Gebakken eieren met pompoen

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
Gebakken eieren met pompoen - gedetailleerd recept.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 209, totaal vet 15 G., verzadigde vetten 5 G., eiwitten 12 G., koolhydraten 9 G., vezel 3 G., cholesterol 227 mg, natrium 258 mg, suiker 6 G.
Calorieën 209, totaal vet 15 G., verzadigde vetten 5 G., eiwitten 12 G., koolhydraten 9 G., vezel 3 G., cholesterol 227 mg, natrium 258 mg, suiker 6 G.
Ingrediënten:
- 6 grote eieren
- 1,3 kg pompoen of courgette
- 2 eetlepels olijfolie
- 4 groene uitjes, fijngesneden in ringen, 3 eetlepels apart gehouden om te bestrooien
- 1 jalapeñopeper, ontpit en fijngehakt
- 3 eetlepels fijngehakte verse peterselie
- 1/4 theelepel versgeraspte nootmuskaat
- 1 eetlepel (15 g) boter
- 1/2 eetlepel geraspte kaas Pepper Jack of volwassen Cheddar
- Zout en versgemalen peper
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
eieren, pompoen, courgette, jalapeñopeper, cheddar kaas, peperjackkaas, nootmuskaat, groene uien, peterselie, chilipeper
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Rasp de pompoen grof, doe de geraspte pompoen in een vergiet, voeg 1 eetlepel zout toe en roer. Laat de pompoen 40 minuten in de gootsteen uitlekken en knijp hem daarna goed uit. Stap 2
- Verhit een koekenpan met een afneembaar handvat, giet er olijfolie in en voeg de ui, jalapeñopeper en zout toe. Bak op middelhoog vuur tot de ui zacht is, ongeveer 3 minuten. Voeg de geraspte pompoen toe en bak al roerend tot deze zacht is, ongeveer 7 minuten. Bestrooi met peterselie, nootmuskaat en peper naar smaak. Bak nog een minuut. Stap 3
- Haal de pan van het vuur en strijk het oppervlak glad. Maak 6 kleine inkepingen en leg in elke inkeping een stukje boter. Breek in elke inkeping een ei, breng op smaak met zout en peper en bestrooi met kaas. Stap 4
- Plaats de pan met de gebakken eieren in een voorverwarmde oven van 190 °C (375 °F) en bak ze 10-12 minuten. Bestrooi de gebakken pompoeneieren met groene uitjes.
Stemmen: 4
Categorieën
recept / Gezonde voeding / Gezonde ontbijten / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Eenvoudige en snelle recepten / Snel ontbijt / Pan / Ontbijt / Hoofdgerechten / Groenten en champignons / Eieren en zuivelproducten / Pompoengerechten / Pompoen hoofdgerechten / Food Network - receptenReceptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
Roerei met salsa
Roerei met kruiden
Roerei in water
De beste roereieren
Ptitim met pompoen
Perfecte roereieren
Cupcakes met roerei
Mals roerei met kaas en groene uien
Roerei met brie
Roerei met broccolini en ricotta
Roerei met chorizo
Roerei met kurkuma
Roerei op Denver-wijze met kaaswrongel
Gebakken eieren met aardappelen en boerencheddar.
Shakshuka (roerei met tomaten)
Gebakken eieren op een bakplaat
Het perfecte omgekeerde gebakken ei
Gebakken ei ondersteboven
Roerei in de wolken
Hummus met pompoen
Rijstschotel met pompoen
Lusteloze havermout in een potje met pompoen
Gebakken eieren in avocado
Roerei met worstjes, paprika en tomaten
Roerei met worstjes en tomaten
Gebakken eieren in brood in een koekenpan
Romige pompoensoep
Gebakken eieren in de oven
Pompoen-rozijnentaart
Gebakken eieren in tomatensaus met paprika en
Gebakken eieren met spek in koffieglazuur
Gebakken ei met bonen en
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten













