Spek- en eimuffins (Whole30-dieet)

Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 12 stuks.
Deze heerlijke muffins zijn perfect voor een leuk ontbijt of als hapje op een feestje. Bak ze in een muffinvorm, bekleed elk vormpje met spek, leg er een schijfje aardappel bovenop en garneer met een paprika. Giet er vervolgens voorzichtig een eierdooier overheen om de dooier te beschermen en de muffins er mooi uit te laten zien. Om te voorkomen dat ze te veel op muffins gaan lijken, kies je spek met een dun laagje vet. Bestrooi de muffins met lente-uitjes en serveer. Dit recept voor met spek omwikkelde eieren is ook perfect voor mensen die het Whole30-dieet volgen.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 130, totaal vet 7 G., eiwitten 9 G., koolhydraten 7 G.
Calorieën 130, totaal vet 7 G., eiwitten 9 G., koolhydraten 7 G.
Ingrediënten:
- 12 plakjes suikervrije bacon (ongeveer 280 g)
- 2 rode aardappelen, in plakken van 0,3 cm dik gesneden, de bolle uiteinden verwijderd.
- 1 kleine rode paprika, fijngehakt
- 12 grote eieren
- 2 eetlepels fijngehakte verse bieslook
- Pittige saus, om erbij te serveren
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Verwarm de oven voor tot 200 °C. Wikkel een plak spek om de binnenkant van elk vormpje van een muffinvorm met 12 cupjes, zodat er ringen ontstaan. Leg een schijfje aardappel op de bodem van elk vormpje en verdeel de plakjes paprika er gelijkmatig over. Stap 2
- Bak de bacon tot er vet uit begint te smelten (dit zal aan de onderkant van elke holte bubbelen) en de bacon aan de bovenkant begint te bruinen, 10 tot 12 minuten. Stap 3
- Haal de bakplaat uit de oven en breek in elke spekring een ei, zorg ervoor dat de dooier binnen de spekring blijft. Bak verder tot het spek knapperig is, het eiwit gestold is en de dooier nog vloeibaar is, ongeveer 10 minuten. Ga met een spatel langs de rand van elke spekring en leg ze op een serveerschaal. Bestrooi met bieslook en serveer eventueel met hete saus.
Stemmen: 6
Categorieën
recept / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Ontbijt / Hoofdgerechten / Vlees / Eieren en zuivelproducten / Voorgerechten / Vleesvoorgerechten / Eierhapjes / / Food Network - recepten / Amerikaanse keukenReceptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
Volkoren frambozenmuffins
Maïsmuffins met kaas en jalapeño's
Walnotenmuffins
Bananenmuffins met kersen
Maïsmuffins met zongedroogde tomaten
Ontbijt van eieren en aardappelen uit de koekenpan (Dieet)
Bosbessenzemelmuffins
Ranchdressing (Whole30 dieet)
Aardappelmuffins met Ierse cheddar en
Maïsmuffins met spek en sinaasappel
Citroen-chiazaadmuffins
Maïsmuffins met cheddar, spek en piment
Honing-maïsmuffins
Tonijnsalade in slakommen (keto dieet)
De beste eierrecepten
Verse en heerlijke recepten voor het Whole30-dieet
Kip Tikka Masala uit de slowcooker (Whole30 dieet)
Krokante kipreepjes (Whole30 dieet)
Aardbeienmuffins
Groentepap met bloemkool en gebakken groenten
Thaise groentecurrynoedels met kip (dieet)
Garnalen met kokospaneermeel
Sesamkip met broccolirijst (dieet)
Ontbijt met tweemaal gebakken zoete aardappel (Whole30 dieet)
Appelpap met kokosmelk, noten en
Whole30 Groente Ontbijt Frittata
Volkoren bosbessenmuffins
Worstmuffins
Chocoladechipmuffins
Bosbessenmuffins met zure room
Maïsmuffins
Vismuffins
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressing
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten













