Gebakken eieren met pompoen


Bereidingswijze - Gebakken eieren met pompoen
Menu:Ontbijt,
Tijd: 1 uur en 10 minuten.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6


Gebakken eieren met pompoen - gedetailleerd recept.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 209, totaal vet 15 G., verzadigde vetten 5 G., eiwitten 12 G., koolhydraten 9 G., vezel 3 G., cholesterol 227 mg, natrium 258 mg, suiker 6 G.


Ingrediënten:

  • 6 grote eieren
  • 1,3 kg pompoen of courgette
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 4 groene uitjes, fijngesneden in ringen, 3 eetlepels apart gehouden om te bestrooien
  • 1 jalapeñopeper, ontpit en fijngehakt
  • 3 eetlepels fijngehakte verse peterselie
  • 1/4 theelepel versgeraspte nootmuskaat
  • 1 eetlepel (15 g) boter
  • 1/2 eetlepel geraspte kaas Pepper Jack of volwassen Cheddar
  • Zout en versgemalen peper
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Rasp de pompoen grof, doe de geraspte pompoen in een vergiet, voeg 1 eetlepel zout toe en roer. Laat de pompoen 40 minuten in de gootsteen uitlekken en knijp hem daarna goed uit.
  • Stap 2
  • Verhit een koekenpan met een afneembaar handvat, giet er olijfolie in en voeg de ui, jalapeñopeper en zout toe. Bak op middelhoog vuur tot de ui zacht is, ongeveer 3 minuten. Voeg de geraspte pompoen toe en bak al roerend tot deze zacht is, ongeveer 7 minuten. Bestrooi met peterselie, nootmuskaat en peper naar smaak. Bak nog een minuut.
  • Stap 3
  • Haal de pan van het vuur en strijk het oppervlak glad. Maak 6 kleine inkepingen en leg in elke inkeping een stukje boter. Breek in elke inkeping een ei, breng op smaak met zout en peper en bestrooi met kaas.
  • Stap 4
  • Plaats de pan met de gebakken eieren in een voorverwarmde oven van 190 °C (375 °F) en bak ze 10-12 minuten. Bestrooi de gebakken pompoeneieren met groene uitjes.

Stemmen: 4

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Receptenverzamelingen



Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht