Veganistische pannenkoeken

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
Heerlijke en luchtige pannenkoeken hoeven niet per se zuivel of eieren te bevatten. Dit veganistische recept is daar een perfect voorbeeld van. De pannenkoeken worden gemaakt met sojamelk, bloem en kokosolie, en om ervoor te zorgen dat ze goed rijzen, wordt er iets meer bakpoeder aan het beslag toegevoegd dan normaal. De kokosolie is essentieel voor een zachte textuur en geeft een aangename smaak. Deze pannenkoeken zijn snel en gemakkelijk te maken, en om ervoor te zorgen dat ze hun vorm beter behouden, moet je ze niet te groot maken. Pannenkoeken van normaal formaat zijn ideaal. Serveer met ahornsiroop, jam of een andere topping naar keuze.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 340, totaal vet 16 G., verzadigde vetten 12 G., eiwitten 6 G., koolhydraten 40 G., vezel 2 G., natrium 660 mg, suiker 8 G.
Calorieën 340, totaal vet 16 G., verzadigde vetten 12 G., eiwitten 6 G., koolhydraten 40 G., vezel 2 G., natrium 660 mg, suiker 8 G.
Ingrediënten:
- 2 kopjes premium bloem
- 3 eetlepels suiker
- 1 eetlepel bakpoeder
- 1,5 kopjes ongezoete sojamelk
- 1/3 kopje ongeraffineerde kokosolie, gesmolten
- 1 theelepel vanille-extract
- 4 theelepels plantaardige olie
- Ahornsiroop, notenpasta of jam, om erbij te serveren.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Verwarm de oven voor op 125 °C. Stap 2
- Meng in een middelgrote kom de bloem, suiker, bakpoeder en 1 theelepel zout. Meng in een andere middelgrote kom de sojamelk, kokosolie en vanille-extract (maak je geen zorgen als de kokosolie klontjes vormt). Voeg het sojamelkmengsel toe aan het bloemmengsel en vouw het voorzichtig door elkaar tot alles goed gemengd is (het is niet erg als er nog klontjes zijn). Stap 3
- Verhit een grote koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Voeg 1 theelepel plantaardige olie toe. Zodra de pan heet is, schep je drie gelijkmatig verdeelde porties van 1/4 kopje beslag erin en bak je de pannenkoeken tot ze bubbelen en aan de onderkant goudbruin zijn, 4 tot 5 minuten. Stap 4
- Keer de pannenkoeken voorzichtig om en bak ze tot de onderkant goudbruin is en de pannenkoeken gaar zijn, 3-4 minuten (pas de hitte indien nodig aan). Bak de pannenkoeken in de resterende olie en het beslag. Leg de gebakken pannenkoeken in de oven om ze warm te houden. Stap 5
- Serveer 2 pannenkoeken per portie, besprenkeld met ahornsiroop, notenpasta, jam of een andere topping naar keuze.
Stemmen: 2
Categorieën
recept / Gezonde voeding / Veganistische gerechten / Gezonde ontbijten / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Pan / Ontbijt / Nagerechten / Pannenkoeken, beignets, wafels, sandwiches / / Food Network - receptenReceptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
Pannenkoeken met ricotta en sinaasappelsiroop
Pannenkoeken "Kolibrie" met bananen en ananas
Aardbei Margarita Pannenkoeken
Pannenkoeken met witte chocolade en bessen
Veganistische Eggs Benedict
Chiazaadpannenkoeken
Vegan volkorenwafels
Kokospannenkoeken
Pannenkoeken met yoghurt
Appel- en kaneelpannenkoeken
Vegan bananenpannenkoeken
Vegan wentelteefjes
Vegan bananenmuffins
Makkelijke bananenpannenkoeken met slechts twee ingrediënten
Havermoutpannenkoeken
Bosbessenpannenkoeken met zure melk
Pannenkoeken (keto dieet)
Chocoladechip-pannenkoeken
Bananenpannenkoeken met twee ingrediënten
Veganistische bosbessenmuffins
Zo maak je veganistische meringues (met kikkererwten)
Veganistische meringues
Knapperige pannenkoeken
Veganistische truffels
Pannenkoeken in dinerstijl
Volkorenpannenkoeken
Amerikaanse pannenkoeken
Makkelijke zelfgemaakte pannenkoeken
Bloederige pannenkoeken
Pompoenpannenkoeken met pecannotensiroop
Luchtige pannenkoeken met appels
Vanillepannenkoeken met melk
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten













