Gegrilde courgetterolletjes met kruiden en kaas

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Grill de courgettestrips een paar minuten tot ze buigzaam zijn, rol ze vervolgens op en vul ze met geitenkaas, citroen en peterselie. Dit mini-hapje zal zeker in de smaak vallen bij zowel volwassenen als kinderen.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 80, totaal vet 5 G., verzadigde vetten 1.5 G., eiwitten 3 G., koolhydraten 7.5 G., vezel 2.5 G., cholesterol 2 mg, natrium 160 mg, suiker - G.
Calorieën 80, totaal vet 5 G., verzadigde vetten 1.5 G., eiwitten 3 G., koolhydraten 7.5 G., vezel 2.5 G., cholesterol 2 mg, natrium 160 mg, suiker - G.
Ingrediënten:
- 3 courgettes, in de lengte in repen van 0,5 cm dik gesneden.
- 1 eetlepel olijfolie
- 1/8 theelepel zout
- Een snufje versgemalen zwarte peper
- 40 g magere zachte geitenkaas
- 1 eetlepel fijngehakte verse peterselieblaadjes
- 1/2 theelepel citroensap
- 2 kopjes jonge spinazieblaadjes
- 1/3 kopje basilicumblaadjes
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Verwijder de buitenste reepjes courgette en bestrijk de resterende courgette aan beide kanten met olie. Breng op smaak met zout en peper. Leg de courgette op een voorverwarmde grill of grillpan en gril 4 minuten per kant, of tot ze gaar zijn. Stap 2
- Meng in een kleine kom de geitenkaas, peterselieblaadjes en citroensap met een vork.
Smeer een halve theelepel van het kaasmengsel op een courgettestrip, laat daarbij ongeveer 0,5 tot 1,5 cm van de rand vrij. Leg er een paar spinazieblaadjes en een klein basilicumblaadje of een half groot basilicumblaadje bovenop. Rol de strip op en leg hem met de naad naar beneden op een bord. Herhaal dit met de overige courgettestrips.
Stemmen: 1
Auteur van het recept - Ellie Krieger (Ellie Krieger) - Tv-presentator, culinair schrijverCategorieën
recept / Zomergerechten / Gezonde voeding / Glutenvrije gerechten / Gezonde lunches / Gezonde avondmaaltijden / Gezonde gegrilde gerechten / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Vegetarische gerechten / Eenvoudige en snelle recepten / Snelle bijgerechten / Snelle snacks / Snelle lunches / Eenvoudige grillrecepten / Diner / Bijgerechten / Grillen, barbecueën / Gegrilde groenten en fruit / Voorgerechten / Groentevoorgerechten / Ellie KriegerReceptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
Gebakken courgette met Provençaalse kruiden
Gegrilde kippenvleugels met knoflook en kruiden
Gegrilde kiprolletjes met zongedroogde tomaten
Gegrilde kiprolletjes met spinazie en artisjokken
Gegrilde kiprolletjes met aubergine en feta
Kiprolletjes met pecannotenpaneermeel
Gegrild varkensvlees in balsamicosaus met kruiden
BBQ Kip Wraps met Spek en Cheddar
Kiprolletjes met spek en kaas
Courgette-rozentaartjes
Courgettekoolsalade
Gegrilde courgette met heerlijk citroenzout
De beste recepten met courgette en pompoen
Aubergine- en tomatenrolletjes uit de oven
Geroosterde courgette met kruidenzout en feta
Courgettecarpaccio
Gemarineerde gegrilde courgette en pompoen
De beste voorgerechten die je in 30 minuten kunt bereiden
Kip "Stupe" met courgette en Provençaalse kruiden
Courgetterolletjes met geitenkaas
Broodjes met pesto en geitenkaas
Gegrilde ratatouille
Auberginerolletjes
Aubergine- en courgetterolletjes met kaas
Feestelijke kaasbroodjes
Kiprolletjes omwikkeld met spek
Makkelijke courgettebrownies
Salade van gegrilde courgette met vinaigrettedressing
Courgette gevuld met kruiden
Bruschetta met courgette en kaas
Gegrilde biefstuk met aardappelen en
Aardappelpuree met zure melk, kruiden en kaas
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






















