Roerei met broccolini en ricotta

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Voeg een beetje ricotta toe aan je roereieren voor een nog zachtere en fluweelzachte textuur, en broccolini vult ze met gezonde vezels. Zo creëer je een voedzaam en heerlijk ontbijt dat je urenlang energie geeft. Serveer met brood.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 335, totaal vet 25 G., verzadigde vetten 8 G., eiwitten 19 G., koolhydraten 8 G., vezel 1 G., cholesterol 451 mg, natrium 633 mg.
Calorieën 335, totaal vet 25 G., verzadigde vetten 8 G., eiwitten 19 G., koolhydraten 8 G., vezel 1 G., cholesterol 451 mg, natrium 633 mg.
Ingrediënten:
- 3 eetlepels extra vierge olijfolie
- 1 grote bos broccolini, grof gehakt
- 8 grote eieren, geklopt
- 1/3 kopje ricotta
- 1/4 eetlepel geraspte Parmezaanse kaas
- Brood zonder korst, om erbij te serveren.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Verhit 2 eetlepels olijfolie in een grote koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Voeg de broccolini, 2 eetlepels water en 1/4 theelepel zout toe en breng op smaak met peper. Dek de pan af en kook, af en toe roerend, tot de broccolini beetgaar is, ongeveer 6 minuten. Schep de broccolini in een kom. Stap 2
- Voeg de resterende eetlepel olijfolie toe aan de koekenpan. Voeg de eieren, een halve theelepel zout en peper naar smaak toe. Bak al roerend met een siliconen spatel tot de eieren net gestold zijn, ongeveer 3 minuten. Haal van het vuur en roer de broccolini en ricotta erdoor. Bestrooi met Parmezaanse kaas. Serveer eventueel met brood.
Stemmen: 1
Categorieën
recept / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Eenvoudige en snelle recepten / Snel ontbijt / Ontbijt / Hoofdgerechten / Groenten en champignons / Eieren en zuivelproducten / Food Network - receptenReceptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
Roerei met salsa
Kleverige zalm met sojaglazuur, broccolini en
Roerei met kruiden
Roerei in water
De beste roereieren
Perfecte roereieren
Broccolini met citrusolie
Gefrituurde pittige broccolini
Cupcakes met roerei
Mals roerei met kaas en groene uien
Roerei met brie
Roerei met chorizo
Roerei met kurkuma
Broccolini met pindakaas
Pittige roereieren met chorizo en bonen
Roerei op Denver-wijze met kaaswrongel
Gegrilde broccolini met olijven
Gebakken macaroni met kaas, spinazie en broccolini
Kalkoen in Marsalasaus met broccolini met citroen
Pizza met worst en broccolini
Broccolini in mosterddressing
Antipastosalade met gegrilde broccolini
Gezonde ontbijten met superfoods
Perfect roerei met kaas
Perfect roerei
Fusilli pasta met broccolini en bonen
Roerei met salsa in een koekenpan
Roerei met worstjes en tomaten
Warme rigatonisalade met broccolini en pasta
Broccolinisalade met eieren
Risotto met Italiaanse worst en broccolini
Roerbakgerecht met kip, paprika en broccolini
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten













