfilet
Menu:Diner,Diner,
Tijd: 35 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4


Salade op een platbrood met gebakken kipfilet - een gedetailleerd recept.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 342, totaal vet 15 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 29 G., koolhydraten 24 G., vezel 4 G., cholesterol 74 mg, natrium 587 mg.


Ingrediënten:

  • 1 eetlepel rood wijnazijn
  • 3 theelepels gedroogde munt, verkruimeld
  • 3/4 theelepel gedroogd pepervlokken
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 4 eetlepels olijfolie, plus een beetje extra om eroverheen te sprenkelen
  • 500 g kipfilet
  • 1 kopje cherrytomaten, gehalveerd
  • 1 ongeschilde komkommer, in stukjes gesneden
  • Versgemalen peper
  • 4 pitas
  • 1/2 kopje auberginekaviaar uit blik
  • 2 kopjes gehakt romaine sla
  • Zout
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Meng in een middelgrote kom de azijn, munt, gedroogde rode pepervlokken, 1 teentje knoflook, 1/4 theelepel zout en 3 eetlepels olijfolie. Voeg de kipfilets toe en laat ze ongeveer 15 minuten marineren.
  • Stap 2
  • Meng ondertussen de tomaten en komkommer met de resterende knoflook in een kom. Besprenkel met olijfolie, zout en peper.
  • Stap 3
  • Verwarm de grill voor op middelhoge temperatuur. Gril de kipfilets gaar, 2-3 minuten per kant. Leg ze op een snijplank en snijd ze in reepjes van 1,5 centimeter. Meng de reepjes met de groenten.
  • Stap 4
  • Wrijf de pitabroodjes in met een eetlepel olijfolie en zout. Grill ze tot ze licht aangebrand zijn. Leg een pitabroodje op elk bord en besmeer het met auberginekaviaar. Leg er romaine sla op en vervolgens de salade uit de kom met het overgebleven sap.

Stemmen: 3

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht