Recepten   Salades   Groenten   

Spruitjes- en pecannotensalade


Hoe maak je een salade van spruitjes en pecannoten?
Tijd: 20 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4


Verse spruitjes vormen een heerlijke, sappige salade. Snijd ze fijn en meng ze met geroosterde pecannoten in een lichte citroendressing. Met een keukenmachine kun je kleinere spruitjes sneller fijnhakken.

Voedingswaarde per portie:
Portiegrootte: 1 van 6
Calorieën 220, totaal vet 20 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 4 G., koolhydraten 9 G., vezel 4 G., natrium 245 mg, suiker 2 G.


Ingrediënten:

  • 3/4 kopje pecannoten
  • 450 g spruitjes, fijn gesneden
  • 5 eetlepels extra vierge olijfolie
  • Sap van een halve citroen
  • 2 eetlepels fijngehakte verse bieslook (optioneel)
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Rooster de pecannoten in een kleine koekenpan op middelhoog vuur gedurende ongeveer 5 minuten. Laat afkoelen en hak ze grof.
  • Stap 2
  • Meng de spruitjes, pecannoten, olijfolie en citroensap in een grote kom. Breng op smaak met zout en peper. Bestrooi eventueel met bieslook.

Stemmen: 1

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Receptenverzamelingen



Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht