Kippensoep met rapen en kikkererwten

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Gedetailleerd soeprecept met foto's.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 350, totaal vet 22 G., eiwitten 25 G., koolhydraten 29 G.
Calorieën 350, totaal vet 22 G., eiwitten 25 G., koolhydraten 29 G.
Ingrediënten:
- 3 kopjes geraspte gegrilde kip (zonder vel; ongeveer 340 gram)
- 2 eetlepels kokosolie
- 1 gemberwortel (ongeveer 7 cm), geschild en in plakjes gesneden
- 4 teentjes knoflook, dun gesneden
- 1 grote raap (ongeveer 300 g), geschild en in blokjes van ongeveer 1 cm gesneden.
- 2 kopjes geraspte boerenkool
- 2 theelepels gemalen kurkuma
- Zout en versgemalen zwarte peper
- 4 kopjes kippenbouillon
- 1 blik (420 g) kikkererwten; laat uitlekken en spoel af.
- Citroensap, naar smaak
- Warme volkoren naanbroden, om erbij te serveren
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
kikkererwten, gegrilde kip, raap, boerenkool, kokosmelk, gemberwortel, knoflook, citroensap, naanbrood, kurkuma
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Verhit de kokosolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de gember en knoflook toe en bak 3 minuten, tot de gember zacht is en de knoflook van kleur verandert. Voeg de rapen en boerenkool toe en bak, af en toe roerend, nog ongeveer 4 minuten, tot de boerenkoolbladeren beginnen te slinken. Stap 2
- Voeg kurkuma en een halve theelepel zout en peper toe en meng alles goed door elkaar. Voeg kippenbouillon en 3 kopjes water toe. Breng aan de kook, zet het vuur lager en laat ongeveer 10 minuten sudderen, tot de rapen gaar zijn. Stap 3
- Voeg de kikkererwten en kip toe aan de pan. Zet het vuur hoger en breng de soep aan de kook. Laat nog 5 minuten sudderen. Breng op smaak met zout, peper en citroensap. Serveer met volkoren granen. naanbroden.
Stemmen: 1
Categorieën
recept / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Soepen / Groentesoepen / Food Network - receptenSoortgelijke recepten
Kikkererwtensalade
Aardappelpuree met rapen en mosterd
Geroosterde broccoli met kikkererwten
Kikkererwten- en dumplingsoep
Wilde rucolasalade met kikkererwten
Hummus met geroosterde kikkererwten
Gestoofde broccoli met kikkererwten en olijven
Aardappelsoep met rapen en knoflook
Gestoofde snijbiet met kikkererwten
Pittige broccoli met kikkererwten uit de oven
Caesarsalade met geroosterde kikkererwten
Panzanella met tonijn en kikkererwten
Kikkererwten- en radicchiosalade
Gebakken bloemkool met kikkererwten
Salade met kikkererwten, tomaten en olijven
Salade van geroosterde bieten met kikkererwten en rode ui
Varkenshaas met bot in de oven met rozemarijn,
Shepherd's pie met koolraap, raap en curry
Kokoscurry met kikkererwten
Popcorn met krokante kikkererwten en paprika
Portugese kikkererwten- en boerenkoolsoep
Griekse Horiatiki salade met quinoa en kikkererwten
Snelle kipcurry met kikkererwten
Gebakken okra met kikkererwten
Tomatensoep met kikkererwten
Gestoofde kipfilets met kikkererwten in tomatensaus
Gebakken garnalen met kikkererwten
Salade met komkommers, radijsjes, erwten en kikkererwten
Gebakken aardappelen met kikkererwten
Groene erwten met rapen
Maïspap met rapen en bonen
Kippensoep met kikkererwten en spaghetti
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






