Biefstuk met hartige boter en gebakken courgette

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Gekruide boter is een fantastische manier om extra smaak toe te voegen aan elk gerecht, en biefstuk is daarop geen uitzondering. Gerookte chipotlepepers in adobosauce worden gemengd met boter, die vervolgens over de hete biefstuk wordt gesmeerd. De boter smelt heerlijk en geeft het vlees een aangename pittigheid.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 400, totaal vet 21 G., verzadigde vetten 8 G., eiwitten 38 G., koolhydraten 15 G., vezel 3 G., cholesterol 102 mg, natrium 849 mg, suiker 9 G.
Calorieën 400, totaal vet 21 G., verzadigde vetten 8 G., eiwitten 38 G., koolhydraten 15 G., vezel 3 G., cholesterol 102 mg, natrium 849 mg, suiker 9 G.
Ingrediënten:
- 1 grote zoete ui, in partjes van 1 cm breed gesneden.
- 2 courgettes (ongeveer 700 g), diagonaal in halve maantjes van 1 cm dik gesneden.
- 2 eetlepels extra vierge olijfolie
- 2 eetlepels ongezouten boter, op kamertemperatuur
- 1 chipotlepeper in adobosauce, fijngehakt, + 1 theelepel adobosauce uit een potje
- 3 dunne biefstukken (ongeveer 700 g; 1-2 cm dik)
- 1,5 theelepel adobo kruiden
- 30 g queso blanco kaas, verkruimeld (ongeveer 1/4 kopje)
- Verse koriander, om eroverheen te strooien
- Partjes limoen, om erbij te serveren.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Verwarm de oven voor tot 230 °C. Verdeel de ui en courgette over een bakplaat met opstaande rand en meng met 1 eetlepel olijfolie. Breng op smaak met zout en peper. Bak de groenten 15-18 minuten, tot ze gaar en goudbruin zijn. Stap 2
- Meng ondertussen in een kleine kom de boter, chipotlesaus en adobosauce tot een glad mengsel; zet apart. Stap 3
- Kruid de steaks aan beide kanten met adobo-kruiden. Verhit de resterende 1 eetlepel olijfolie in een grote, zware koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de steaks toe en bak ze bruin, ongeveer 4 minuten per kant voor medium-rare. Leg ze op een snijplank en laat ze 3 minuten rusten. Stap 4
- Verdeel de uien en courgette over de borden. Bestrooi met kaas en koriander. Snijd de biefstuk in plakjes en schik deze op de borden. Garneer met chipotleboter en serveer met partjes limoen.
Stemmen: 1
Categorieën
recept / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Zomergerechten / Diner / Hoofdgerechten / Vlees / Groenten en champignons / / Food Network - receptenReceptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
Gegrilde groentesalade met biefstuk
Biefstuk met maïs, aardappelen en knoflook
Courgette Bulgogi uit de airfryer
Courgettenoedels
Biefstuk uit de oven
T-bone steak met chipotleboter en
Gebakken biefstuk in teriyakisaus met Yin en Yang-groenten
Filet mignon steak met gorgonzola en penne pasta met
Courgette in agrodolcesaus
Biefstuk uit de airfryer met boter en knoflook
Courgettekoolsalade
T-bone steak in een koekenpan
Gebakken biefstuk met romige spinazie
Courgettetaart
Côte de boeuf steak voor twee personen
Gebakken vijgenzondag
Gegrilde buffelbavette met gebakken
Biefstuk met blauwekaasboter en salade
Eenvoudige recepten voor een biefstukdiner
Biefstuk met rode wijn- en sjalottensaus
Gegrilde entrecote met uien, spinazie en
London broil steak met kruidenboter
Gebakken biefstuk met biersaus en gestoomd
Garnalen met gebakken citroen en courgette
Gebakken Physalissaus
Makkelijke courgettebrownies
Courgettechips met Parmezaanse kaas
Courgettecake met honing-citroenboter
Gegrilde biefstuk met groenten en
Courgette gevuld met kruiden
Bruschetta met courgette en kaas
Gegrilde biefstuk met aardappelen en
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






















