Kippendijen met salsa verde en boerenkoolsalade

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Een airfryer garandeert praktisch dat je kip een knapperige buitenkant en een sappige binnenkant krijgt. Licht gekruid met citroenschil, zout en zwarte peper, passen deze kippendijen perfect bij een Italiaanse salsa verde en een frisse boerenkoolsalade (die je van tevoren kunt maken). De finishing touch is superkrokante panko-paneermeel, geroosterd in de airfryer.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 877, totaal vet 75 G., verzadigde vetten 15 G., eiwitten 38 G., koolhydraten 16 G., vezel 4 G., cholesterol 193 mg, natrium 835 mg, suiker 2 G.
Calorieën 877, totaal vet 75 G., verzadigde vetten 15 G., eiwitten 38 G., koolhydraten 16 G., vezel 4 G., cholesterol 193 mg, natrium 835 mg, suiker 2 G.
Ingrediënten:
Boerenkoolsalade met citroen
- 3 eetlepels citroensap
- 2 theelepels Dijonmosterd
- 1 theelepel fijn geraspte citroenschil
- Een snufje rode pepervlokken
- 5 eetlepels olijfolie
- 1 bos boerenkool (ongeveer 300 g), harde stelen verwijderd en bladeren dun gesneden
- 0,5 kopje panko broodkruimels
- 1 eetlepel fijn geraspte pecorino + extra voor de garnering
Kippenbouten
- Vier kippenbouten met bot en vel (ongeveer 900 g in totaal)
- 2 theelepels fijn geraspte citroenschil
- 1 eetlepel olijfolie
Salsa Verde
- 2 theelepels kappertjes
- 2 ansjovisfilets in olie
- 1 teentje knoflook
- 1/4 el + 2 el olijfolie
- 1 theelepel rode wijnazijn
- 1 theelepel fijn geraspte citroenschil
- 1 kopje verse peterselieblaadjes, fijngehakt
- 1 kopje verse basilicumblaadjes, fijngehakt
- Een half bosje lente-uitjes, fijngehakt (ongeveer 1/4 kopje gehakte lente-uitjes)
- Speciale uitrusting: Een airfryer van 3,5 liter en een ronde ovenschaal met een diameter van 15-18 cm.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
kippenbouten, salsasaus, bladkool, Dijonmosterd, citroensap, Ansjovis, capriolen, groene uien, basilicum
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Boerenkoolsalade met citroen:
Meng in een grote kom het citroensap, de Dijonmosterd, de citroenschil, de rode pepervlokken, 1 theelepel zout en een paar snufjes zwarte peper tot een gladde massa. Klop er geleidelijk 3 eetlepels olijfolie doorheen tot een emulsie ontstaat. Voeg de kool toe en meng alles goed door elkaar. Proef en breng indien nodig op smaak met zout en peper. Laat de kool minimaal 15 minuten op kamertemperatuur marineren of tot 8 uur in de koelkast.
Stap 2 - Verwarm ondertussen de airfryer voor op 175 °C. Meng paneermeelMeng de resterende 2 eetlepels olijfolie, een snufje zout en een paar draaiingen peper in een ovenschaal van 15 tot 18 cm. Plaats de schaal in het mandje van de airfryer en bak, onder na één keer roeren, tot de panko goudbruin is, 4-6 minuten. Haal de schaal uit de airfryer, voeg de pecorino toe en zet apart. Stap 3
- Kippenbouten:
Verwarm de airfryer voor tot 200 °C. Dep de kip droog met meerdere keukenhanddoeken (dit zorgt voor een knapperig velletje). Wrijf citroenschil over beide kanten van de kippenbouten, zonder vel, en breng op smaak met zout en peper. Draai de bouten om, wrijf olijfolie in het vel en breng op smaak met zout en peper. Leg de bouten met de velkant naar boven in het mandje van de airfryer, met wat ruimte tussen elk stuk. Bak tot het velletje knapperig is en de kip aan alle kanten goudbruin is, 22-25 minuten.
Stap 4 - Salsa Verde:
Meng ondertussen op een snijplank de kappertjes, ansjovisfilets (indien gebruikt), knoflook en een snufje zout fijn. Hak met een scherp mes tot een pasta ontstaat. Doe de pasta in een kom en meng met olijfolie, azijn en citroenschil. Voeg de peterselie, basilicum en lente-uitjes toe. Proef en breng indien nodig op smaak met zout en peper.
Stap 5 - Meng de koolsla goed door elkaar voordat je hem serveert, bestrooi met geroosterde broodkruimels en geraspte pecorino. Leg de kippenbouten op een bord of serveerschaal en besprenkel met salsa. Serveer met de salade.
Stemmen: 2
Categorieën
recept / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Eenvoudige kiprecepten / Zomergerechten / Hoofdgerechten / Groenten en champignons / Vogel / Koolgerechten / Koolsalades / Boerenkool / Food Network - receptenReceptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
14 gezonde gerechten uit de airfryer
Kip met polenta en boerenkoolchips
Gebakken eieren met groene salsa in een koekenpan
Gegrilde kip met salsa verde
Gegrilde kip Caesar salade sandwich met
Kikkererwtensaladesandwiches
Kippendijen met gebakken kool en appels
Kippendijen met grapefruit- en venkelsalade
Bereiding: Kippendijen in de oven
Chilaquiles met kip en salsa verde
Aardappelen met boerenkoolpesto
Chipotle garnalentaco's met salsa verde
Boerenkoolpesto met cashewnoten
Ham- en kaaswafelsandwiches met friet
Boerenkoolcocktail
Kip met rijst en mangosalsa
Boerenkoolchips met barbecuesmaak
Boerenkoolsalade met sesamzaadjes
Boerenkoolpesto met walnoten en
Bruschetta met burratakaas en salsa verde
Gebakken snapper met sinaasappel- en koolsalade
Gegrilde artisjokken met munt salsa verde
Gegrilde garnalen met avocado, radijs en
Gegrilde kippendijen
Gegrilde kippendijen in teriyakisaus
Ovengebakken kippendijen met mosterd-ahornsiroop
Boerenkoolchips met citroen
Boerenkoolchips
Krokante kippendijen met pompoen en salade
Gegrilde zwaardvis met salsa verde
Gebakken eieren met salsa verde
Kippendijen met sesam en citroen
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






















