Recepten   Grill   Vogel   Fastfood   Sandwiches   Voorgerechten   Vlees   

Gegrilde kip- en pesto-sandwiches


Hoe maak je gegrilde kip-pesto sandwiches?
Keuken:Italiaans,
Tijd: 35 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4


Geniet van de levendige smaken van een Italiaans geïnspireerde kipsandwich. Gegrilde kipfilet, ingewreven met venkel en rode peper, wordt geserveerd op een knapperig broodje met zoete tomaten, aromatische pesto en smeuïge mozzarella.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 575, totaal vet 30 G., verzadigde vetten 7 G., eiwitten 50 G., koolhydraten 24 G., vezel 2 G., cholesterol 149 mg, natrium 815 mg, suiker 1 G.


Ingrediënten:

  • 2 grote kipfilets zonder bot en vel (elk ongeveer 350 g)
  • 0,5 theelepel gemalen rode pepervlokken
  • 0,5 theelepel venkelzaad, lichtjes gehakt met een mes
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 4 zachte hoagiebroodjes, doormidden gesneden
  • 4 plakjes mozzarella, 0,5 cm dik.
  • 1 grote tomaat, in plakjes gesneden
  • 0,5 kopjes kant-en-klare pesto
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Verwarm de grill voor op middelhoog vuur.
  • Stap 2
  • Snijd de kipfilets dwars doormidden en klop elk stuk plat tussen twee stukken plasticfolie tot een gelijkmatige dikte van ongeveer 2 cm. Meng in een middelgrote kom de kipfilets met de rode pepervlokken, venkelzaadjes, 1 eetlepel olie en 3/4 theelepel zout. Bestrijk de snijkanten van de broodjes met de resterende 1 eetlepel olie.
  • Stap 3
  • Grill de kip, draai hem halverwege om, tot hij gaar is, 8-9 minuten per kant. Leg een paar minuten voordat de kip gaar is een plakje mozzarella op elk stuk. Toast de broodjes, met de ingevette kant naar beneden, tot ze warm en lichtbruin zijn, ongeveer 1 minuut.
  • Stap 4
  • Smeer een beetje pesto op de onderste helft van elk broodje. Beleg met een plakje tomaat, een stukje kip, nog wat pesto en dek af met de bovenste helft van het broodje.

Stemmen: 1

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Receptenverzamelingen



Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht