Recepten   Soepen   Groenten   

Kippensoep met rapen en kikkererwten


Hoe maak je kippensoep met rapen en kikkererwten?
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4


Gedetailleerd soeprecept met foto's.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 350, totaal vet 22 G., eiwitten 25 G., koolhydraten 29 G.


Ingrediënten:

  • 3 kopjes geraspte gegrilde kip (zonder vel; ongeveer 340 gram)
  • 2 eetlepels kokosolie
  • 1 gemberwortel (ongeveer 7 cm), geschild en in plakjes gesneden
  • 4 teentjes knoflook, dun gesneden
  • 1 grote raap (ongeveer 300 g), geschild en in blokjes van ongeveer 1 cm gesneden.
  • 2 kopjes geraspte boerenkool
  • 2 theelepels gemalen kurkuma
  • Zout en versgemalen zwarte peper
  • 4 kopjes kippenbouillon
  • 1 blik (420 g) kikkererwten; laat uitlekken en spoel af.
  • Citroensap, naar smaak
  • Warme volkoren naanbroden, om erbij te serveren
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Verhit de kokosolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de gember en knoflook toe en bak 3 minuten, tot de gember zacht is en de knoflook van kleur verandert. Voeg de rapen en boerenkool toe en bak, af en toe roerend, nog ongeveer 4 minuten, tot de boerenkoolbladeren beginnen te slinken.
  • Stap 2
  • Voeg kurkuma en een halve theelepel zout en peper toe en meng alles goed door elkaar. Voeg kippenbouillon en 3 kopjes water toe. Breng aan de kook, zet het vuur lager en laat ongeveer 10 minuten sudderen, tot de rapen gaar zijn.
  • Stap 3
  • Voeg de kikkererwten en kip toe aan de pan. Zet het vuur hoger en breng de soep aan de kook. Laat nog 5 minuten sudderen. Breng op smaak met zout, peper en citroensap. Serveer met volkoren granen. naanbroden.

Stemmen: 1

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht